34歲的張小姐是一名上班族,自青春期起就長期受異位性皮膚炎困擾,常因皮膚紅腫、乾裂,夜裡癢得無法入睡,那段時間,她不敢參加朋友聚會,也失去了與人互動的勇氣。在皮膚科醫師持續治療下,逐步建立固定護膚習慣、調整作息、規律運動,並避免特定飲食誘因,症狀才逐漸得到控制,如今睡眠和生活品質都大幅改善,也能自在地與朋友聚會。
我們設定目標時常會用「不要⋯⋯」的語句,小心已經違反「死人原則」。台北市立大學心理與諮商學系碩士李恬芳於《你的心靈雞湯需要加點剝皮辣椒》一書中,拆解各種常見的心理現象,例如冒牌者症候群、社交倦怠、煤氣燈效應等,帶領讀者誠實面對恐懼、內疚與不安,練習如何在關係與自我之間取得平衡的心理。以下為原書摘文:
近日新生代歌手王淯騰(王ADEN)校園演唱爭議被炎上,在表演過程中因一名女學生突然上台熱舞,他當場蹲下並露出不悅表情,事後在社群上發影片公審學生遭抵制,導致其跨年演出也受影響。若相同情況再來一次,是否會有更好的解法?《優活健康網》特選此篇,薩提爾模式溝通引導講師李崇義用親身案例說明,該如何有效運用「幽默」溝通來化解危機。
「張開嘴,只要咬住氟膠牙托約1~2分鐘,半年內蛀牙就不會找上你」,為降低齲齒率及落實臺北市政府衛生局公共衛生政策,臺北市立聯合醫院牙科醫療部將於寒假期間舉辦學齡兒童免費塗氟活動。臺北市立聯合醫院牙科醫療部主任陳立愷指出,蛀牙是侵害學童最多的口腔疾病,一般小朋友約65%有蛀牙,身心障礙的小朋友,因不懂得刷牙技巧,蛀牙率特高,約95%。尤其是寒假期間,兒童容易攝取過多甜食,此時若疏於口腔照護,更...
「醫師,我眼皮不太自然,想再修一下。」苗栗縣一名30歲婦人在割雙眼皮後,又嫌雙眼皮過寬、過窄,遊走北部各醫院,不斷動刀修整,前後做了15次手術。她轉至醫院央求醫師為她動刀,醫師發現她不斷開刀整容的病史,於是告訴她,你患了「外型不滿意症候群」,婦人才放棄動刀,轉尋求心理諮商。「我不在乎錢,只想要變更美!」婦人表示,每次動完刀最初都很滿意,但不到一周就發現眼皮不對稱、眼褶有時一寬一窄、有時左高右...
亞東醫院營養科戴珊如營養師指出,年關將近,媒體報導年菜的相關新聞,其中豐富的菜色令人垂涎三尺、十指大動。事實上,許多民眾往往很難抵擋這樣的佳餚誘惑,體重也因此跟著往上竄升,所以有不少民眾在年後至門診請教營養師要如何控制體重。過年期間飲食應如何吃呢?建議您以下的健康攝食小撇步: 一、切記慎選年菜且適量攝取健康的維持是沒有假期的,年節期間仍要均衡的攝取六大類食物。東坡肉、香滷豬腳、臘肉、香腸都...
當周遭的朋友變得疑神疑鬼、有怪異行為,以及無來由的情緒變化,好像變成另一個人,這時大部份的人都會以為被鬼神沖煞到,嚴重者持續數個月甚至數年。神經內科醫師提醒,有可能是罹患了「失智症」,建議盡快檢查治療。近日一位62歲早餐店女老闆由女兒陪同至臺北市立聯合醫院神經內科就診,主訴近一年來,女老闆的個性慢慢且持續的變壞。陽明院區神經內科主治醫師林志遠說,這位女病患變得易怒,忘東忘西,客人剛點過的早餐...
過年前最後一個假日,投完票,是不是打算來個年終大掃除?只是每次掃完總免不了全身酸痛,甚至有些人過年後就要到復健科報到。物理治療師建議,可以將大量打掃工作分段進行,適時休息,以免過度累積疲勞,打掃前後也可以適時做一些伸展運動,舒緩肌肉緊繃,避免引發酸痛。(圖:手指相項運動)大林慈濟醫院物理治療師蔡明倫表示,國人習慣一股作氣完成大掃除,比較有成就感,尤其婆婆媽媽們對掃除成果要求高,短時間內花費大...
農曆新年快到了,彰濱秀傳健康園區日前邀請鹿港地區書畫名家揮毫贈春聯,還有版畫DIY,園區內洋溢著新年的喜氣;揮毫現場還有醫檢師們提供衛教諮詢和有獎徵答,祝福大家健康快樂過新年。新年新氣象,家家戶戶貼春聯,彰濱秀傳健康園區與鹿港文教基金會、鹿菁獅子會合作,邀請鹿港地區名書畫家許文共、尤祖和、魏鍾生、施植寶等多人揮毫寫春聯,凡是有當天掛號收據的民眾都可獲得一份春聯,現場也有福神、門神版畫供民眾D...
激烈的選戰告一段落後,緊接著就是農曆新年,今年農曆新年來得早,共計九天連假,不少家庭早已規劃好出遠門旅遊、好好的放鬆一下。嘉義基督教醫院家庭醫學科主任劉文信醫師提醒,慢性疾病患者在出遠門旅遊前,應先回門診諮詢、備妥每日需服用的藥量,旅遊期間切勿自行斷藥,以免病情失控。糖尿病中心主任游慧宜醫師則提醒,三高患者連假期間,做好自我血壓、血糖管理,尤其是糖尿病患者更應注意手腳保暖,如有不適應立即就醫...
因應農曆春節期間,民眾外食風氣日漸普遍以及外來觀光客大增,花蓮縣衛生局特別加強對餐廳、烘焙及名產業進行衛生稽查輔導。花蓮縣衛生局長徐祥明表示,該局已出動200人次專業稽查員,針對全縣觀光飯店、尾牙筵席餐廳、夜市及各式年菜食品製造工廠、超商等進行1000家次以上衛生稽查與輔導。花蓮縣衛生局除已於日前完成全縣大賣場、超級市場、傳統市場等年節食品販賣業者進行場所進行查驗工作之外。目前正快馬加鞭,對...
年節將近,行政院衛生署南投醫院於日前在南投市仁壽公園辦理「歲末長者關懷義診活動」,針對獨居長者、家境清寒及街友等弱勢族群提供家醫科、內科等義診及健康諮詢服務。而民眾除了可獲得現場免費量血壓、測血脂及癌症篩檢等服務外,南投醫院亦提供熱騰騰的飯糰讓民眾享用,溫暖了民眾的心也暖和了民眾的胃。南投醫院林克成院長表示,去年大環境的經濟不景氣,為了落實公立醫院對弱勢族群的醫療照顧,在春節即將到來前,南投...
「一家團圓,真有年味!」位於嘉義市、由中華聖母基金會開辦的「聖母家屋」,日前為入住家屋的失智長輩舉辦圍爐活動,提前共慶新年,聖母基金會董事長陳美惠修女、執行長黎世宏並到場陪同長輩及家屬共同圍爐,長輩的家屬也幾乎全員到齊,一同來陪老人家團聚,現場氣氛熱鬧滾滾。為了迎接新的吉祥龍年,聖母家屋的工作人員除了安排「辦桌」讓長輩和家屬共同圍爐、提前團圓外,還準備了趣味的「戳戳樂」遊戲,讓參與的長輩和家...