特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

處暑,是24節氣中的第14個節氣,約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意,象徵炎熱至此逐漸退去,此時盛夏的酷暑開始消散,氣溫日漸下降,早晚已能感受清涼,標誌著季節從盛夏邁向初秋,日夜溫差拉大,需注意養生調養與氣候變化,中醫師建議穴道保健及養生茶飲。

講話聲音沙啞、一直清喉嚨?醫揭「聲帶受傷」原因:肩頸僵硬也是元兇

講話聲音沙啞、一直清喉嚨?醫揭「聲帶受傷」原因:肩頸僵硬也是元兇

聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨,小心說話方式不當導致聲帶受傷,讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀,恢復正常嗓音?《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出,嗓音異常也可能和疾病有關,例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等,應就醫並透過腹式呼吸訓練,有助調整呼吸及聲音品質。

天冷抵抗力降 「齒源性膿瘍」好發

天冷抵抗力降 「齒源性膿瘍」好發

天冷溫差大,抵抗力下降就容易有病菌入侵,但是現在不只流感人數增加,根據豐原醫院牙科門診發現,看牙的人也變多了,衛生署豐原醫院牙科醫師陳梅玉指出,當身體免疫系統降低,抵抗力減弱就容易受到細菌感染,且最近發現,罹患「齒源性膿瘍」患者有增加趨勢,近期住院治療的10名患者中,有9人未立即接受治療,引發顏面蜂窩性組織炎。(照片翻攝自維基百科)當牙齒初期感到疼痛時,大部分的人總是不以為意,總是要拖到疼痛...

5成流感病患「趴趴走」 四處傳播病毒

5成流感病患「趴趴走」 四處傳播病毒

隨著春節的腳步不斷靠近,國內流感疫情也越來越推向高峰,疾管局表示,根據以往的數據發現,農曆春節前後流感將會進入高峰期,但是疾管局最新電訪調查卻顯示,每次咳嗽時只有49%成人會戴口罩、45%成人生病的時候會在家休息。這項調查數據讓疾管局十分憂心,因為這次流感病毒的傳播速度非常快,而病人每次咳嗽的飛沫中,可噴出約2萬個病毒,很容易傳染到周圍的人。(圖片翻攝自疾管局,為流感發病流程。)這次疾管局的...

彰化衛生局防流感 成立「疫苗接種機動隊」

彰化衛生局防流感 成立「疫苗接種機動隊」

為了防制流感的侵襲,彰化縣長指示衛生局啟動防疫措施,避免流感不斷擴張蔓延。根據台灣流感疫情監測資料顯示,這幾個星期以來,流感住院病例數快速上升,流感疫情呈現蠢蠢欲動趨勢,預估農曆年底將達到流行期高峰。因此彰化縣衛生局將會實施發佈簡訊通知、主動打電話提醒施打疫苗,並且成立「疫苗接種機動隊」,主動到定點幫民眾接種等服務,希望能夠防止流感的肆虐。(圖片翻攝自疾病管制局。)彰化縣衛生局表示,為了要防...

主廚、復健師聯手 要小腦症病友好過年

主廚、復健師聯手 要小腦症病友好過年

冬天的時候因為天氣寒冷,所以會讓人不太想動,同樣地對於小腦萎縮症的患者而言,也是非常難過的。中華小腦萎縮症病友協會理事長黃玉春指出,小腦萎縮症病患最怕冬天,因為天氣冷,他們的肌肉神經會更加疼痛,更不想做復健運動。且隨著病情加重,會發生吞嚥困難,容易噎到或消化不良。因此國泰醫院的物理治療師簡文仁跟五星級主廚江美君提供了簡單的動作與料理,幫助小腦萎縮病患能夠好過年。國泰醫院物理治療師簡文仁為了小...

年貨琳瑯滿目 食品標示怎麼看?

年貨琳瑯滿目 食品標示怎麼看?

