在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
彈力帶是最好取得的運動器材之一，而且非常好攜帶，其用處非常全面，舉凡最基本的伸展、基礎熱身的深蹲、抬腿等運動，以及瑜珈、啞鈴重量訓練都可以用到彈力帶。《優活健康網》特摘此篇分享「5種下半身彈力帶訓練」，在家運動也可以遠離水梨型身材。
「嗝～ 嗝～嗝～」跟朋友聚餐之後，因為吃飽喝足而不斷打嗝、噁氣，肚子也圓滾滾的，有時候用空心手掌去拍拍肚子，還會有低沉「咚、咚、咚」的聲音，肚子脹氣的難受經驗，一定很多人都曾經發生過，當發生脹氣的時候，該怎麼處理呢？《優活健康網》特摘此篇，教你4招有效消脹氣。
冬天是吃補的季節，國人愛吃補，常說「有病治病、沒病強身」，一年四季都會藉故補補身體，尤其是寒冷的冬季更是如此，但對營養充足的現代人來說，「冬令進補」真的有必要嗎？阮綜合醫院營養室陳香吟主任說，國人進補有歷史社會背景因素，在過去的農業社會，人們大多是做勞力工作，加上物資缺乏，一般人難得吃到肉類，只有在秋收、農餘或過年期間，才有機會燉補、吃補品，也因此有「強身、治病」的說法。但台灣已從農業社會進...
國健局指出，只靠個人意志力沒專業協助，戒菸成功率通常低於5％，但獲得專業協助即可提高戒菸成功率2倍以上。以國內推行多年的門診戒菸6個月的戒菸成功率約22％，利用免費戒菸專線顯示戒菸者除了有戒菸動機外，更重要的是尋求專業協助。0800-636363提供免費戒菸諮詢服務，專線諮商員為你量身設計戒菸計畫，提供隱密性高的一對一戒菸諮詢，諮商過程完全免費，專線也會定期傳送電話簡訊關懷、陪伴、鼓勵，自9...
很多人就是不愛喝水，靠著飲料補充水分，但經過各國的研究發現碳酸飲料、調味果汁等帶來的壞處實在不少。先前才有研究指出代糖汽水可能導致中風，最近澳洲又有一篇研究發現時常喝碳酸飲料的人，未來罹患氣喘與慢性阻塞性肺病（COPD）的機率大大增加。澳洲日前在《呼吸科》期刊發表一篇關於氣喘的研究文章，提及平時大量飲用碳酸飲料、調味果汁、運動飲料等軟式飲品的人，會導致未來誘發氣喘、慢性阻塞性肺病的風險。澳洲...
從大多電視、電影的情節中，偶爾會看到當男女主角在床上奮戰完後，是男主角先倒頭就睡，讓女生不是很愉悅，而荷蘭先前的一項研究位男性說說話。荷蘭研究人員在報告中提及，有些男人在射精後會睡死，甚至有流鼻水等的情況，可能高達8成都是本身對精液中的蛋白質過敏所引起。荷蘭烏特勒支大學過去針對45名男性做調查，發現由於他們原患有「高潮後疾病症候群」（POIS，Post Orgasmic Illness Sy...
很多帕金森氏症（Parkinson's disease）的患者，很容易發生肌肉僵硬、走路搖晃發抖的情況，但是美國科學家發現到，透過練習太極拳等和緩的運動，可以幫助帕金森氏患者改善走路搖晃、發抖的狀況。奧立岡研究所的李福忠（Fuzhong Li）表示，他們找了195位中、輕度帕金森氏症患者參加實驗。他們自由參加太極拳、伸展運動及肌力訓練三組活動，一周2次，每次60分鐘的活動。經過6個月之後，發...
農曆年後全台第一場電子病歷推動觀摩會，9日於嘉義基督教醫院戴德森國際會議廳召開！嘉義基督教醫院為「全台首間成功建置及推動電子病歷的醫療機構」，同時也是全台首家接受政府電子病歷專案評測的醫療院所。嘉義基督教醫院對於電子病歷的建置，2007年就開始籌劃，於2009年通過資訊安全認證，2009年陸續獲得政府「電子病歷金獎榜」、「電子病歷及互通績優醫院」的特優獎勵，並於2010年通過SNQ-國家品質...
過去的統計發現，男性罹患心臟病的比例比女性高，很多專家都推測是因為生活環境與習慣所導致，但是最新的研究發現，或許這也跟遺傳有關。英國萊斯特大學（University of Leicester）的馬切伊博士（Maciej Tomaszewski）發現到，男性心臟病患者的Y染色體當中，擁有相同的心臟病基因，可以誘發冠狀動脈的疾病。（圖片翻攝自維基百科，作者是ZooFari。）研究人員分析超過3千...
近來網路流傳，愛滋可以用預防性投藥來避免感染，讓人相信只要吃藥就可以不得愛滋，這是真的嗎？臺北市立聯合醫院昆明院區藥劑科藥師居家華說，事實上，就某部份而言，預防性投藥的確可以對愛滋有某種程度的預防，但若只有服藥，在行為上卻未能注意安全，仍有感染愛滋的風險。居家華說，所謂的預防性投藥可分為兩種，一種是接觸後的預防性投藥（Post-Exposure Prophylaxis，簡稱PEP），另一種是...
根據衛生署監測資料，目前門、急診類流感病人數，已下降至去年12月底的程度，流感住院病例數，亦持續下降中。醫師提醒，流感疫情看似逐漸脫離高峰期，但因傳染性強，且開學後學童相處互動變頻繁，是否會使病例數增加，仍不可掉以輕心。（圖：腸病毒症狀）另一項較令人擔心的問題是，原本為夏季流行的腸病毒，在最近一個月就有8例重症病例，為歷年冬季少見現象。根據疾病管制局報告，目前除中南部以外，北部地區也已陸續出...
戒菸能夠有效降低吸菸者的死亡率及罹病率，花蓮慈濟醫院今年度不但邁向無菸醫院，首梯戒菸班在二月十一日開班，連續四星期利用週六下午時段，幫助鄉親戒除菸癮、遠離菸害，重拾健康人生，報名專線請洽(03)8561825分機2412，社區醫學部劉先生。根據美國癌症協會在二○○九年發布的資料指出，全球死亡人數中有一成可歸於吸菸，吸菸者中有三分之一至二分之一死於菸害，較不吸菸者平均早逝十五年。依據世界衛生組...
