在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
T-shirt是衣櫃中最百搭、最不挑場合的單品，但穿久後最常出現的煩惱，就是領口變鬆、變形，整件衣服看起來就像被蹂躪過的「榨菜」，時髦感瞬間跌停。尤其白T、素T這類基本款，一旦領口從圓變橢圓、從服貼變「荷葉邊」，整體造型就會顯得不修邊幅。
彈力帶是最好取得的運動器材之一，而且非常好攜帶，其用處非常全面，舉凡最基本的伸展、基礎熱身的深蹲、抬腿等運動，以及瑜珈、啞鈴重量訓練都可以用到彈力帶。《優活健康網》特摘此篇分享「5種下半身彈力帶訓練」，在家運動也可以遠離水梨型身材。
據國民健康局2010年統計，大腸癌已成為台灣男、女癌症死亡原因的第三大病因。早期發現大腸癌有賴潛血和大腸鏡篩檢，但由於大腸鏡在檢查困難病人時會產生不適和疼痛，大部份民眾都不願輕易接受，而使篩檢率低下，使用麻醉劑雖然可以減輕疼痛感，但全身麻醉成本高，麻醉本身又有風險，受檢者亦需 因此，不使用麻醉而又無痛的大腸內視鏡檢查技術一直是醫界的挑戰。台中榮總胃腸肝膽科主治醫師潘錫光指出，傳統大腸鏡需使用...
抽菸者相當多，不只對自己健康有害，二手菸也影響他人，您想戒菸嗎？知道戒菸也可以不用花錢嗎？0800-636363提供免費戒菸諮詢服務，專線諮商員將幫你量身設計戒菸計畫，提供隱密性高的一對一戒菸諮詢，諮商過程完全免費，專線也會定期傳送電話簡訊關懷、陪伴、鼓勵，助癮君子成功戒菸。正值花樣年華的謝小姐有10年菸癮，工作壓力讓她不知不覺吸菸成癮了。謝小姐嘗試幾次戒菸但都沒有成功，甚至慢慢失去自信。在...
喝綠茶的好處越來越多，根據英國《每日郵報》的報導指出，如果想要老了以後，還可以擁有更好的身體狀況，就要多喝綠茶。日本東北大學（Tohoku University）的Yasutake教授研究發現，多喝綠茶的人活力會比同年齡的還要好；至於咖啡或是其他的茶類，功效就沒有這麼顯著。研究人員調查了1萬4千位65歲以上的老人家，發現到一天喝5杯綠茶的人，比起每天只喝一杯的人，活動力下降的程度少了33％；...
現代人總是睡眠不足，但小心長期睡眠不足可能會讓你越吃越多。發表在《美國臨床營養學雜誌》當中，一項瑞典烏普薩拉大學(Uppsala University)神經科學研究團隊研究結果顯示，睡眠不足會激發腦內與食慾相關區域的活絡，讓人對食物產生興趣，因此嚴重缺乏睡眠的人長久下來會有體重超重的危機。這項研究找來12位體重正常的男性，透過核磁共振影像技術（fMRI），觀察他們看食物圖像時大腦產生的反應，...
98年12月1日是雅莉來到嘉基產後護理之家工作的第一天，也是雅莉新手媽媽的開始，身為一位職業婦女哺乳媽媽，每當工作疲累、擠奶煩悶時，幾度都想退奶，雅莉多次因為涱奶疼痛、情緒低落而易與家人產生衝突，所幸家人、同事及主管、朋友的鼓勵支持，讓她有勇氣繼續以母乳哺育孩子。直到去年的12月1日，在與孩子達成共識後，孩子歡心喜悅的告訴她：「媽咪謝謝你，母乳掰掰！」 母乳是孩子最佳的營養來源...
寒冬裡大家在一起吃著熱騰騰的火鍋或泡著暖呼呼的溫泉，那可真是稱的上人生一大享受，但若不小心，也許就變成終身遺憾。署立台中醫院醫學美容科曾凱邦醫師表示，近兩個月因氣溫急遽下降，門診發現因大小燙傷而來求診的民眾竟多達50例以上，其中以遭熱食（尤其吃火鍋）、熱湯燙傷者居多，冬天的確是燒燙傷的高峰期。38歲的李小姐農曆年前吃火鍋時手臂不小心晃了一下，導致遭熱湯翻覆而燙傷左前臂。因不覺疼痛且未起水泡，...
臺中市衛生局為配合內政部及衛生署政策規劃，預計在今年7月實施「新制身心障礙鑑定制度」，將在2月22日上午9點到下午4點，在新市政中心4樓集會堂舉辦免費「新制身心障礙鑑定論壇」活動，歡迎身心障礙者、輔具廠商、及民眾踴躍到場參予。當天將邀請臺北醫學大學復健部劉燦宏主任主講「新制身心障礙政策說明」，豐原醫院物理治療師黃建華及童綜合社工課課長張心主講「新制身心障礙醫院鑑定流程」，台中市政府社會局身障...
擔任公關的小琪因為舉辦活動，經過連日昏天暗地的忙碌生活，有一天起床覺得臉怪怪的，一照鏡子發現自己的半邊臉歪了，眼睛也閉不攏，嚇得趕緊到醫院看診，原來是罹患俗稱「顏面神經麻痺」的貝爾氏麻痺（Bell's palsy）。（圖：顏面神經圖，綠色部份即為顏面神經。）阮綜合醫院整形外科劉家銘醫師指出，顏面神經起源於大腦，掌管臉部肌肉運動、部分味覺和中耳鎚骨上的肌肉，一旦麻痺，整張臉就無法協調作出喜怒哀...
阮綜合醫院神經外科楊椒喬醫師說，骨刺是骨質增生的一種臨床現象。在診斷方面十分簡單，只要為病人作平面 X 光檢查，就可以很清楚地判斷病人是否患有骨刺或所患的骨刺在那個位置和病情的嚴重性。當病人患有骨刺時，在 X 光片上，通常可見到病患的骨頭邊緣出現尖形的骨質突起。因為這些突起的骨質本質是骨頭的組織而且形態像「刺」一般，所以被稱為「骨刺」。骨刺是怎麼形成的？簡單來說是骨頭與軟組織接壤的地方，長期...
