特別企劃:身心充電

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

在快節奏的生活中,運動早已成為現代人不可或缺的一環,而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮,中文翻譯為「無聲散步」,這項簡單卻極具療癒效果的運動方式,不僅能讓身心疲憊的感覺歸零,更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力?《優活健康網》特摘此篇,從以下4個重點帶你解析。

特別企劃:兒童保健

孩子「在家便祕」更害怕上廁所!爸媽必知「5大便秘原因」有效改善

孩子「在家便祕」更害怕上廁所!爸媽必知「5大便秘原因」有效改善

為什麼越來越多的孩子便祕?飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢,水分吸收時間就會更長。結果,大便會變得更硬,更難排出,甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒,如果想預防兒童便秘,可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。

要不要告訴罹癌家人真實病情?安寧療護醫師:別到死了還在互相隱瞞

要不要告訴罹癌家人真實病情?安寧療護醫師:別到死了還在互相隱瞞

當親人罹患癌症,你會告訴他事實嗎?擁有40年以上的安寧療護工作經驗,安寧療護醫師凱瑟琳.曼尼克斯(Kathryn Mannix)於《看穿生死,好好告別》一書中,從30個真實故事看清死亡的樣貌,並帶領讀者領悟死亡是活在當下,面對死亡的準備愈是充足,就愈能減少恐懼。以下為原書摘文:

有食譜》罹癌怎麼吃才營養?專家授2款「超營養點心」堅果飲、濃湯都OK

有食譜》罹癌怎麼吃才營養?專家授2款「超營養點心」堅果飲、濃湯都OK

癌症病人除了要對抗疾病以外,營養不良是常被忽略的關鍵風險因子。營養師提醒,透過適當的營養介入與飲食調整,癌症病人不僅能維持體重、提升生活品質,還能強化身體對抗疾病與治療副作用的能力,建議「癌友飲食3大指引」及自製簡單2款「高營養密度點心食譜」,幫助提升預後、加速恢復能量。

分叉型血管支架手術 成功治療動脈瘤

分叉型血管支架手術 成功治療動脈瘤

腹主動脈瘤的治療已不再是令病人及家屬聞之喪膽的傳統大傷口切除置換手術,目前治療的主流是以微創血管支架手術將這惱人的不定時炸彈予以解除。台北榮總外科部心臟外科陳沂名醫師表示,此類手術近十年來蓬勃發展,到目前已有大型報告證實微創血管支架手術治療腹主動脈瘤有令人滿意的手術成功率及存活率。而衛生署也於民國94年7月7日通過為受規範之常規手術,並於99年2月1日通過健保給付,本院自衛生署開放至今以微創...

驚見瘦肉精 新北市扣35公斤牛肋條

驚見瘦肉精 新北市扣35公斤牛肋條

新北市衛生局接獲臺北市衛生局通報的瘦肉精肉品案件,分別於10日、11日及13日共3次前往位於中和的供應廠商「裕賀食品股份有限公司」稽查,將總重35.24公斤退貨之同批「美國冷藏安格斯牛肋條」予以當場封存;並於11日主動稽查2家大賣場,未發現有不合格牛肉食品。新北市衛生局表示,已針對該進貨供應商進行了解,同時追查該業者進貨及銷貨流向與數量。由於產品檢出瘦肉精,已違反食品衛生管理法第11條第1項...

防進口中藥含農藥 衛生署加強把關

防進口中藥含農藥 衛生署加強把關

根據公視新聞報導,繼一月底兩批共兩萬公斤的進口中國枸杞,因為被驗出違規農藥遭退運後,二月初又有三批總數三萬兩千公斤的中國枸杞再度被驗出有違規農藥,幸好都在海關擋下,沒有進到台灣。有民眾投書至媒體質疑進口枸杞含農藥,嚴重影響到國內消費者權益,對此,衛生署於昨(13)日發布新聞稿說明處理情形。行政院衛生署中醫藥委員會表示,對進口的中藥材,衛生署已比照歐、美、紐、澳、日等國家對進口食品之風險評估管...

新北市立聯醫院長交接 朱立倫盼轉型

新北市立聯醫院長交接 朱立倫盼轉型

新北市立聯合醫院昨(13)日在三重院區舉行院長交接典禮,由國內乳房及甲狀腺外科權威黃實宏接任,新北市長朱立倫和衛生局長林雪蓉親自監交。朱立倫指出,擁有亞東醫院醫療副院長及重症部主任經歷的黃實宏,接掌今年將增建急重症大樓的市立醫院,可說適才適所。希望黃實宏能帶動市立醫院轉型、改造,提升醫療品質及專業技術,同時結合醫學中心與基層醫療診所,三方建構起一個完整的醫療網,以符合民眾在地就醫的需求。對於...

