在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
彈力帶是最好取得的運動器材之一，而且非常好攜帶，其用處非常全面，舉凡最基本的伸展、基礎熱身的深蹲、抬腿等運動，以及瑜珈、啞鈴重量訓練都可以用到彈力帶。《優活健康網》特摘此篇分享「5種下半身彈力帶訓練」，在家運動也可以遠離水梨型身材。
「嗝～ 嗝～嗝～」跟朋友聚餐之後，因為吃飽喝足而不斷打嗝、噁氣，肚子也圓滾滾的，有時候用空心手掌去拍拍肚子，還會有低沉「咚、咚、咚」的聲音，肚子脹氣的難受經驗，一定很多人都曾經發生過，當發生脹氣的時候，該怎麼處理呢？《優活健康網》特摘此篇，教你4招有效消脹氣。
根據國際期刊《Nature》的最新研究文章中，台灣研究團隊針對代謝疾病、老化與癌症的研究論文受到矚目。由台灣大學醫學院組成的研究團隊發現，人體內有兩種首次發現的蛋白質可控制「AMPK（與老化相關的基因）」，未來可能有機會研發出治療代謝疾病、癌症等與老化相關疾病的方法，甚至是藥物。根據過去醫界的許多研究中，都只能曉得人體內有2類（共10多種蛋白質）與造成老化等的問題相關，分別為「乙醯基轉移&#...
再過4天就是西洋情人節，街道上處處可見情侶們開心、甜蜜的模樣，不過台北市立聯合醫院卻指出，往年情人節過後，在4到6月期間性病門診與性病通報人數均會成長約1.5倍，北市聯醫昆明院區將在3月14日白色情人節推出App作業軟體「愛滋篩檢小站」，可在手機上預約性病篩檢、使用諮詢服務。聯醫昆明院區性病及愛滋病防治組護理長謝英慧表示，4月到6月的期間，到性病門診就診的人數都會從原本的100多人增加至20...
依衛生署監測資料顯示，流感疫情逐漸趨緩，門急診類流感人數已明顯減少；不過學校陸續開學，民眾仍應注意保持健康習慣，尤其學生、教職員工及家長更應多加留意，如身體不適，應請假在家休養至康復，必要時應就醫，避免傳染他人。衛生署疾病管制局指出，依急診監測資料，9日急診類流感就診人次約1700人，較前一週同期（2/2）2,200人明顯減少，亦為今年同期最低，顯示流感疫情已逐漸趨緩脫離高峰期。衛生署再確認...
為了能盡快恢復窈窕曲線，所以很多媽媽選擇使用束腹帶維持身材，且能綁多緊就多緊。台灣婦產科醫學會理事長謝卿宏提醒，倘若產後坐月子期間綁束腹帶綁太緊，又束著時間太長，未來恐怕不僅有子宮脫垂的問題，甚至有尿失禁的可能。在愈來愈重視身材的社會上，許多女性在生完小孩後想盡辦法恢復苗條身材，除了飲食運動的控制與維持之外，無論自然產或剖腹產，媽咪們幾乎都會使用束腹帶好幾個月，以免無法再看到自己的平坦肚子，...
失智症不只是老年人的專利，現在許多40到50歲的中年人罹患失智症的比例也越來越高，林口長庚醫院失智症中心主任徐文俊表示，失智症的年齡層逐漸下降，可能與現代人的生活壓力有關，一名56歲的女教師也因為罹患失智症出現記憶力、語言能力減退、寡言的情形，一度以為是憂鬱症而找錯醫生。（圖片翻攝自台灣失智症協會網站宣導教材。）台北榮民總醫院衛教文章表示，失智症的發生有跡可循，例如，最常見的記憶力出現障礙、...
很多人常常會忘東忘西，大嘆自己記憶力下降，不知道該怎麼改善。美國洛杉磯加州大學（UCLA）的最新研究發現，如果在學習新知識前使用電擊，可以強化大腦的記憶能力。神經外科教授佛里特（Itzhak Fried）表示，透過這項研究，未來可以發展新的醫療輔助裝置，在學習新知或是工作的時候開啟，幫助強化大腦的記憶。研究團隊發現到，藉由電擊癲癇病患腦中重要接合點，可以強化其記憶力。佛里特表示，大腦中有一個...
去年（100）5月的時候，國內發生塑化劑事件，引起很多人的恐慌，很多國家都因此禁止台灣的相關飲料進口，或是需要檢附無塑化劑證明。但是隨著國內廠商的自律與政府單位的輔導，讓香港、韓國解除相關規定，而在1月時中國大陸也解除相關禁令。本月8日食品藥物管理局接獲新加坡農糧暨獸醫局通知，將於3月1日起解除相關禁令。經濟部國際貿易局曾表示，因為塑化劑風暴的關係，很多國家都要求五大類產品，包括運動飲料、果...
前陣子因一名亞東醫院醫師疏忽，忘了記載病患所過敏的藥物，導致患者心律不整、產生過敏性休克，不治死亡，這起醫療疏失的醫師也遭到起訴，不過無辜的病患就這樣去世，讓家屬難過得無法接受事實，昨天衛生署特別提醒民眾，萬一發生嚴重藥物過敏導致住院、殘障或死亡，民眾不需自認倒楣，也不必動輒興訟，可向政府申請藥害救濟。衛生署說明，自推動藥害救濟法立法施行已經13年了，是世界上少數建立此一制度的國家之一，立法...
根據衛生署疾病管制局的統計資料顯示，國內在去年10月至今已有11起群聚感染諾羅病毒引發腸胃炎的病例，連鄰近的日本與美國都陸續傳出多起感染諾羅病毒的病例，肆虐的情形似乎愈來愈嚴重。疾管局表示，為防止疫情持續擴大，目前已成立專案小組，未來將最少每個月抽檢1次。疾管局科長楊文志表示，過去曾有工友僅是以清水沖洗學童的嘔吐物後，隔天隨即引發全校42人感染諾羅病毒的案例，顯示該病毒的傳染力相當強。根據衛...
情人節即將到來，但許多男性卻不一定擁有「性」福，往往是因為有些中年男性認為自己上了年紀，不「性」福也是在所難免，男性醫學會公布一項網路調查顯示，有42.7%的中年以上男性對目前的性生活感到力不從心，但只有19%的男性想諮詢專業意見改善，台灣男性學醫學會理事長暨高雄榮民總醫院泌尿科醫師簡邦平表示，95%的勃起障礙是可以今治療改善的，應盡早就醫診斷。（圖片翻攝自維基百科，作者indolences...
