當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
處暑,是24節氣中的第14個節氣,約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意,象徵炎熱至此逐漸退去,此時盛夏的酷暑開始消散,氣溫日漸下降,早晚已能感受清涼,標誌著季節從盛夏邁向初秋,日夜溫差拉大,需注意養生調養與氣候變化,中醫師建議穴道保健及養生茶飲。
聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨,小心說話方式不當導致聲帶受傷,讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀,恢復正常嗓音?《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出,嗓音異常也可能和疾病有關,例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等,應就醫並透過腹式呼吸訓練,有助調整呼吸及聲音品質。
很多人在國年的時候都會購買乾燥金針,用來當做入菜的食材,但是繼台北市衛生局驗出金針不合格之後,新北市衛生局也檢測出金針含有二氧化硫過量,因此新北市衛生局要求業者將不合規定的產品下架。衛生局食品藥物管理科長王淑芬指出,二氧化硫主要會導致人體呼吸系統功能障礙,因此民眾烹調乾製金針時,一定要浸泡過後再入菜,才能維護身體的安全。(圖片為乾燥的金針,翻攝自維基百科,作者為老紅。)農曆新年即將到來,新北...
菸害防制新法從98年1月11日實施以來,已經屆滿3年,新法的重點在於擴大禁煙場所,讓更多人能夠免於菸害的困擾,根據相關的調查顯示,新法實施以來,有將近9成的民中認為無菸環境會因為新法實施而有所改善,而且18歲以上的成年人吸菸率微幅下降,根據統計數據可以推估少了42萬的吸菸人口;但是統計也發現,菸品的消耗從99年到100年卻增加了7千萬包,值得持續關注。(圖片翻攝自國民健康局。)國民健康局表示...
許多家庭清潔劑、消毒清潔劑、甚至加強型的消毒清潔劑,都含有強酸強鹼,光是一打開都可以聞到刺鼻味道,除了容易造成呼吸道的傷害外,更容易刺激皮膚,造成皮膚紅腫現象,因此使用無毒、天然的清潔劑很重要,台北市環保局告訴大家,只要將清潔劑滴入鐵湯匙中,經火烤後,若留下焦黑物質、或冒白煙,就代表其中添加了對人體無異的化學成分。(照片翻攝自維基百科,作者André Karwath aka A...
春節即將來到,趁著春節前來個大掃除可要特別注意了,過去曾有民眾將漂白水和鹽酸混合洗廁所,結果刺激性的氣體,造成民眾胸悶送醫,或是在低溫的天氣裡,民眾使用熱水混合鹽酸,同樣也會產生有毒氣體,一旦吸入,都會造成呼吸急喘、喉嚨灼熱等不適症狀,除了不要混用清潔劑外,有毒清潔劑要如何辨認?台北市環保局告訴大家,將清潔劑滴入鐵湯匙中,經火烤後,若留下焦黑物質,就代表其中添加了對人體無異的化學成分。(照片...
今年的過年有9天的長假,但是一不小心在過年生病了怎麼辦呢,該到哪裡去看醫生?為了讓民眾能在過年的時候也能順利就醫,健保局協調了許多醫院,讓部分醫院在過年的時候也能夠看診;如果是在國外或是外地臨時需要就醫,可以在當地先行看診,等到回來後在6個月內,憑收據正本、申請書等相關依據,就可以在醫院所在地的健保局業務組申請退費,讓民眾可以安心地過年。健保局表示,春節假期總共有9天之長,因此為了方便民眾,...
近來流感十分猖獗,已經有超過萬人到醫院掛急診,為了因應這樣的情況,衛生署從去年(100)12月開始,就已經擴大公費克流感的使用對象,並且擴增公費藥劑配置點達2295家,而且為了讓民眾知道哪裡有公費克流感,所以製作「公費流感抗病毒藥劑合約醫療院所」紅布條,只要民眾看到醫療院所外有紅布條,就可以知道那個地方有公費克流感。(圖片翻攝自衛生署疾管局,有懸掛紅布條就表示有公費克流感。)為了因應流感疫情...
網路上流傳一部影片,內容是一位媽媽在考自己兩歲的孩子成語,而令人驚艷的是,這名小朋友居然可以對答如流,只不過中間有個可愛的錯誤,不小心將懸梁刺骨說成了懸梁「屁股」,童言童語把媽媽逗得哈哈大笑。這部有趣的影片上傳到Youtube上短短一個月不到,點閱人數就超過22萬人,但更值得注意的是,孩子隨著不同的年齡,不管是在生理或心理上都應該有所成長,因此父母可得多費心觀察小朋友的身心發展狀況。署立彰化...
台中市衛生局表示,鑒於農曆年前正屬流感季,因此準備了流感疫苗,由中西區及東區衛生所同仁、台中醫院醫療團隊醫護人員等,免費為獨居長者及街友注射流感疫苗(見圖,台中市政府衛生局提供),希望街友施打疫苗後能有抗體、不受流感侵襲,度過快樂的農春假期。衛生局表示,截至10日臺中市目前公費流感疫苗統計0.5 c.c.還剩約2675劑、0.25 c.c.還剩723劑,呼籲65歲以上的長者、與6個月以上到6...
所謂「廢舊藥品」,一般泛指過期、變質、偏方或長期未使用的藥品。而廢舊藥品不當丟棄造成環境污染,一直是國內環保的重要議題。為了降低民眾家庭用藥風險、有效提升用藥安全及了解藥品對環境所造成的影響,民國99年「行政院衛生署食品藥物管理局」委託「中華民國藥師公會全國聯合會」,執行「家庭用藥總檢查暨家庭廢舊藥品對環境毒性評估」計畫,藉以瞭解民眾家中過期、變質、偏方或長期未使用藥品的分類,以便提出家庭廢...
這個週末就是投票日,選戰的溫度也不畏寒冷的天氣直線上升,各組總統候選人馬也緊鑼密鼓的展開最後的衝刺,而選民在這熱烈的氣氛下,即使本來對選舉冷淡的人,也不由得染上緊張的感覺,門診中也陸續出現「選舉症候群」。書田診所精神科主任江漢光表示,選舉進入最後倒數階段,緊繃的選情,特別是新聞台每天不間斷的播放造勢畫面,往往會對人的情緒造成波動,對於一些有精神病史的人,非常容易因刺激而造成復發。書田診所眼科...