特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

處暑,是24節氣中的第14個節氣,約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意,象徵炎熱至此逐漸退去,此時盛夏的酷暑開始消散,氣溫日漸下降,早晚已能感受清涼,標誌著季節從盛夏邁向初秋,日夜溫差拉大,需注意養生調養與氣候變化,中醫師建議穴道保健及養生茶飲。

講話聲音沙啞、一直清喉嚨?醫揭「聲帶受傷」原因:肩頸僵硬也是元兇

講話聲音沙啞、一直清喉嚨?醫揭「聲帶受傷」原因:肩頸僵硬也是元兇

聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨,小心說話方式不當導致聲帶受傷,讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀,恢復正常嗓音?《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出,嗓音異常也可能和疾病有關,例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等,應就醫並透過腹式呼吸訓練,有助調整呼吸及聲音品質。

老年人最好別開車騎車 靈敏度差恐釀事故

老年人最好別開車騎車 靈敏度差恐釀事故

交通部統計近三年車禍死亡人數減少,但機車車禍、酒駕事故以及老年人車禍意外仍造成死亡的最高項目,尤其老年人駕駛事故是最容易引發爭議,各國都開始限定老人駕駛的規範,而台灣由於持有駕照最高年齡不受限制,但老年人開車靈敏度較差,未來台灣又將成老化社會,恐造成更多交通問題。(翻攝電視銀行廣告影片不老騎士)交通部統計台灣地區老年人口約佔總人口數的10.7%,預估5年後接近20%百分之二十,統計全國車禍死...

與狗狗一起飲酒作樂 英酒吧推狗啤酒

與狗狗一起飲酒作樂 英酒吧推狗啤酒

根據英國「每日郵報」報導指出,狗狗通常被稱作是人類最好的朋友,所以飲酒作樂時也不能忘記牠們,因此在英國Newcastle,一家名為Brandling Villa的酒吧,貼心推出寵物菜單,甚至推出狗啤酒,讓狗狗能和主人一起同樂、小酌一杯。(照片翻攝自英國每日郵報)酒吧的老闆,非常歡迎客人攜帶他們的寵物前來,一起享受酒吧歡樂的氣氛,但是老闆不希望僅僅只提供水給寵物,因此特製了一款無酒精的狗狗啤酒...

香港空氣污染嚴重 7年7千人提早死亡

香港空氣污染嚴重 7年7千人提早死亡

空氣污染到底有多嚴重呢?根據香港「思匯政策研究所」今天(12日)公佈的統計報告顯示,在2005到2011年的這段時間內,香港因為嚴重的空氣污染,可能間接造成超過7千人在7年間提早死亡,痛批香港特首曾蔭權在任期內,完全沒有改善空氣污染問題。根據秀傳醫院的衛教文章表示,很多學者認為全球性過敏性呼吸道的病患逐漸增加,許多學者認為會有這樣的情況,跟石化燃料導致空污染有關。最新的文獻指出,吸入過多的廢...

病人咳嗽飛沫有2萬病毒!流感傳染快

病人咳嗽飛沫有2萬病毒!流感傳染快

國內流感疫情預估將於農曆春節前後進入高峰期,根據疾管局最新電訪民調顯示,僅有49%成人表示,每次咳嗽時會戴口罩;45%成人生病一定會在家休息。疾管局表示,流感病毒的傳播速度非常快,而病人每次咳嗽的飛沫中,可噴出約兩萬個病毒,且影響範圍約1公尺,故再次呼籲,有咳嗽症狀的民眾,請務必戴上口罩,盡可能與旁人保持一公尺以上的距離,咳嗽時請用手帕/衛生紙摀住口鼻(遇緊急打噴嚏時,請用衣袖掩口鼻),使用...

