當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
我們從小就被教導要選「正確答案」，彷彿人生也應該有一套標準解法，但越想找到完美答案，越容易陷入煩惱與自我懷疑。為什麼人總是無法下決定？首爾大學醫學博士、精神科權威醫師河智賢於《駕馭腦中的小劇場》一書中，以豐富的專業經驗，結合神經科學與認知心理學，設計出可以獨自應對煩惱的方法，幫助讀者終結腦內小劇場，不再因煩惱而失控，將敏感的思維轉化成個人優勢，活出真正高效的人生。以下為原書摘文：
現代工作繁忙，該如何為自己充電？Google首位韓裔公關總監鄭金慶淑於《Google公關總監的職場慢爬成功學》一書中，分享自己的工作心態與心路歷程，即使是再喜歡的工作，也無法避免倦怠和無聊，但只要願意充實新知和技能，就能再次從中獲得動力。以下為原書摘文：
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）正值暑假期間，許多青少年學子暫無課業壓力，常相約至網咖、KTV、夜店等聲色場所玩樂，販毒者首次以免費試用方式提供毒品，青少年因對毒品的認知不足、朋友之間的慫恿、個人的好奇心等原因而誤觸毒品，一時用毒而墮入毒海難以脫身，且對身體造成不可逆的毒害，留下終身的遺憾。臺南市政府毒品危害防制中心統計，截至101年6月參與三、四級毒品危害講習人數總共為246人，其中青少...
（優活健康網實習記者蔡孟澔／綜合報導）國人重保肝卻忽略腎臟健康，因為肝腎都是沉默的器官，腎病和肝病一樣靜悄悄，因此當身體出現嚴重不適症狀時，通常已是慢性腎臟病後期了。阮綜合醫院初期腎臟病衛教師陳慧欣表示，多了解腎的功能，養成好的生活習慣遵守「三多、三少、四不、一沒有」原則，做好預防才能知己知彼，百戰百「腎」。陳慧欣解釋，腎臟主要的功能是清除廢物、協助製造紅血球以及調整水份、體液、維持體內電解...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）國內愛滋病毒感染通報人數有2萬3千2百70人，其中，居住在新北市計5千零35人，而且以20～29歲佔最多，比例高達42.3％。新北市衛生局呼籲年輕朋友，做愛做的事也要好好保護自己的身體，尤其七夕情人節即將到來，在燈光美氣氛佳的氛圍下，戴套最牢靠，別因一時衝動發生性行為，成為感染愛滋及性病的高風險族群。由於網路資訊發達與社會風氣開放，尤其青少年在同儕鼓譟及團體...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）七夕情人節將至，「保險套」及「壯陽持久產品」需求量增，為讓民眾安全關係更可靠，新北市政府衛生局專案稽查22家情趣用品店，針對保險套標示及宣稱壯陽持久的產品進行抽驗，結果發現2家涉未領有藥商許可執照，卻陳列販售「保險套」以外，未發現有保險套標示違規，也未見有違規宣稱「壯陽」的產品。新北市衛生局表示，保險套屬「醫療器材」，販賣業者依法需領有「藥商許可執照」，且保...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）小芳（化名）今年國三剛畢業，是一位正值青春年華的女孩，但卻因為月經沒有來，擔心懷孕而獨自承受著壓力，害怕又無助的撥了電話向「Teens’幸福9號－青少年親善門診」求助。新北市衛生局指出，新北市共有7家親善門診，可提供青少年諮詢服務，讓生活回歸正軌。小芳最後在心理師開導下，由家人陪同到親善門診，經醫師、心理師細心協助下，不僅得到家長的諒解，也終於回歸校園生活，...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）隱翅蟲造成的皮膚炎廣為人知，主要於每年4月至10月出沒，和皮膚一樣，如果其體液是進入眼睛的話，對眼睛的衝擊等同酸性液造成的化學性角膜灼傷，會產生眼睛疼痛紅腫及視力受損，因此緊急應變處理和即時就醫相當重要，避免嚴重致失明。成大醫院眼科部主治醫師陳婉如指出，近期接獲一位18歲男性，前一晚騎機車外出時，曾被某種昆蟲撞擊到臉上眼周部分，當時他揉了眼睛之後便感到劇烈刺...
（優活健康網實習記者蔡孟澔／綜合報導）台灣肥胖人數的比例逐年上升，根據行政院衛生署國民健康局於 7 月10日指出，台灣男女過重比率居亞洲之冠，堪稱「亞洲胖夫」。過度肥胖容易產生疾病，因此有肥胖問題的民眾不應該置之不理，應積極尋求醫師協助，除了控制飲食之外，最重要的是有規律的運動，勿聽信訪間偏方，以免造成健康出問題。台灣男女肥胖與過重比，雖然低於歐洲與美國，但與亞洲其他國家相比，台灣比新加坡、...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）新北市有22萬7千餘位0到6歲的小朋友，為呼籲家長儘早發現孩子發展異常，接受早期療育，新北市衛生局將於本週六在三重小巨蛋舉辦「新北寶貝親子園遊會」。有超過1200位幼兒園小朋友組隊才藝大PK，還有魔術表演及30個有趣的闖關遊戲，集滿戳記還可免費兌換扭扭蛋及可愛造型氣球。衛生局長林雪蓉表示，民眾常認為，兒童預防保健就是按時接種預防針。其實，0到6歲的幼童，在發...
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）台南市立醫院強調，根據衛生署國民健康局調查國人吸菸現況發現，青少年吸菸有增加的趨勢；國中生吸菸率約7％，到了高中職則增加一倍，高達14％，問題相當嚴重！因此希望透過「做十六歲」這項台南最受歡迎的傳統活動來達到宣導的目的。今日（15日）上午臺南市安平區「做十六歲」成年禮活動，首度由台南市立醫院結合安平區衛生所共同參加安平區公所與安平開臺天后宮所辦理的「角色扮演...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為了傳遞健康、尊重生命的觀念，花蓮慈濟醫院以實際節能減碳行動來慶祝二十六周年慶，舉辦「減碳救地球－無油煙健康素食料理比賽」。今日中午，花蓮慈院同仁們發揮專業與創意，以低碳無油的烹調方式推廣蔬食，花蓮慈院高瑞和院長除了感恩同仁們身體力行的響應，更鼓勵同仁從蔬食、齋戒、日行一善開始，讓點滴的愛心匯聚成「善撲滿」，爲地球環境的永續與健康付出一份心力。...
