當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
處暑,是24節氣中的第14個節氣,約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意,象徵炎熱至此逐漸退去,此時盛夏的酷暑開始消散,氣溫日漸下降,早晚已能感受清涼,標誌著季節從盛夏邁向初秋,日夜溫差拉大,需注意養生調養與氣候變化,中醫師建議穴道保健及養生茶飲。
聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨,小心說話方式不當導致聲帶受傷,讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀,恢復正常嗓音?《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出,嗓音異常也可能和疾病有關,例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等,應就醫並透過腹式呼吸訓練,有助調整呼吸及聲音品質。
只要蔬果標榜「有機」種植,售價馬上就會水漲船高,但是有機種植真的就不含農藥嗎?最近台北市衛生局針對傳統市場、超市、大賣場、農產公司及有機蔬果販賣店等販售蔬果的地點,抽查蔬果中農藥殘留的情形,結果在389件抽驗的生鮮蔬果產品當中,有17件檢出殘留農藥不符規定,其中還包括有機蔬果。台北市衛生局表示,這次抽驗了389件生鮮蔬果產品,其中45件是有機蔬果及344件是一般蔬果,其中1件有機蔬果「尖石白...
冷氣團一波接一波,有人冷到過敏流鼻水,甚至出現耳鳴,最近耳鼻喉科門診耳鳴病例多了一倍,有病患甚至嚴重耳鳴到難以入睡,醫師說,這種因為天冷導致的耳鳴,跟鼻子黏膜腫脹有關係。醫師表示,除了因鼻子黏膜腫脹引起的耳鳴,還有病患的耳鳴是因為免疫力下降,病毒侵入耳內神經,但不論是哪一種狀況引起的耳鳴,都建議在一周內就診,因為臨床上曾經出現病患因為延誤黃金治療期,導致失去聽力。醫師提醒,天冷外出時可以戴口...
台中大遠百開幕,擠進滾滾人潮,但在12樓的美食街,一家知名的自助百匯餐廳,卻有一名五十歲主廚王東和,連續16天沒休假,其中還有7天連續工作16小時,再加上有高血壓病史,上個月29號開幕當天,在工作崗位上倒下,主動脈冠狀剝離,送醫後不治。這家知名的餐廳,原本需要十名西點主廚,不過卻只召募到八位,人力不足,再加上每天平均來店用餐人數上千人,業者坦承,確實有人力不足的問題。這名新進主廚才到職39天...
氣溫直直落,流感病毒也跟著發威,目前全國流感併發症確定病例達到366例,其中有18人死亡,而且感染人數還在增加,根據教育部最新統計,已有319所校園通報,共有429位學生感染流感。教育部表示,已建議流感學生或教職員在家休息或就醫治療,因為寒假就要到了,目前暫時不會訂出全國強制停課標準。不過為避免校園群聚感染,行政院5號舉行跨部會流感防疫會報,會後宣布感染流感的師生,最好退燒24小時後、再返校...
目前各地血庫只剩下4天存量,台北捐血中心呼籲民眾踴躍捐血。由於天冷,民眾容易感冒不能捐,加上也因下雨很多人不想出門,所以捐血的人數最近銳減許多。一般來說,血庫正常應該要有7到10天的存量,但目前只剩下4天存量,其中又以A、O以及AB血型最缺。捐血中心呼籲,只要是17歲以上、65歲以下的民眾,女性體重符合45公斤以上、男性50公斤以上,沒有特殊疾病的就可以來捐血,就連過農曆過年期間也將開放中心...
這次總統和立委選舉的選情相當激烈,競選總部的工作人員及助選員的體力和精神壓力拉到最高點,長期處於「戰鬥」狀態,腎上腺承受高度壓力時,會分泌大量皮質激素。台中市澄清醫院健康事業部主任辛政憲醫師表示,此激素分泌過度恐會引起自律神經或免疫系統方面的問題,某些自體免疫性疾病如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎就會突然上身,最常見的是容易罹患呼吸系統的疾病。腎上腺疲勞有時會導致慢性疲勞症候群,辛醫師強調,慢性...
卓勝利罹患的「下咽癌」,平常我們比較少聽到這個名詞,它的腫瘤部位在喉嚨和聲帶,因為初期症狀並不明顯很容易被忽略。而基本上它的發生原因跟口腔癌很像跟抽菸、嚼檳榔有顯著關聯。根據國民健康局的統計如果一個人同時間抽菸、喝酒、嚼檳榔樣樣來,罹患癌症的風險比一般人高出123倍。 這是去年老牌諧星卓勝利,替國民健康局拍攝的戒菸廣告,因為自己過去菸酒不忌,後來罹患下咽癌和胃癌,因此奉勸民眾「趁早戒菸卡舒適...
先前傳出衛生署有意開放超商可以賣成藥,引起外界的關注以及不小的爭議。最近台北市衛生局就委託學者做了一項調查,結果發現,有近三成以上的民眾、對於用藥安全其實都不是很清楚。所以,就有學者提出警告,若政府沒有配套措施,貿然開放超商賣成藥,很可能會出現民眾藥物濫用。以「藥罐寶寶」演出行動劇,提醒民眾用藥安全!因為北市衛生局最近委託學者做了一項調查發現,有近三成民眾,不知道網路上不可以販售藥物;有三成...
除了禽流感之外,人類流感病毒也繼續增溫,疾管局認為,農曆春節期間,將是流感的高峰期。尤其最近天氣變化大,低溫不斷,民眾一定要多留意。儘管冷氣團的威力減弱,但台北市的天空還是不時飄著毛毛細雨。雖然這兩天氣溫開始回升,不過,從週三開始,東北季風又增強,北部、東半部將有短暫雨,氣溫也會再度下滑。而最近天氣變化大,醫院急診也不斷湧入流感患者。疾管局說,目前疫情處於中度流行,農曆春節期間,將是流感的高...
甫迎接2012年到來,緊接著長達九天連假的農曆春節也即將來臨,許多家庭都開始規劃各項國內外旅遊及年節休閒活動,但對於家中有異位性皮膚炎患者的家庭、尤以發病率最高的嬰幼兒來說,農曆春節期間短暫生活型態的改變,代表著到處都有可能藏匿著誘發異位性皮膚炎的危險因子。(圖:每天擦高保濕乳液、為皮膚做好保濕,是異位性皮膚炎患者日常照護重點)台大醫院皮膚部主治醫師朱家瑜醫師表示,國人習慣在過年期間安排國內...