不捨父受病魔折磨 欲注射甲苯判刑7年半

不捨父受病魔折磨 欲注射甲苯判刑7年半

根據平面媒體報導,有一名王姓男子(45歲,在押)的父親(100年10月2日過世)患有柏金森氏症,結果在去年7月19日昏厥,被送往署立桃園醫院急救,王男不忍心父親長期飽受病痛之苦,購買含有汽油類的甲苯及注射針筒,趁探視父親時,將甲苯準備注入父親右手的動脈導管內,因不慎碰觸動脈導管警報器,才發現到王男的行為,日前桃園地院依殺直系尊親屬未遂罪,判王男7年8月徒刑。根據環保署的文章表示,甲苯對健康的...

有汽車與電視 心臟病風險高出27%

有汽車與電視 心臟病風險高出27%

根據英國「每日郵報」報導指出,若是你同時擁有汽車與電視,可能就是一個致命的組合,因為這兩樣東西,導致久坐行為,因而提高了罹患心臟病的風險,因此研究人員實驗指出,同時擁有汽車與電視的人,心臟病風險比沒有汽車與電視的人高出27%,此篇研究發表在「歐洲心臟期刊」(European Heart Journal)。這份研究由瑞典烏普薩拉大學(Uppsala University)的赫爾德(Claes ...

母嬰親善醫療院所認證 診所表現佳

母嬰親善醫療院所認證 診所表現佳

為獎勵醫療院所響應國家母乳哺育政策,提供母嬰親善的哺乳環境,衛生署國民健康局於12日表揚100年通過認證且成績名列前10名的母嬰親善醫療院所。今年由診所奪魁,而且前10名中診所囊括7名,表現亮眼,創造自90年母嬰親善醫療院所認證以來的佳績。國民健康局建議孕婦選擇母嬰親善醫療院所進行產檢及生產,提供寶寶最完善的呵護,贏在起跑點。今年認證成績由新北市東和婦產科家庭醫學科診所奪下100年認證榜首。...

春節期間也安心 醫療照護不停擺

春節期間也安心 醫療照護不停擺

農曆春節將至,為確保民眾春節長假期間的就醫需求,行政院衛生署規劃五大相關作為,提供民眾不間斷的醫療服務。一、醫療服務措施:(一)持續嚴密監視疫情變化,機動召開「全國流感疫情防治協調會報」。(二)請各縣市衛生局輔導轄區醫院,不宜大幅縮減病房、加護病房及門診數,維持服務量能。(三)傳染病防治醫療網六區正/副指揮官及本署疾病管制局人員,均排班輪值。(四)預計於1月15日,公布「各縣市醫療院所春節期...

春節全家出遊 別忘了「旅用護理包」

春節全家出遊 別忘了「旅用護理包」

過年快到了,很多的家庭都會規劃出遊計畫,馬偕醫院家醫科旅遊醫學門診主治醫師黃偉新則提醒民眾,不管要安排到哪裡去玩,再出發之前一定要記得幾件事情,像是準備好個人藥物、隨身急救物品,如果是出國的民眾,最好是能夠掌握當地的疫情,特別是某些地方入境的時候,還需要取得注射疫苗證明才能順利過關。(圖片翻攝自馬偕醫院網站,「旅用護理包」示意圖。)黃偉新醫師表示,門診中就有一名家長說,原本安排全家人一起出國...

狂熱選民造勢憋尿 事後竟解不出來?

狂熱選民造勢憋尿 事後竟解不出來?

大選日子迫在眉梢,候選人無不使出渾身解數,選舉造勢晚會一波接一波,選民雙手高舉,狂喊「凍蒜」,亢奮緊張的情緒,讓腸胃、皮膚、眼睛都出問題,甚至還有一名忘情的選民忘了要解尿,憋到膀胱差點撐破,但明明膀胱漲到不行,事後要解尿卻解不出來,緊急送醫院急診後,經插尿管導尿才紓解不適感。後來發現,這名65歲的男性,本身因為有攝護腺肥大問題,加上憋尿,才會解不出來,後經醫院插尿管導尿,竟導出800CC的尿...

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