當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
我們從小就被教導要選「正確答案」，彷彿人生也應該有一套標準解法，但越想找到完美答案，越容易陷入煩惱與自我懷疑。為什麼人總是無法下決定？首爾大學醫學博士、精神科權威醫師河智賢於《駕馭腦中的小劇場》一書中，以豐富的專業經驗，結合神經科學與認知心理學，設計出可以獨自應對煩惱的方法，幫助讀者終結腦內小劇場，不再因煩惱而失控，將敏感的思維轉化成個人優勢，活出真正高效的人生。以下為原書摘文：
現代工作繁忙，該如何為自己充電？Google首位韓裔公關總監鄭金慶淑於《Google公關總監的職場慢爬成功學》一書中，分享自己的工作心態與心路歷程，即使是再喜歡的工作，也無法避免倦怠和無聊，但只要願意充實新知和技能，就能再次從中獲得動力。以下為原書摘文：
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）受颱風外圍環流影響，對各地天氣帶來一些降雨的影響，為有效防止登革熱發生，南投衛生局請民眾加強清除居家周圍之積水容器，以免病媒蚊孳生，衛生局也強調「没有積水容器，就没有病媒蚊；没有病媒蚊，就沒有登革熱」，請大家一起來清除積水容器，防止登革熱的發生及蔓延。 此外登革熱並不會由人直接傳染給人，是病人在發病前1天至病後5天內...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）七夕情人節因情人夜浪漫氣氛加溫下，致使青少年作出不安全的性行為，而衍生出的後續問題，為提升青少年對愛滋病防治的認知，並了解「危險性行為」所帶來的風險，七股區衛生所與昭明國中於101年8月17日，下午聯合舉辦「情定七夕、愛之戀舞」關懷愛滋宣導活動，教導青少年正確的兩性觀念及性行為應全程戴保險套知識，期望一同攜手反愛滋，共同度過一個有愛又安全的情人節。愛滋病的主...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）根據調查，女生最容易發生的疾病，都是不良的生活習慣引起的，而且很多生活習慣都是大家很習以為常的，想不到居然會影響健康，你是否愛美要白都不曬太陽；妳是不是重口味，沒味道無法入口，但卻又不愛喝水？這些女生錯誤的習慣，小心惹病上身！ 可坐就不站，可躺就不坐，導致女生最容易罹患的第一大疾病，便是骨質疏鬆，婦產科醫師陳保仁也指出，骨頭是不斷在更新的，約每三個月就會完成...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）為提升病人安全品質，行政院衛生署樂生療養院在8月14日特別舉辦一場醫療照護失效模式與效應分析（HFMEA）成果發表競賽活動，共計有五個科室同仁組隊參加，每一團隊無不使出渾身解數以爭取最佳成績。所謂醫療照護失效模式與效應分析（HFMEA），簡單的來說就是按照標準作業流程的醫療照護，但卻沒有達到預期效果或者無效的預先防範措施，例如：電腦有異常的警示系統，電腦收到...
（優活健康網實習記者蔡孟澔／綜合報導）禿頭是男性所害怕與擔心的問題，少部分女性也會有頭髮稀疏的現象。阮綜合醫院頭皮特別門診張祺璋醫師建議，如服用藥物治療後，頭皮狀況並無得到改善的人，可以考慮植髮，幫助自己找回自信。但是民眾在選擇植髮前，應和醫師妥善評估，分析自己使否適合植髮。常見的禿頭的原因大多為，內分泌加上家族遺傳，少部分因黴菌、病菌的感染與滋生造成頭皮出問題。張祺璋表示，藥物治療後無法長...
（優活健康網記者陳茂軒／採訪報導）攝護腺肥大是中年男性最害怕的疾病之一，如不妥善治療，就有可能引起血尿、膀胱結石反覆發生等併發症！書田診所日前收治兩名男性患者，本身就有攝護腺肥大的病史，近日都發現有血尿、頻尿及排尿疼痛等情形發生，就診之後發現，膀胱裡面都有結石的情形，最大的結石甚至有兩公分大！今年57歲的鄭先生，過去曾有攝護腺肥大的病史，由於害怕手術，一直未進行攝護腺肥大切除，只有持續追蹤，...
（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）環保署指出，機車排氣定期檢驗制度歷經13年的推動已有具體成果，到檢率由45％提升到100年的83.4％，而參加檢驗機車排氣的不合格率由22％下降到8.67％，可見定期的檢驗及保養確實能夠有效減緩車輛排放廢氣，進而改善空氣品質。因此，環保署於本（15）日舉辦表揚大會，頒發獎牌給全國33家100年度服務優良機車檢驗站。環保署表示，機車排氣定檢制度實施至今已邁入第...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）產前除了做例行性產檢外，務必找專業的醫師做精細的「胎兒心臟超音波檢查」，以確保腹中胎兒健康，而能早期發現異常，早期治療。先天性心臟病合併肺動脈閉鎖症，胎兒在娘胎中隨時可能「斷了氣」，一出生也會立即發生缺氧、發紺症狀，80％的病嬰在一歲內會死亡，臨床治療發現，愈早治療，預後愈好，尤其在肺動脈瓣膜還未「長硬」前，可以心導管擴張術「打通」，省去實施手術矯正的麻煩。...
（優活健康網新聞部／綜合報導）根據調查，女生最容易發生的疾病，都是不良的生活習慣引起的，而且很多生活習慣都是大家很習以為常的，想不到居然會影響健康，你是否愛美要白都不曬太陽；妳是不是重口味，沒味道無法入口，但卻又不愛喝水？這些女生錯誤的習慣，小心惹病上身！ 可坐就不站，可躺就不坐，導致女生最容易罹患的第一大疾病，便是骨質疏鬆，婦產科醫師陳保仁也指出，骨頭是不斷在更新的，約每三個月就會完成一個...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）隨著七夕情人節即將來臨，情人節當天的餐廳，幾乎是人滿為患，不過在一頓美味的情人節大餐中，除了沉浸在浪漫甜蜜的情人節之餘，如何吃到美味卻不失健康的美食？國民健康局今年推動「臺灣101躍動躍健康」健康體重管理計畫，特別在情人節，號召各縣市衛生局輔導地方餐飲業者，設計減熱量、多蔬果、減油、採用在地食材的情人節套餐，一同守護情人的健康。國健局指出，許多民眾享用情人節...
