在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
T-shirt是衣櫃中最百搭、最不挑場合的單品，但穿久後最常出現的煩惱，就是領口變鬆、變形，整件衣服看起來就像被蹂躪過的「榨菜」，時髦感瞬間跌停。尤其白T、素T這類基本款，一旦領口從圓變橢圓、從服貼變「荷葉邊」，整體造型就會顯得不修邊幅。
彈力帶是最好取得的運動器材之一，而且非常好攜帶，其用處非常全面，舉凡最基本的伸展、基礎熱身的深蹲、抬腿等運動，以及瑜珈、啞鈴重量訓練都可以用到彈力帶。《優活健康網》特摘此篇分享「5種下半身彈力帶訓練」，在家運動也可以遠離水梨型身材。
公園當中常常可以看到有老人家在練太極拳，對於太極拳的功效，往往有兩極的論述，有些醫師認為太極拳可以幫助身體健康，但是有些醫師則認為沒有效果。根據英國《每日郵報》（Daily Mail）報導指出，香港理工大學的研究人員發現，視力不佳的老年人，可以透過練太極拳，來改善他們身體的知覺，減少他們跌倒的次數。（圖片翻攝自英國每日郵報。）香港理工大學的研究人員募集了40位70歲以上的老人家，要求他們在4...
婚姻對於男人而言，或許真的非常重要。之前有研究發現，結婚的男人比較健康，甚至還可以活得更久；但是最新的研究發現，這項法則用在男同性戀當中，似乎也同樣有效。根據英國ＢＢＣ報導指出，美國的學者研究了1211位男同性戀之後發現，結婚的男同性戀伴侶會比單身的男同性戀，還要來得更健康、幸福與快樂。（圖片翻攝自BBC。）在2003年的時候，美國麻薩諸塞州（Massachusetts）等六個美國州政府，就...
美魔女這一個流行詞源自於日本，指的是超過35歲但外表看起來像是20幾歲的熟女，這些女性擺脫中年婦女就是黃臉婆的稱號，細緻的肌膚，凹凸有致的身材，完全猜不出實際年齡，近期韓國綜藝節目，也開始興起選拔美魔女的活動，而之前獲得冠軍的馬承芝，擁有22吋的小蠻腰和修長美腿，實際年齡45歲，完全看不出來已經是2個高中生的媽。馬承芝原是參加韓國的綜藝節目，但因為外型出眾，且實際年齡令所有人大吃一驚，讓她瞬...
高雄有一位二十多歲的張小姐，習慣在飯後刮舌苔，幾天前她在刮舌苔的時候，竟然不小心將長達十公分湯匙一口吞下肚，結果湯匙通過胃部，滑到十二指腸裡，急診醫師只好利用胃內視鏡，加上切除息肉的圈套，花了兩小時的功夫，才將這根湯匙取出，讓張小姐直呼「不敢刮舌苔了」。原來張小姐在刮舌苔的時候，會把湯匙往喉嚨的方向放，沒想到刮著刮著，不小心觸動反射性的吞噬反應，於是湯匙就吞下肚了。高雄大同醫院胃腸內科醫師蘇...
牙周病太嚴重的時候，通常都需要拔掉牙齒，重建牙周配合植牙及做牙橋等治療，不過三軍總醫院牙科部昨天（22日）發表了一項牙周病患福音，發表跨領域的雞尾酒療法，這項獨步全球的技術，至今已成功治療10幾位嚴重牙周病患，未來將不必磨掉健康牙齒做矯正，替許多人省去昂貴的植牙費用。台灣的牙周病發生率高，根據三軍總醫院統計，約9成民眾至少有1顆牙有牙周病，且因為東方人下顎第一大臼齒多出一根名為「遠心舌側牙根...
時序入冬，腸病毒71型疫情未見明顯趨緩，疾病管制局公布新增1例腸病毒71型重症個案，為居住花蓮縣的3歲5個月男童，本月2日出現發燒、口腔潰瘍等腸病毒感染症狀，後續出現活動力減低、肌抽躍等疑似重症病徵，所幸及時就醫，已順利康復出院。疫調發現，該名腸病毒幼兒重症個案發病前曾接觸親友中的生病幼童，疾管局呼籲，面對腸病毒71型疫情，不管大人小孩都應養成良好的個人衛生習慣，正確勤洗手，生病應儘速就醫，...
現代很多人因為生活、飲食習慣不正常、壓力大，加上水喝得少，而有便秘困擾，但竟有人說「芭樂籽會導致便秘」！網路上就有人說，聽老人家講芭樂籽會導致便秘，也有中醫師持相同說法。到底芭樂籽會不會造成便秘？優活記者深入調查，找到種植芭樂的達人、權威中醫師以及資深營養師，要幫大家解答疑惑，另外專家也告訴大家要怎麼吃，才能最直接攝取芭樂的營養。優活大解密（http://www.uho.com.tw/ror...
最近連日陰雨綿綿，溼答答的天氣讓人心情好不起來，醫師指出，若是本身有缺乏維生素D的問題，連續5天以上，沒有曬太陽，身體無法自行合成維生素D，心情就容易會變得憂鬱，榮新診所副院長家醫科主治醫師何一成表示，許多心情不好的人常常是因為葉酸與維生素D的缺乏所造成，因為葉酸與維生素D是腦部功能調節與神經傳導的重要物質，一旦缺乏，可能造成焦慮、緊張與心情低落。（圖片翻攝自維基百科，作者Tomasz Si...
針對有媒體報導，指市售烘培食品營養標示可能有低估產品實際的飽和脂肪量，衛生署食品藥物管理局說，該報導為引自衛生署食品藥物管理局99年「市售包裝食品之營養標示符合性查核計畫」報告資料，該調查計畫發現的不符合規定產品，均已由產品所轄縣市衛生局依法處辦，並已輔導廠商重新計算並改正標示，也已列入衛生局的重點查核對象。（圖：烘焙食品製作，取自彰化縣衛生局）衛生署於90年9月10日公告「市售包裝食品營養...
新北市一名張姓計程車司機在碧潭橋跳橋身亡，且他罹患小胖威利症的9歲女兒也死在一輛廂型車內，該車距張男死亡地點不到100公尺；警方研判張男可能因為無力照顧罕病的女兒，加上經濟壓力大，才帶著女兒走向絕路。對於此事，小胖威利病友關懷協會表示非常遺憾與難過，也會提供後續協助。小胖威利病友關懷協會指出，由於小胖威利症患者有別於其他罕病或智能障礙患者，他們的多重障礙與嚴重的行為情緒問題，讓照顧者非常辛苦...
