在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
T-shirt是衣櫃中最百搭、最不挑場合的單品，但穿久後最常出現的煩惱，就是領口變鬆、變形，整件衣服看起來就像被蹂躪過的「榨菜」，時髦感瞬間跌停。尤其白T、素T這類基本款，一旦領口從圓變橢圓、從服貼變「荷葉邊」，整體造型就會顯得不修邊幅。
彈力帶是最好取得的運動器材之一，而且非常好攜帶，其用處非常全面，舉凡最基本的伸展、基礎熱身的深蹲、抬腿等運動，以及瑜珈、啞鈴重量訓練都可以用到彈力帶。《優活健康網》特摘此篇分享「5種下半身彈力帶訓練」，在家運動也可以遠離水梨型身材。
最近網路上流傳一段文，如下身體打來的電話，你一定要接心臟有問題時，左邊手臂會酸、麻、痛。腎臟出現問題時，說話就會出不來，就會沙啞。肝臟有問題時，小腿晚上睡覺時容易會抽筋。脾胃出現問題時，就會偏頭痛。文中提到身體出現的一些症狀可能代表著某器官出現問題，這段文字也在網路上、辦公室間引起了熱烈的迴響，許多網友都紛紛分享轉載，不過，一開始看到這段文字，大家都感到非常疑惑，肝臟和小腿、腎臟和喉嚨、脾胃...
素有「帽子歌后」稱號的鳳飛飛驚傳病逝，享年60歲。她的委任律師今天出面代家屬召開記者會，宣布這件遺憾的消息。其實鳳飛飛在上月3日就已經因為肺癌病逝，但是鳳飛飛希望，把後事都安頓好再公布，目前她的骨灰已經安厝在家鄉桃園大溪。其實鳳飛飛去年6月籌備演唱會的時候，就發現聲帶異常，經過檢查之後，才發現是罹患肺癌，聲帶異常也是肺癌擴散造成。（圖片翻攝自2007年鳳飛飛世界巡迴演唱會的宣傳品。）根據東元...
曾拿過歌唱冠軍、中華民國金鐘獎最佳女歌星，帽子歌后鳳飛飛，驚傳於今年1月3日因肺癌病逝於香港，享年60歲，消息一出來隨即震驚演藝圈。（照片翻攝自鳳飛飛巡迴演唱會宣傳海報）去年還曾來台灣開了多場演唱會，場場一票難求，據傳去年鳳飛飛因發現聲帶長東西，進而發現罹患肺癌，而當時已經是肺癌第四期，她停辦巡迴演唱會，接受化療後，病情惡化，仍然難敵病魔，在今年1月3日已病逝，家屬非常低調，直到今天才委任律...
疾管局針對臺中愛滋新通報感染者共計233人，分析危險因素性行為占90.12％（男男間占54.51％、異性間占22.32％、雙性間占13.3％）、注射藥癮占3.86％；感染者年齡以20到29歲最多占56.22％，其次為30到39歲占22.32％。台中市衛生局指出，有些民眾為了講求刺激、新鮮，會在網路上揪團搞性愛派對、來個3P、5P不戴套性行為，或是尋求一夜情，玩完後就拍拍屁股走人，導致歷年來愛...
一年一度的情人節即將到來，現代人晚婚、不婚情形日趨增多，情人的選擇與情人的相處顯得格外重要，正值單身或處於曖昧或已有情人的你/妳打算如何過節？依據臺北市衛生局社區心理衛生中心100年度社區心理諮商服務調查顯示，在8,735位求助的民眾中，從求助問題的類型來看，高達49.8％的民眾有情感與人際關係的困擾，臺北市衛生局社區心理衛生中心提醒您如何留意與觀察危險情人，即早發現、即早面對問題。根據內政...
臺北市政府衛生局於近日前往大賣場抽驗肉品，檢驗瘦肉精，總計抽驗6件牛肉產品，檢驗結果2件不符合規定，分別檢出瘦肉精萊克多巴胺（Ractopamine，培林） 2.9ppb、1.8ppb（標準：不得檢出），已命令業者將產品下架、回收。衛生局抽樣6件產品，檢驗項目為瘦肉精「β受體促進劑」（clenbuterol、salbutamol、terbutaline、ractopamine、zilpate...
台灣棒球耆老、兄弟象隊前總教練曾紀恩，12日晚因腦溢血病逝於署立屏東醫院，享年91歲。曾紀恩教練對於台灣棒壇貢獻良多，他的辭世，可說是台灣棒球界的損失。出生於民國11年的曾紀恩教練，可說是台灣「棒球教父」，在台灣棒球史佔有重要分量；業餘時期，曾教練多次帶領中華成棒隊、青少棒隊、青棒隊，參加國際比賽，並拿下多次冠軍。民國73年他出任在業餘時期的兄弟棒球隊總教練，成為隊史上第一任總教練，之後並隨...
現在到飲料店購買飲料，如果自備杯子可以享有優惠，但是日前消基會表示，有些店家並未提供相關服務與優惠，而且沒有貼出回收獎勵公告。針對消基會的調查，環保署表示連鎖速食店、連鎖便利商店及連鎖飲料店應依公告規定，提供自備飲料杯的消費者優惠，鼓勵民眾自備飲料杯，並應於營業場所明顯處標示「提供自備飲料杯優惠」字樣。未實施自備飲料杯優惠措施的業者，應兌換飲料杯回收獎勵金每2個1元。環保署表示，目前已有36...
日前國民健康局規定，除非是基於醫學理由，否則不可以透漏胎兒性別，且不得以任何形式向民眾揭露。這個目的是為了導正性別比例失衡的問題，沒想到卻引起許多的爭議，包括「任何形式」是否包括作超音波等。對此國民健康局特別表示，醫師在懷孕較晚期的超音波檢查中告知家長寶寶性別，是沒有任何問題、完全合法的行為，不需要過度解讀。（圖片翻攝自維基百科，作者是Ken Hammond。）國健局表示，為了防止民眾知道寶...
根據衛生署國民健康局去（100）年針對全國6千多位有專職工作的民眾進行電話訪問調查，發現有7成職場員工的運動量不足、公司缺乏運動活動安排及設施等問題。國民健康局建議國人每週至少運動5天，每次至少達30分鐘，每週累積運動量至少達150分鐘，才可以幫助身體更健康。（圖片翻攝自台中市衛生局宣導健走的衛教單張。）國健局調查指出，有7成員工未達平均每週運動150分鐘之建議量。其中男性員工有71％，女性...
