特別企劃:身心充電

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

在快節奏的生活中,運動早已成為現代人不可或缺的一環,而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮,中文翻譯為「無聲散步」,這項簡單卻極具療癒效果的運動方式,不僅能讓身心疲憊的感覺歸零,更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力?《優活健康網》特摘此篇,從以下4個重點帶你解析。

特別企劃:兒童保健

孩子「在家便祕」更害怕上廁所!爸媽必知「5大便秘原因」有效改善

孩子「在家便祕」更害怕上廁所!爸媽必知「5大便秘原因」有效改善

為什麼越來越多的孩子便祕?飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢,水分吸收時間就會更長。結果,大便會變得更硬,更難排出,甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒,如果想預防兒童便秘,可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。

要不要告訴罹癌家人真實病情?安寧療護醫師:別到死了還在互相隱瞞

要不要告訴罹癌家人真實病情?安寧療護醫師:別到死了還在互相隱瞞

當親人罹患癌症,你會告訴他事實嗎?擁有40年以上的安寧療護工作經驗,安寧療護醫師凱瑟琳.曼尼克斯(Kathryn Mannix)於《看穿生死,好好告別》一書中,從30個真實故事看清死亡的樣貌,並帶領讀者領悟死亡是活在當下,面對死亡的準備愈是充足,就愈能減少恐懼。以下為原書摘文:

有食譜》罹癌怎麼吃才營養?專家授2款「超營養點心」堅果飲、濃湯都OK

有食譜》罹癌怎麼吃才營養?專家授2款「超營養點心」堅果飲、濃湯都OK

癌症病人除了要對抗疾病以外,營養不良是常被忽略的關鍵風險因子。營養師提醒,透過適當的營養介入與飲食調整,癌症病人不僅能維持體重、提升生活品質,還能強化身體對抗疾病與治療副作用的能力,建議「癌友飲食3大指引」及自製簡單2款「高營養密度點心食譜」,幫助提升預後、加速恢復能量。

影音/手機功能多 健康個資上雲端

影音/手機功能多 健康個資上雲端

中午吃便當前,先幫菜色拍個照,不是要寫美食部落格,而是要將相片上傳,讓雲端另一頭的健康管理師看看,這樣吃健不健康。除了每天的飲食紀錄,血壓、血糖、體重、呼吸、心跳等生理指數,也可以上傳到網路上的健康管理平台,一有異狀,健康管理師就會來電提醒。隨著手機、iPad等隨身電子產品的普及,許多小型可攜帶的血壓等生理監測設備,讓資料上傳變的更容易,工研院和醫院合作開發設計的這套健康管理平台,在初期四萬...

影音/狂長頭皮屑 當心自體免疫失調

影音/狂長頭皮屑 當心自體免疫失調

一名四十多歲的女性,頭皮髮線上,佈滿一層白白的頭皮屑,不管走到哪,頭皮屑就掉到哪,雖然曾使用過坊間的抗屑洗髮精,但怎麼洗都沒用,讓她相當困擾。後來就醫檢查才發現,原來是罹患了「頭皮乾癬症」。醫師說,大約有八成的乾癬患者,被誤認為是頭皮屑,但其實乾癬是一種自體免疫系統失調的疾病,和一般皮膚炎不同,每年秋冬季節轉換,乾癬求診病患就會增加兩、三成。不過值得注意的是,國內外醫學都發現,中重度乾癬患者...

影音/港禽流感嚴重 台應變層級提高

影音/港禽流感嚴重 台應變層級提高

針對香港再度爆發禽流感疫情,國安會今天把我國的應變等級從「戒備」提升到「嚴重」的程度,即日起加強對港澳及大陸地區入境旅客的發燒篩檢。此外,也備妥禽用疫苗4500萬劑,密切注意香港的禽流感疫情發展。國安會表示,目前香港還沒有傳出禽流感人類確定病例,請民眾不需恐慌。但也提醒民眾出國旅遊,盡量不要到疫區國家的禽鳥園參觀,如果回國後覺得身體不適,要盡快就醫,並主動告知醫師旅遊史,掌握防疫黃金期。 ...

精美畫冊寓教於樂 讓孩子不再挑食

精美畫冊寓教於樂 讓孩子不再挑食

新北市政府衛生局指出,一本專為幼兒小朋友設計的「小猴子的健康派對」彩色遊戲畫冊(見圖,新北市政府衛生局提供),即日起將免費贈送!這本由新北市衛生局編印的精美畫冊,故事由猴子的生日派對說起,內容有牛伯伯、兔媽媽及豬博士等有趣的動物角色,鋪陳出新北市及臺灣各地名產及其營養成分,寓教於樂的闡明在地飲食既能健康,又能達到節能減碳保護地球的效果!    衛生局指出,幼兒時...

