特別企劃:頭好壯壯

固定睡覺時間,能增強孩子抗壓力!研究揭「6大好處」越睡越聰明

固定睡覺時間,能增強孩子抗壓力!研究揭「6大好處」越睡越聰明

研究顯示,規律睡眠有助於孩子情緒控制、社交表現與行為穩定,特別在壓力情境下更為明顯。此外,睡眠不足則可能導致注意力不集中、情緒不穩、成長遲緩等問題。《優活健康網》特選此篇,提供固定就寢時間6大好處,家長可透過睡前儀式建立孩子良好睡眠習慣,培養健康的生活節奏。

特別企劃:性病預防

梅毒經皮膚就能傳染!疾管署揭去年「全台近萬人染梅毒」1原因導致

梅毒經皮膚就能傳染!疾管署揭去年「全台近萬人染梅毒」1原因導致

疾管署表示,依據疾管署監測資料顯示,2024年新增確診通報梅毒感染人數計9,738人、淋病7,605人,「不安全性行為」是主要感染原因;與2023年相比,整體梅毒下降2%、淋病下降8%。性傳染病如梅毒、淋病等感染初期可能無症狀,若未及時診斷與治療,恐影響生殖健康或傳染給胎兒造成早產、死產等併發症。疾管署特別提醒女性朋友,在忙碌的生活中別忘了關心自身健康,採取安全性行為並定期篩檢性傳染病,以保護自己...

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

低鈉鹽沒味道?腎臟病不能吃?破解低鈉鹽「8大迷思」吃錯更要命

低鈉鹽沒味道?腎臟病不能吃?破解低鈉鹽「8大迷思」吃錯更要命

市售食鹽種類繁多,從精鹽、岩鹽到低鈉鹽、碘鹽、氟鹽等機能性鹽。隨著健康意識抬頭,因為使用「低鈉鹽」有助於降低血壓和減少心血管疾病風險,讓「低鈉鹽」、「減鈉鹽」成為消費者購買的熱門鹽品。但是,坊間仍有不少低鈉鹽的迷思與誤解,《優活健康網》特選此篇,營養師一次破解8大常見低鈉鹽迷思,帶你正確吃鹽、聰明減鈉。

每8秒有一人死於糖尿病!醫療耗費大

每8秒有一人死於糖尿病!醫療耗費大

中華民國糖尿病學會理事長莊立民表示,糖尿病是一個被忽視的、日趨嚴重的問題,台灣糖尿病患者人數逐年增加,根據行政院衛生署公佈之99年國人十大死因,糖尿病高居第五,而縱觀全世界,糖尿病人口已達到3億,若置之不理,將在一個世代內成長至5億之多。包括富裕與貧窮的國家,沒有一個國家能夠免於糖尿病的流行。而糖尿病對貧窮國家的打擊最大,四分之三的糖尿病人生活在中低收入國家。據統計,全球每八秒就有一人死於糖...

沒性慾又疲累 女罹罕見席恩氏症候群

沒性慾又疲累 女罹罕見席恩氏症候群

一位39歲的婦人在8年前生完一個小孩之後,月經都一直沒有來,腋毛以及陰毛還拼命的掉、也變得怕冷,而且做事情病懨懨、無精打采,甚至日益消瘦、還不想「嘿咻」;經診斷發現她罹患相當罕見的「席恩氏症候群」,是一種產後大出血、孕婦休克的情況下,因腦部嚴重缺血,使腦下垂體受損的疾病。「席恩氏症候群」是因為產後大血崩,而造成腦下垂體中風或受損。該婦人說她8年前生產的時候曾大量出血,當時輸多少血已經不知道,...

胃繞道手術減重 還控制血糖、血壓

胃繞道手術減重 還控制血糖、血壓

34歲的余小姐從小就較一般人肥胖,在青春期體重就達75公斤以上,在婚後更保持在90公斤以上。他曾嘗試過許多種不同的減肥方法;中醫穴位埋線、針灸、西醫雞尾酒療法、健康食品使用、但都徒勞無功,體重節節攀高,終致破百。2年前她被診斷出罹患糖尿病,最初接受口服藥物治療,因控制不佳、最後接受胰島素注射治療。但血糖值仍在150mg/dl以上。新陳代謝科醫師建議她至外科接受「減重手術」。於是余小姐到台中醫...