產婦肺栓塞恐猝死!如何預防注意?

產婦肺栓塞恐猝死!如何預防注意?

懷孕到了第三期(第六個月~第九個月),由於子宮逐漸增大,對下腔靜脈的壓迫增加,會導致雙下肢靜脈回流困難,很多懷孕後期的婦女,在久站或久坐後,都會有下肢腫脹的狀況。對於大部分的孕婦而言,這樣的腫脹對身體並不會有傷害,多數人只要抬抬腿,腫脹就會得到改善。但少部分孕婦,當靜脈血流過於緩慢時,便會有血栓在下肢的深部靜脈內形成。亞東醫院心臟血管外科陳哲伸醫師說,這些血栓一旦形成,會讓下肢血液從「難以回...

咳血、胸痛、體重減輕 當心肺腺癌!

咳血、胸痛、體重減輕 當心肺腺癌!

千萬別輕忽莫名的胸痛!一名61歲的林先生一個月前開始出現胸痛,曾至不同科別就診服藥治療,疼痛並未好轉。後經童綜合醫院胸腔內科主任蔡慶宏診治,檢查發現患者罹患了「肺腺癌合併肋骨轉移」,目前患者持續接受化學治療。胸腔內科主任蔡慶宏表示,這名61歲的林姓患者,因為左胸疼痛在外院診治,症狀未改善而來本院就醫,經安排X光檢查,發現靠近縱膈腔及左側肋骨有不明顯陰影,初步懷疑惡性腫瘤,安排住院檢查,經骨頭...

僵直性脊椎炎病人去推拿 頸椎骨折

僵直性脊椎炎病人去推拿 頸椎骨折

一名貨車司機不知自己罹患僵直性脊椎炎,多年飽受脖子酸痛、轉動不易的困擾。去年六月因酸痛情況加遽到國術館推拿,不料竟造成頸椎骨折,不到三天就近乎四肢癱瘓。還好經過緊急手術治療後加上努力復健,去年底到今年初就重返工作賺了二十多萬,通常需要一年的復原卻縮短不到半年,讓主治醫師也感到驚喜。今年不滿六十歲的許啟聰已有三十多年開貨車的資歷,從二十年前開始就有脖子酸痛的情況,但診所醫師總是幫他打通血路的針...

《小資》感人完結 婚禮熱吻觀眾害羞

《小資》感人完結 婚禮熱吻觀眾害羞

台視、三立《小資女孩向前衝》於昨(12)日播出大結局,秦子奇(邱澤飾)開給重逢後沈杏仁(柯佳嬿)三個條件─「嫁給我、我娶妳、我們結婚吧!」再加真情一滴淚,讓觀眾也感動大飆淚,兩人復合劇情每分鐘收視爆衝至8.99。此外,結尾秦子奇與沈杏仁在婚禮上天長地久的熱吻,讓不少觀眾看得臉紅心跳、害羞到不敢直視,該段每分鐘收視皆破8,全集平均收視飆升至7.33,創下全劇收視最高紀錄!台視表示,很多觀眾對播...

鳳飛飛官網表遺言 願下輩子能再唱歌給歌迷聽

鳳飛飛官網表遺言 願下輩子能再唱歌給歌迷聽

鳳飛飛因肺癌病逝的消息,讓許多粉絲難過不已,家屬今天委任律師召開記者會,直至今日才將公布鳳飛飛病逝於1月3日的死訊,同一時間鳳飛飛的官網上也表示,由於鳳飛飛本人,事前特別交代等過完農曆年元宵之後,再公佈她已經化作天使的消息,我們也尊重鳳姊的意願,遲至今日才向大家宣佈,字字句句都顯示出,善良的鳳飛飛對歌迷的一片心意。(圖片為鳳飛飛po在「鳳友會」的網頁中給粉絲們的祝福)官網上甚至說到,「在臨終...

送巧克力有學問! 情人節浪漫又健康

送巧克力有學問! 情人節浪漫又健康

明天就是情人節了,贈送巧克力可說是情人節的習慣及傳統,但市售巧克力的品牌那麼多,該怎麼挑選才能過個浪漫又健康的情人節呢?對此,國健局建議民眾,選擇巧克力時可挑選可可純度高、不含反式脂肪、低糖,加入牛奶、核果或果乾的巧克力,都可以讓巧克力吃起來更健康。●巧克力口味變化多 熱量竟如一碗白飯!國健局指出,巧克力種類繁多,並因所含可可粉、可可脂的比例不同,或添加核果、水果、牛奶的變化,會有熱量和營養...

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