特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

處暑,是24節氣中的第14個節氣,約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意,象徵炎熱至此逐漸退去,此時盛夏的酷暑開始消散,氣溫日漸下降,早晚已能感受清涼,標誌著季節從盛夏邁向初秋,日夜溫差拉大,需注意養生調養與氣候變化,中醫師建議穴道保健及養生茶飲。

講話聲音沙啞、一直清喉嚨?醫揭「聲帶受傷」原因:肩頸僵硬也是元兇

講話聲音沙啞、一直清喉嚨?醫揭「聲帶受傷」原因:肩頸僵硬也是元兇

聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨,小心說話方式不當導致聲帶受傷,讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀,恢復正常嗓音?《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出,嗓音異常也可能和疾病有關,例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等,應就醫並透過腹式呼吸訓練,有助調整呼吸及聲音品質。

戒菸貼片、口香糖都無效 下定決心才重要

戒菸貼片、口香糖都無效 下定決心才重要

許多人為戒菸而苦,因此會買許多輔助品來幫助自己戒除菸癮,不過最近根據一則「每日郵報」(Daily Mail)報導指出,不論是先前美國總統歐巴馬為戒菸而嚼食的尼古丁口香糖或是貼尼古丁貼片,都無法長期戒除菸癮,研究人員指出,戒菸的輔助辦法在初期戒菸時或許有用,不過時間一久,菸癮復發,復吸的比例與是否採用戒菸貼片、口香糖的關聯性不大,因此研究人員表示,要想戒菸,還是下定決心最重要。(圖片為衛生署宣...

選擇良好年菜環境 衛局傳授5秘訣

選擇良好年菜環境 衛局傳授5秘訣

很多人新年的時候會選擇到外面吃年菜,不需要自己動手,犒賞自己一年來的辛勞,但是很多人往往都只注意好不好吃、菜色、價格,卻忽略最重要的衛生因素,甚至是服務人員的衛生習慣、衣著等,因此台中市衛生局從去年12月開始,就陸續稽查了許多餐廳業者,結果發現很多餐廳業者沒有符合衛生規定,於是台中市衛生局提出5個小方法,讓消費者吃得更安心。新年即將到來,民眾在過年期間通常會選擇到外頭吃年菜,犒賞一家大小的五...

高市抽驗年貨96%合格 消費者可安心購買

高市抽驗年貨96%合格 消費者可安心購買

距離過年剩下將近10天的時間,很多婆婆媽媽都在準備年貨,因此高雄市政府衛生局這次針對休閒食品,像是蜜餞、瓜子、豆干等,以及水產加工製品、糕類(蘿蔔糕、甜粿、年糕)、香腸及臘肉等年節食品,總共抽驗了158件,其中只5件不符規定,合格率96.8%。高市衛生局表示,在不合格的商品當中,最多的就是休閒加工食品的蜜餞類,違規率33%最高,其他還有鱈魚丸及香檳瓜子各1件,針對這些不合格產品,衛生局已經要...

年年有「魚」 國泰推出應景健康料理

年年有「魚」 國泰推出應景健康料理

春節將至,一大桌的除夕團圓飯,免不了一定要有一盤魚,象徵「年年有餘」,其實從營養的角度來說,年菜一般來說都是大魚大肉、高膽固醇,所以魚算是最健康的,除了是優質蛋白外,其中還富含ω3(多元不飽和脂肪酸)等單元不飽和脂肪酸也最多,能讓健康更加分,國泰綜合醫院營養組昨天設計出「魚躍龍門、彩虹迎春」年菜,以魚為主料理,共6道,要讓大家春節吃得開心又健康。國泰營養師陳明玉說,這6道魚料理每道菜熱量都只...

冬天乾眼症發作 暖爐、除濕機是禍首

冬天乾眼症發作 暖爐、除濕機是禍首

最近天氣又濕又冷,但是卻有很多患者到眼科看診的時候,卻是乾眼症發作,患者強調自己長時間待在室內、沒有吹風,卻感覺到眼睛有刺痛感、灼熱、粗糙感等不適的症狀,經過醫師檢查後發現,原來是發生乾眼症;眼科醫師觀察到,自從寒流來襲之後,眼科門診中乾眼症的病患就激增4到5成,透過問診之後,才發現到是除濕機與電暖爐引起。(圖片翻攝自維基百科,作者是che。)開業眼科醫師張朝凱表示,過去很多人會發生乾眼症是...

塑化風暴趨緩 輸陸飲料解禁

塑化風暴趨緩 輸陸飲料解禁

去年因為塑化劑風暴,導致台灣的飲料被很多國家限制進口,重傷台灣飲料相關產業的出口,但是經過半年來的努力,終於在去年8月的時候,大部分國家都願意重新開放進口,只有香港、大陸、新加坡、馬來西亞與韓國等少數國家仍然限制進口,但是最近香港、韓國已經解除相關規定,而在本月9日時,中國大陸也解除相關禁令,對於台灣的相關產業不啻是一大利多。經濟部國際貿易局表示,因為塑化劑風暴的關係,很多國家都要求五大類產...

影音/疫情未緩 流感再奪兩命

影音/疫情未緩 流感再奪兩命

流感疫情持續拉警報!疾管局今天再公布2例流感併發症死亡病例,是女性,感染的病毒都是B型流感。疾管局表示,而且這波流感患者多半是老人、幼兒和慢性病患,疾管局提醒民眾,一定要特別小心。天氣冷颼颼,流感疫情持續增溫,光是上週五到這週一短短4天,就增加了76例流感併發症確定病例,而且還新增了2例流感死亡病例,分別是住在新北市的58歲及71歲女性,感染的病毒都是B型流感。疾管局表示,從去年7月至今,國...

醫訊/「Doripenem」成分藥品說明

醫訊/「Doripenem」成分藥品說明

食品藥物管理局指出,根據美國FDA發布的消息,一項含doripenem成分藥品(藥品名Doribax)的臨床試驗,因安全性問題而終止。食品藥物管理局表示,Doripenem成分藥品已核准用於治療感染,臨床試驗嘗試使用該藥品治療呼吸器相關的肺炎,結果顯示,用藥組相較於對照組並無法提高臨床效益且可能會增加死亡風險。因此美國食品藥物管理局同意藥商終止此「新適應症之臨床試驗」,並重申該藥品並未核准用...

疾管局獲國際認證 檢驗更具公信力

疾管局獲國際認證 檢驗更具公信力

疾管局指出,為提升我國傳染病檢驗報告公信力,並確保檢驗技術與品質與國際接軌,疾病管制局研究檢驗中心於2011年6月申請財團法人全國認證基金會(TAF)ISO15189醫學實驗室認證,並已於同年12月6日獲得認證資格。疾管局表示,ILAC-MRA中文是「國際實驗室認證聯盟相互承認協議」,所以疾管局除獲得中華民國實驗室認證體系之認證外,也同時獲得包括美、加、德、法、澳、紐在內的全球60個經濟體、...

醫訊/談「三高二低的健康飲食」

醫訊/談「三高二低的健康飲食」

林口長庚醫院表示,為豐富民眾健康資訊,將於元月12日上午10時至11時30分,與桃園縣政府衛生局合作舉辦101年度活力健康學苑健康講座,邀請營養師邱怡文,主講「三高二低的健康飲食」,並於活動中開放互動及有獎徵答時間,歡迎民眾踴躍參加。

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