聖誕老人走進病房 病童開心收禮物

聖誕老人走進病房 病童開心收禮物

高雄榮民總醫院表示,再過幾天就是一年一度的耶誕節,為了關懷住院的病童、紓解病患在住院過程中的苦悶,並慰勞主要照顧者的辛勞,於本(23)日下午,在高雄榮總醫療大樓一樓大廳舉辦耶誕Party,藉由現場活動與藝術氣球,讓病童與家屬提早享受耶誕節快樂的氣氛。高雄榮總表示,活動除了安排魔術秀、幼稚園小朋友的歌唱、教會團契一同報佳音外,就連兒醫部住院醫師也親自上陣載歌載舞,為小朋友一向恐懼的醫院病房,增...

寒流來瘋火鍋 台中抽檢火鍋料均合格

寒流來瘋火鍋 台中抽檢火鍋料均合格

天氣冷颼颼,全家人聚在一起吃熱呼呼的火鍋再適合不過,但鍋裡添加的火鍋料,乾淨、衛生嗎?臺中市政府衛生局自上個月起陸續到各大賣場、量販店、超市及傳統市場等,抽查市售貢丸、蟹味棒、花枝丸、凍豆腐、米血糕、豆竹等火鍋料,抽驗24件食材檢驗防腐劑全都符合規定。台中市衛生局指出,日前知名量販店所販售的米血糕火鍋料,被臺北市衛生局驗出違法添加防腐劑苯甲酸或己二烯酸,而量販店業者也說,違規的這批貨只有北部...

遺傳雄性禿又過度整燙 小心毛髮稀疏

遺傳雄性禿又過度整燙 小心毛髮稀疏

藝人因為工作時間長壓力大,頭髮常常要做造型,很容易就會發生不正常掉髮的情況,就連知名造型師也不例外。日前知名造型師分享家中成員髮質偏細,加上自身職業需求頻繁吹染整燙,讓毛髮變的更脆弱,最近開始使用健髮產品。植髮專家張宗哲表示,過度吹染整燙頭髮本就會影響毛髮健康,倘若加中有雄性禿遺傳體質的民眾更需要注意,可能會因此加速雄性禿症狀惡化,讓早衰現象提前出現在頭頂上。張宗哲指出,年輕人追求時髦喜愛在...

髮細、掉髮量增多 小心雄性禿上身

髮細、掉髮量增多 小心雄性禿上身

因偶像劇中情節帶出的初老症狀廣受女性朋友的注意,然而生活上的行為,身體上的初老警訊也不可不防,特別是男性朋友,總覺得自己越老身價越高,而忽略了身體給予的初老警訊。植髮專家張宗哲提醒,像是頭髮變細、每日掉髮量明顯增多,或是有局部禿頭症狀的出現,都有可能是身體初老的警訊,提醒男性朋友應多加注意自身健康。 張宗哲表示,男性朋友最擔憂的就是禿頭症狀,特別是青年朋友。針對禿頭症狀大致上可分為兩種,一種...

婦科毛病 單孔腹腔鏡手術治療效果佳

婦科毛病 單孔腹腔鏡手術治療效果佳

義大醫院婦產部桂羅利醫師指出,單孔腹腔鏡手術又稱為單一刀口腹腔鏡手術,在婦產科的應用上, 從2008年開始,可以從文獻中查到,算是相當夯的手術。因為這種手術所使用的器械與手術技術的適應性需要一定的學習時間,導致這樣的手術還沒有那麼普遍,但現在因應時代潮流的趨勢,愈來愈多的醫院及醫師開始願意嘗試。目前婦產科單孔腹腔鏡手術主要應用於子宮良性腫瘤以及卵巢良性腫瘤。桂羅利醫師說,除了應用單孔手術於巨...

十大癌症死因之首!肺癌治療有哪些?

十大癌症死因之首!肺癌治療有哪些?

肺癌是台灣十大癌症死因之首,非小細胞肺癌占85%~87%的肺癌病例,非小細胞肺癌主要包括腺癌、鱗狀上細胞、與大細胞癌。非小細胞肺癌依期別分三大類:1.早期(第一期、第二期)、2.局部擴散期(第三期)、3.轉移期(第四期)。(圖為個案報告:病人對「艾瑞莎」有效)成大醫院內科科血液腫瘤科主治醫師蘇文彬說,肺癌的治療方式有手術治療、放射治療與藥物治療3種。一般而言,非小細胞肺癌第1期的治療以手術為...

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