研究顯示,規律睡眠有助於孩子情緒控制、社交表現與行為穩定,特別在壓力情境下更為明顯。此外,睡眠不足則可能導致注意力不集中、情緒不穩、成長遲緩等問題。《優活健康網》特選此篇,提供固定就寢時間6大好處,家長可透過睡前儀式建立孩子良好睡眠習慣,培養健康的生活節奏。
現代人常處於「大腦疲勞」的狀態,明明沒做什麼事情卻感到疲憊。諮商心理師伊沙貝於《疲勞世代》一書中,探討現代生活中的疲勞感,需要從根本上重新審視自己的生活方式,認識到真正的休息不只是躺下來,而是讓身心完全放鬆、重新連接並恢復精力,幫助讀者奪回精力管理的主動權。以下為原書摘文:
蛋白質人體重要的營養素之一,該怎麼正確補充蛋白質呢?肌肉醫學研究所(Institute for Muscle-Centric Medicine®)的創始人、家庭醫生嘉比瑞.里昂醫師 (Gabrielle Lyon)於《肌肉抗老》一書中,分享全身肌肉健康優化方案,包括最詳細的飲食規劃、吃足並且吃對蛋白質,幫助讀者達到健康長壽。以下為原書摘文:
為響應12月3日國際身心障礙者日,新北市勞工局推出一系列活動,日前登場的是勞工局首度舉辦的「身心障礙職業重建國際研討會」,特別邀請美國、德國政府官員與非營利組織專業顧問,以及國內專家共同分享臺美德身心障礙職業重建服務心得,市長朱立倫也到場致詞並頒獎表揚身障進用績優單位,現場超過300人參與,場面盛況空前。在「鳥與水舞集」4位身障舞者奮力演出的古典芭蕾身影中,研討會正式揭開序幕。朱立倫市長致詞...
「妹妹、今天媽媽幫妳買了幾本考試用的書,媽媽有先幫妳看了一下、也有畫了一些重點…」、「曉琪,今天的報紙有登一些學測考題,我已經幫妳整理出來了,記得看喔!」每當考季來臨,我們第一個直覺反應都是考生的應考壓力也逐漸來臨。其實往往有壓力的不只考生,家長也面臨到不小的壓力。(圖:心理師指導如何放鬆)署立台中醫院臨床心理師涂冠宇表示,張小姐是一位家庭主婦,今年女兒即將參加大學學測,看到考試日期越來越近...
植髮專家張宗哲日前接獲不少剛退伍正開始在尋找工作的年輕人,帶著帽子遮遮掩掩的進診間,害羞的詢問禿頭落髮問題,他們前來問診都帶著同樣的疑惑,「為什麼我年紀輕輕就禿頭,讓我在求職之路處處碰壁?」張宗哲表示,以往雄性禿的顯現年齡大約在40歲左右,但若家族爺爺、爸爸等都有雄性禿問題,且本身又有抽菸飲食作息不正常的狀況,都有可能讓雄性禿的狀況提早顯現。植髮專家張宗哲表示,造成有雄性禿頭原因很多,主要還...
劉太太三年前無意中摸到乳房有個硬塊,在焦慮與恐慌中,多次往返醫院進行檢查、穿刺取樣、聽取報告,最後才在身心俱疲的情況下,獲知自己確認罹患乳癌,並且癌細胞已轉移至肝臟及骨頭,無法進行手術治療,幸好在主治醫師接手後,確認劉太太的HER2基因為陰性,依此為她設計了個人化的治療方針,以化療搭配標靶藥物癌思停治療乳癌,穩定了她的病情,也讓劉太太的生活品質有所提升。台北榮總醫院一般外科主治醫師暨台灣乳房...
台中林新醫院心胸血管外科周宏滔醫師指出,所謂氣胸,乃是指因空氣逸出,積蓄在肋膜腔中使肺葉受壓迫,而造成肺塌陷的一種胸腔疾病。臨床上可從發生胸痛、呼吸急促,甚至到呼吸衰竭的嚴重急症,而究其發生的原因來說,則可概括分為創傷性,如刀、槍刺傷和車禍、墜樓等,因肺實質、氣管、支氣管、食道破裂,空氣逸出造成;還有醫源性,則是在醫院中因治療、檢查、手術等操作所形成;若無外因自然發作,則稱為自發性氣胸。(圖...
在台灣,有越來越多的人學習靜坐、禪修,根據WedMD的報導,靜坐不但可以放鬆身心、紓解壓力、提升免疫機能之外,還有可能預防過動症(ADHD)或是阿茲海默症(Alzheimer’s Disease,簡稱AD)的發生或是減緩這些疾病的發生。許多神經專家表示,透過這項研究顯示,在未來治療某些精神疾病的時候,不會只依靠藥物,還可以透過靜坐來改善。主持這項研究的耶魯神經治療診所(Yale Therap...
一位29歲男性至眼科求診,主訴雙眼疼痛畏光、淚流不止、合併視力模糊症狀。經詳細詢問病史得知,他的雙眼並無外力傷害,也沒有配戴隱形眼鏡的習慣,但約八小時前,曾從事電銲工作,在未配戴護目鏡的情況下直視刺眼強光。眼科醫師詳細檢查後發現,雙眼內雖然無異物,但結膜充血泛紅、角膜水腫合併廣泛的點狀破皮,診斷為雙眼光害性角膜炎,經開立眼藥水及口服藥治療後症狀獲得改善。臺北市立聯合醫院中興院區眼科醫師許人化...
苗栗大千綜合醫院心臟內科陳志勇醫師表示,心絞痛有兩種,分為「穩定型」 和 「不穩定型」。「穩定型心絞痛」 是指胸痛的症狀,通常在運動中發生,可以在休息或使用 「舌下片」 時可改善,而且在兩個月以上都沒有大變化。「不穩定型心絞痛」 是指新發作的心絞痛,休息狀態下發作之心絞痛、或是一般心絞痛之發作次數、程度和持續時間(例如十五至三十分鐘 )比之前更加嚴重 ,或是對藥物反應減弱,也可指在心導管治療...
一名48歲男性無疾病史,但近一年來總是覺得性趣缺缺且有力不從心的問題,多次自行服用壯陽藥卻無明顯起色,前至門診檢查後發現原來是男性荷爾蒙偏低,經調整荷爾蒙後再搭配治療性功能藥物勃起功能大幅改善。 泌尿科醫師沈秉慶指出,勃起功能障礙是很普遍的現象,年過四十歲之後的男人就已進入「勃起功能障礙」的高危險群,40至70歲男性有勃起功能障礙的發生率可高達50%。為什麼有的人吃了壯陽藥仍無法改善?!沈秉...
當感覺到頭痛的時候,第一個會想到的就是吃止痛藥,但是止痛藥真的是安全的嗎?根據英國最新的研究發現,如果過量使用止痛藥乙醯氨酚(Acetaminophen)來止痛,可能對導致肝臟衰竭,進而造成死亡的悲劇。最新一期的英國臨床藥理雜誌(British Journal of Clinical Pharmacology)當中有一篇研究指出,如果沒有讓身體有足夠的時間去代謝乙醯氨酚,那麼將會對肝臟產生傷...