農曆春節即將到來,代表著歡送舊歲、賀迎新年的時節也再度來臨。過年,少不了要品嚐各式各樣色香味俱全的年貨,為這歡樂的時節增加許多繽紛色彩。但這些年貨的標示,你真的看清楚了嗎?食品標示的相關規定,你又瞭解多少呢?就讓標示達人告訴你。食品標示項目會因為包裝型態不同,而有所不同。大致說來,年貨食品依包裝型態,可分為完整包裝類(經拆封後無法恢復原狀者)及散裝類(無完整包裝者)。散裝年貨,依據行政院衛生...

影音/育幼院童心酸成長 渴望愛與支持

影音/育幼院童心酸成長 渴望愛與支持

對育幼院很多來自問題家庭的孩子來說,家,或許是他們成長的惡夢,或許正是遺棄他們的地方。這些育幼院的孩子每個人背後都有一段心酸的故事,和以往收的孤兒,他們對父母會保有不捨的情況不同,這些孩子通常父母都在,卻是傷他們最深的人。星期日早上,愛心育幼院很熱鬧,有志工陪孩子在操場玩球,也有老師專程來為孩子上才藝課。雖然他們的童年缺少父母陪伴,但是在這裡,還是盡力給他們一個家所有的愛。兒虐、未婚生子或是...

影音/署醫類流感門診 春節不打烊

影音/署醫類流感門診 春節不打烊

流感疫情將在春節前後達到高峰,為了避免各大醫院急診室爆滿,行政院今天跨部會討論因應措施,會後宣布全國23家署立醫院的纇流感門診、春節期間將天天開診、不打烊。衛生署表示,已請各縣市衛生局輔導轄區內醫院、維持服務能量,不宜大幅縮減病房與門診數量。並且將公布「各縣市醫療院所春節期間、急診服務時間表」,提供民眾查詢利用。

微創手術訓練 增進醫師熟練度與技巧

微創手術訓練 增進醫師熟練度與技巧

微創手術是外科手術的趨勢,外科醫師利用內視鏡,在螢幕上顯現病患的腫瘤或病灶位置,利用幾個小切口進行手術將病灶切除。相較於傳統的外科手術需要開腸剖肚,微創手術提供了傷口小、術後恢復快的優勢。然而這類手術往往需要高度的技巧。為加速外科醫師對微創手術的學習曲線與客觀評估學習成效,三總與台科大合作研發了新一代的微創手術訓練系統。此系統可客觀評估外科醫師對微創手術的熟悉度與技巧,增加手術的安全性。(圖...

別輕忽貧血 恐是大腸癌的徵兆!

別輕忽貧血 恐是大腸癌的徵兆!

58歲的沈女士從一年多前就飽受貧血所苦,除了容易疲倦,平時運動就會喘,也常頭暈目眩,嚴重時還曾因為暈倒而被送到急診,接受輸血治療,曾有醫師建議做糞便潛血與腸胃鏡的檢查,但沈女士因工作繁忙而無法配合,直到再次因貧血而被家人送到急診,才下定決心到衛生署台南醫院血液腫瘤科就醫。衛生署台南醫院血液腫瘤科曹書儀醫師問診時發現,沈女士長期有疲倦、心悸、活動性喘、頭暈、姿態性低血壓等貧血症狀。在經過抽血與...

台中擴編福利經費 老人健檢受惠者多

台中擴編福利經費 老人健檢受惠者多

台中市政府衛生局表示,為了迎接高齡化社會的來臨,即日起70歲以上台中市民免費健康檢查業務,將從社會局移交到衛生局手中,經費也從1千4百萬元擴編為2200萬元,受惠的長者人數從1萬9000人增加到3萬1千人。衛生局表示,凡70歲以上的長者、設籍在臺中市,憑身份證、和健保卡到市府委託的醫院,就可以做免費的健康檢查,包括有胸腔X光、心臟心電圖、肝功能、糞便常規、糞便潛血檢查等,多達36項檢查。目前...

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