當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
處暑,是24節氣中的第14個節氣,約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意,象徵炎熱至此逐漸退去,此時盛夏的酷暑開始消散,氣溫日漸下降,早晚已能感受清涼,標誌著季節從盛夏邁向初秋,日夜溫差拉大,需注意養生調養與氣候變化,中醫師建議穴道保健及養生茶飲。
聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨,小心說話方式不當導致聲帶受傷,讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀,恢復正常嗓音?《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出,嗓音異常也可能和疾病有關,例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等,應就醫並透過腹式呼吸訓練,有助調整呼吸及聲音品質。
4D立體超音波不但解析度清晰細緻,而且可以「同步即時」的觀看胎兒動態的立體影像,使肚子裡胎兒的一舉一動,完整呈現,讓媽咪對寶寶的印象不再只是虛擬的想像,而是最真實的影像記錄。大千綜合醫院婦產科主任周志恆醫師表示,「4D立體超音波」是目前產科最進步的超音波,最新的立體4D超音波以極短的時差來呈現即時的胎兒動態影像,也是醫學診斷科技的一大進步。它除了能夠讓我們看到3D立體影像外,還能看到「即時」...
許多罹患乳癌的女性以為乳房全部切除就可以避免復發,其實是錯誤的觀念。臺中慈濟醫院一般外科林金瑤醫師指出,除非腫瘤的位置不得不做乳房全切除,否則局部切除仍是乳癌治療主流。有研究顯示,搭配放射線治療,乳癌局部與全部切除的預後效果一樣好,只是以往術式仍有傷口凹陷問題。(圖:醫師所指是乳癌位置)近年來,國內引進「整型式乳房保留手術」,不僅將腫瘤切除乾淨,也運用整型手術,技巧保留乳房形狀。林金瑤醫師說...
奇美醫學中心於13日上午舉辦「喜樂的心音樂會」。自97年起奇美醫學中心與「台南聖教會」每兩個月定期舉辦「喜樂的心音樂會」,透過曼妙的音樂,帶領大家感受美好的時刻,享受聽覺的饗宴及身心靈的紓壓。音樂會除了有弦樂重奏、長笛、木笛、小提琴及二胡等多樣樂器的演奏外,亦有敬拜舞蹈團帶來精彩的舞蹈表演,與民眾共同舞動身體。奇美醫學中心秉持「關懷、專業、效率」的核心價值,除提供民眾安全、優質的醫療照顧外,...
臺北市立聯合醫院林森中醫院區營養科營養師周千欽舉例說明,年節常見的糖果類,如牛軋糖、花生糖、芝麻糖,每一塊(15公克)約有70大卡的熱量,4塊吃下肚等同於多吃一碗飯。至於堅果類部份,每100公克可食用量提供了500~600大卡的熱量,而油脂部份則佔了70%左右,所以說吃堅果就好像在喝油一樣。以西瓜子為例,一把抓的份量大約是35~40公克左右,熱量則接近80大卡。還好堅果類有不少對人體有益的不...
購物台美白、去污產品促銷手法五花八門,尤其常見的美白、去污實驗效果更是神奇,大林慈濟醫院藥劑科日前在門診候藥區舉辦用藥安全宣導活動,以趣味短劇破解購物台促銷美白精華液等產品的神奇手法。此外,藥師們更透過輕鬆活潑的健康操帶動及擲骰子互動遊戲,希望和民眾拉近距離,成為替民眾解決用藥問題的好朋友。 「嘴巴嘴巴喳喳、眼睛眼睛圈圈…」,藥師們透過自行設計的正確用藥五大核心健康操,帶動民眾活動身體,同時...
根據行政院衛生署疾病管制局多元監視資料顯示,全國101年第1週類流感急診就診率19.06%,高雄市類流感急診就診率15.84%,顯示流感仍處升溫趨勢。本市社區流感病毒監視以B型流感病毒株為主,佔76%,其次為AH3型季節流感病毒佔24%。該局因應疾病管制局公費流感抗病毒藥劑擴大使用政策,增進民眾流感抗病毒藥劑使用可近性,從原125家公費流感抗病毒藥劑的醫療院所服務據點擴增至223家,單周增加...
農曆春節將近,花蓮縣衛生局為做好年節食品衛生安全把關工作,由徐祥明局長親自督導,出動超過200人次專業稽查員,在花蓮十三鄉鎮市全面展開食品抽驗及稽查輔導等工作。徐祥明局長表示,年節期間民眾對食品的需求量大增,為讓鄉親及觀光客們能安心採購及享受衛生美食,衛生局特別針對年節食品展開全面性稽查。本次花蓮縣衛生局查驗項目非常廣範,包括開心果、花生、瓜子、魷魚絲、蜜餞等南北貨到香腸、臘肉、豬牛肉乾等肉...
醫療用心,志工陪伴!大林慈濟醫院日前舉行感恩志工圍爐,兩百多位服務超過兩千小時的醫療志工齊聚一堂。院長簡守信帶領醫院同仁為志工盛飯、添菜,並獻上同仁精心製做的手工禮品,讓志工心頭暖洋洋,一同期許為民眾提供更好的醫療服務。 大林慈濟醫院每天有超過百位來自全省各地的志工,為民眾提供全年無休的服務,不僅就醫民眾滿意度高,也是醫護團隊的最佳幫手。新年頭、舊年尾,二百多位服務滿2000小時,換算天數超...
華山、創世及人安基金會日前在嘉義市城隍廟,舉辦第二十二屆街友暨獨居老人尾牙,席開35桌,嘉義市政府衛生局與署立嘉義醫院聯合為參與的人,做健康檢查、四癌篩檢與注射流感疫苗,署嘉社區護理長溫秀蓉表示,以街友來說,一般人可能認為他們是營養不良,實際上多數街友都是「三高」族,而且牙齒都不好。當天嘉義市城隍廟廟埕就熱鬧滾滾,三百多位街友、獨居老人及單親媽媽聚集在此,參加華山、創世及人安基金會舉辦的尾牙...
農曆除夕是國人圍爐團聚的日子,新北市衛生局特別安排專業的營養師結合餐廳大廚聯手,推出「龍年大吉 健康歡喜─新北市DIY年菜」食譜。這2桌各自6道6人份的年菜食譜取其「六六大順」的諧音,歡迎民眾於衛生局網站下載參考料理。(見圖,新北市政府衛生局提供)新北市衛生局表示,這次結合民間大型筵席餐廳級的年菜,由易牙居婚宴會館與龍鳳城餐廳各提供6道6人份的年菜食譜,取其諧音「六六大順」象徵吉祥。菜色有「...