在快節奏的生活中,運動早已成為現代人不可或缺的一環,而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮,中文翻譯為「無聲散步」,這項簡單卻極具療癒效果的運動方式,不僅能讓身心疲憊的感覺歸零,更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力?《優活健康網》特摘此篇,從以下4個重點帶你解析。
彈力帶是最好取得的運動器材之一,而且非常好攜帶,其用處非常全面,舉凡最基本的伸展、基礎熱身的深蹲、抬腿等運動,以及瑜珈、啞鈴重量訓練都可以用到彈力帶。《優活健康網》特摘此篇分享「5種下半身彈力帶訓練」,在家運動也可以遠離水梨型身材。
「嗝~ 嗝~嗝~」跟朋友聚餐之後,因為吃飽喝足而不斷打嗝、噁氣,肚子也圓滾滾的,有時候用空心手掌去拍拍肚子,還會有低沉「咚、咚、咚」的聲音,肚子脹氣的難受經驗,一定很多人都曾經發生過,當發生脹氣的時候,該怎麼處理呢?《優活健康網》特摘此篇,教你4招有效消脹氣。
國民健康局表示,如果想要戒菸,卻想靠個人意志力達成,成功率通常低於5%,但是如果獲得專業協助,成功率可以提高2倍以上。以國內的數據來說,國內的戒菸門診6個月戒菸成功率約22%,相較之下多了4倍。而且為了幫助更多人戒菸,國民健康局特別開設免費戒菸諮詢服務,有諮商員將幫助您量身設計戒菸計畫,諮商過程完全免費,還會定期傳送簡訊問候,幫助癮君子成功戒菸。(圖片翻攝自國民健康局宣導戒菸的衛教單張。)國...
這幾位來自宜蘭縣員山鄉湖山國小的學生,平常不僅要幫忙家務,還得到果園幫忙,他們心裡最大的心願,對一般孩子來說,恐怕是隨手可得,在影片中這個六年級的小雄,就靠著祖父母每天撿拾資源回收,賺取微薄的收入生活,現在開學了,小雄擔心白天沒人可以幫忙阿公阿嬤。湖山國小的校長說,學校裡有三分之一的孩子,家庭每個月平均收入不到兩萬元,有沈重的經濟壓力,兒福聯盟調查也顯示,偏鄉弱勢學童不僅單親或隔代教養比率高...
台南成大醫院進行了一項罕見的手術,一名工人在三年多前因為從高樓掉落左手臂從腋下被截斷,當時他的身體狀況不適合開刀接合斷臂,成大醫院就先把手臂移植到病人的大腿內側維持血液供應避免壞死,八天之後才把斷臂接回去。而經過了三年半的復健這名男子的左手臂雖然還不能做細部動作也不能提重物,但是一般的活動都沒有問題,還雙手駕車環島了五次。 和醫生緊緊握住的這隻左手,一點都看不出來,它曾經從吳先生的上臂處被撕...
受到強烈大陸冷氣團的影響,包括彰化、新竹、嘉義及淡水今天清晨都出現10度以下低溫,不過,冷氣團從今天白天起開始減弱,各地降雨也會逐漸減緩。但最近門診急診發現,除了流感病患之外,還有民眾感染諾羅病毒造成的腸胃炎,光是最近這類上吐下瀉的病患就增加2至3成。 天氣真的又濕又冷,走在路上的民眾,口罩、帽子、保暖外套全都派上用場,氣象局表示,受到強烈大陸冷氣團的影響,包括彰化、新竹、嘉義及淡水今天清晨...
根據兒福聯盟調查發現,32.3%偏鄉學童為隔代教養家庭,一般學童隔代教養的情形僅佔17.5%,在統計上達顯著差異,可見偏鄉孩子的教養與家庭經濟往往處於雙重弱勢的情形。此外,調查也發現43.9%的偏鄉學童曾無法準時繳交學校的各項費用、17.9%偏鄉學童曾打包營養午餐,甚至有8%偏鄉學童家中曾有人來討債,顯示部分偏鄉學童家庭的經濟問題甚至影響孩子的生活安全。為了呈現弱勢孩童一天的生活,兒盟拍攝一...
開學第一週,許多小朋友開開心心迎接新學期,不過卻有另一群學童擔心繳不起學費或害怕家務沒人幫忙料理而愁眉苦臉。根據兒福聯盟一項調查發現,全國四到六年級的國小兒童中,有43.9%的偏鄉學童曾無法準時繳交學校各項費用、17.9%偏鄉學童曾打包營養午餐回家,甚至有8%的偏鄉學童家中曾有人來討債,因此越接近開學日,弱勢家庭的家長和孩子經濟壓力就越沉重!「2012台灣偏鄉學童學習處境調查報告」是兒盟整合...
鐘先生罹患東方人罕見的「克隆氏症」,長期腹瀉、肛門瘻管反覆發炎,屁股傷口流血、腫痛,最嚴重時得包尿布才敢出門,當時才30歲不到的他,想到人生就此完蛋,忍不住痛哭失聲,經臺中慈濟醫院大腸直腸外科邱建銘主任悉心訂定治療計畫,與免疫風濕科合力醫治,讓他看見人生新希望。現年33歲的鐘先生,四年前確診罹患「克隆氏症」,症狀仍持續惡化,肛門附近的潰瘍,越來越嚴重,已形成瘻管,...
氣候溫差變化大,豐原區一名72歲陳阿嬤感冒咳嗽長達兩個多月,至衛生署豐原醫院就診,經胸腔內科初步診斷為肺炎,立即安排住院治療,住院期間血壓急速下降,左腹部凸出悶痛且出現休克昏迷現象,安排腹部電腦斷層檢查,發現腹直肌血管出血血腫,緊急會診外科手術開刀,所幸術後病況穩定,經內、外科醫師整合治療,陳阿嬤已平安出院返家。陳阿嬤的家人表示,阿嬤無特殊的疾病史,最近因為天氣變化大,兩個月來一直咳嗽有痰且...
季節轉換,忽冷忽熱的天氣讓人難以招架,尤其現在剛開學,原本稍緩的流感疫情可能又會爆發。除了預防流感,小兒科醫師也提醒,兒童感冒常會併發中耳炎,家長要特別注意孩子是否有耳朵疼痛或塞住的不舒服感,一但延誤處理,甚至會造成聽力受損等問題,不可不慎。大林慈濟醫院小兒過敏科主任陳建甫表示,中耳炎好發於年齡 6個月至2歲的學齡前兒童,因小朋友不會反應疼痛或不舒服,往往都是很嚴重了才送醫治療,甚至導致幼兒...
去年的聖誕節、跨年及農曆春節一連串假期,讓全家人享受了團聚時光。一對結婚超過三十年的周姓夫妻,好不容易訂了一家五星級飯店,享受一晚浪漫的跨年夜。隔天老婆卻發覺胸部左側奇癢不適,還有出現破皮紅腫,初期以為只是不慎被老公咬傷,自行塗抹藥膏,沒想到數日後,左側乳房疼痛難耐、乳頭紅腫!婦人驚覺不妙,趕緊由老公陪同到台北中山醫院檢查,經乳房超音波診斷後發現,老婦左側乳房出現近4公分面積的大量膿瘍並且嚴...