15年內老人變更多!進入超高齡社會

15年內老人變更多!進入超高齡社會

根據統計,在未來的十四年之中,台灣會從高齡化社會變成高齡社會,最後變成超高齡社會,也就是說在一百一十四年的時候,台灣每一百人之中將會有二十人是六十五歲以上的高齡長者,所以,高齡長者的照護問題刻不容緩。為了鼓勵醫療機構重視重視高齡友善服務和環境,國民健康局特別在一百年度全球首創「高齡友善健康照護機構」認證,並在15日表揚通過認證的嘉義基督教醫院、花蓮慈濟醫院、玉里慈濟醫院、大林慈濟醫院、三軍總...

近日降雨頻繁 當心積水滋生病媒蚊

近日降雨頻繁 當心積水滋生病媒蚊

高雄市政府於日前假鳳山區公所前廣場舉辦「清淨家園消滅登革熱-全民動員家戶積水容器大掃除」誓師大會,由高雄市長陳菊親自帶領里滅蚊隊志工、環保志工、熱心民眾及市府全體防疫人員約600餘人,進行誓師,全市各行政區同步啟動家戶積水容器大掃除。全市38行政區總計動員18,942人,清除積水容器約269,632個,執行成果遠超過計畫訂定的10萬個積水容器,顯示市府與市民朋力動員已達預期目標。高市衛生局在...

泡湯水質要注意 慎選商家才安心

泡湯水質要注意 慎選商家才安心

冬天到了,又是泡湯的好季節。新北市衛生局月初抽驗42家游泳池及浴室業溫泉水質,其中萬里、金山及烏來溫泉共抽驗34家,有2家不合格,已令業者限期改善,否則將處以5千元罰金。為維護消費者使用溫泉水質之衛生,新北市衛生局每年10月至次年2月泡湯旺季期間,每月均針對各溫泉商家進行2次水質抽驗,民眾可至衛生局網站查詢水質檢驗結果,亦可於各溫泉商家查閱各商家之溫泉水質資訊。衛生局表示,此次抽驗是在10月...

輔助治療效果大 唐氏症兒聽說無障礙

輔助治療效果大 唐氏症兒聽說無障礙

小慈是家中的老么,出生時媽媽因為年紀輕、沒有做唐氏症篩檢,所以曾經沮喪了好一陣子,也很在乎別人的異樣眼光;還好聽到醫生的介紹,不滿三歲送她到心路早療中心上學,現在的她,愛笑、愛哼歌、愛跳舞,大家都說她是心路愛兒的「蔡依林」呢!君宜老師回憶說,因為小慈有先天心臟病,剛到愛兒發展中心的時候,大部分時間都在喝奶、睡覺;單一的詞彙說不出來,一般的人稱、動作指令、物品名稱也聽不懂,只是靜靜地在一旁看別...

孩童不知自己聽障 電視聲越開越大

孩童不知自己聽障 電視聲越開越大

有許多的兒童聽障者,不知道自己有聽障的問題,有的或許知道,但卻不曉得這是可以矯治的,長年忍受聽力不佳的結果,也讓自己在社會上的競爭力大為不如人,有些甚至造成心理方面的負擔;署立嘉義醫院許家禎院長強調,聽力重建的技術,近年來已經有大幅的進步,不論是手術的方式或是人工材質的改良,都讓聽障者有更多的選擇,更多的機會能回復正常生活。如何察覺兒童有聽力的問題呢?許家禎院長指出,如果發現家中小孩意力不集...

流感高峰期將至 一家老小打過疫苗沒?

流感高峰期將至 一家老小打過疫苗沒?

最近天氣突然變冷,小朋友又開始出現噴嚏、咳嗽等症狀,讓父母又擔心、又難過,根據疾病管制局統計,今年7月1日至11月5日流感併發症已經有86例,其中還有2例導致死亡。流感疫情一般都在12月中旬開始流行,農曆年前達到高峰,為對抗流感,降低小朋友在氣溫突然驟降期間,容易搭上感冒列車。凡6個月至3歲以下還未施打流感疫苗0.25mL劑型的幼兒,應立即接種,初次接種的幼兒需於第1劑接種後,1個月還要再接...

胖小孩討喜有福氣? 長大後恐糖尿病

胖小孩討喜有福氣? 長大後恐糖尿病

白白胖胖的小孩看起來很討喜,長輩們也常常把「小時候胖不是胖」掛在嘴邊,不過現在根據美國研究指出,「小時候胖不是胖」的這種想法是錯誤的,根據網路媒體報導,美國波士頓兒童醫院研究人員指出,不應該忽略兒童肥胖,或認為長高後,肥胖就會消失,其實嬰兒的成長速度、體型與日後的肥胖風險高低有關。就是因為「小時候胖不是胖」的觀念深植在許多民眾的心中,且這些民眾認為長大後肥胖問題就會消失,而忽略嬰兒肥,認為嬰...

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