張媽媽是職業婦女，上班時緊張壓力大，下班後要趕回家料理家務，三餐不固定，近來胸骨下心窩處偶爾有灼熱或緊縮感，一開始症狀並不明顯，所以也沒特別注意。隨著工作加重，症狀發生率卻越來越頻繁，不僅會嘔酸水，有時甚至會出現胸骨後疼痛並傳到背後的情況，沒想到後來竟然感覺吞嚥困難，就醫經胃鏡檢查才知是罹患胃食道逆流。
特別企劃：胃食道逆流
特別企劃：牙齒保健
有些人整排牙齦「黑褐色」像沒刷牙，是蛀牙嗎？有黑點竟然更不容易蛀牙？牙醫師指出，牙齒表面出現黑色沈積，並非蛀牙，而是放射線菌與口水中的鐵結合形成的「硫化鐵染色」，雖難以刷除，但有這種狀況的人還比較不容易蛀牙，會發生在還沒換牙的兒童和少數大人身上。
如果你正想找一種不花錢、不費力又隨時能做的懶人減重方式，除了在網路上引發熱議的十字跳，「666步行法」絕對也是今年值得一試的運動新習慣。《優活健康網》特選此篇，所謂的666其實是一套將運動融入生活、節奏明確的健走法，分別代表6分鐘暖身、60分鐘步行、6分鐘放鬆拉筋所組成，有效燃脂提升新陳代謝。
手腕突然鼓起一顆小腫塊，是腫瘤還是關節發炎？30歲的陳小姐是一名長時間使用電腦的上班族，近日發現右手腕出現一顆小山丘般的突起，不僅數日未消，觸感緊實，還隱隱作痛。至骨科門診檢查，確診為「腱鞘囊腫」。醫師提醒，上班族、設計師或家庭主婦等經常運用手腕工作者，都是高風險群。
聽到開刀要麻醉，不少民眾都心慌慌！台灣人對於健檢、手術要進行麻醉，有許多擔心和迷思，常認為「會不會麻了就醒不來」、「麻到一半突然醒來怎麼辦」，甚至因為不願接受麻醉，而放棄必要性的醫療處置。但麻醉科醫師提醒，其實民眾可以在手術前，主動要求確認麻醉醫師身分，共同討論在麻醉過程中擔心的問題，制定解決方案，以便讓自己安心又安全地接受治療。
「少吃多動」是減重的黃金原則，但你是不是覺得，已經少吃澱粉、多吃蔬菜、多運動了，為什麼還是瘦不下來？其實「體質」也是減重的關鍵！由前雜誌記者謝懿安採訪多位中醫師，包括林朝暉、蔡雯欣、吳明倉、林巧薇於《中醫五型減重》一書中，分享中醫減重的方法與迷思，幫助讀者健康減重不復胖。以下為原書摘文：
為了預防心血管疾病、癌症等疾病帶來的早死風險，健康專家都建議「運動333」，也就是每次30分鐘、每週至少3次的運動建議，但對於工作忙碌，下班就累得半死的上班族來說，卻覺得如同天方夜譚般難以達成。但最新研究發現，只需每天大約運動11分鐘，就有明顯預防早死風險的效果，甚至每天只要有動一動，即使時間很短，都有幫助。
許多營養指南都會針對「吃」提出建議，卻鮮少提到怎麼「喝」得健康。來自美國的飲料指導專家組（Beverage Guidance Panel），成員包括哈佛大學公共衛生學院的營養學主任華特．威力（Walter Willett），他們近年依照六級分標準，對各種飲料進行評比⋯⋯
婆媳問題是家庭問題排行榜的常客，其中「顧娃問題」也常常被拿來討論，新手媽媽從懷孕、坐月子到照顧寶寶都很辛苦，若婆家什麼事都要干涉，可能會讓彼此都很累。然而，解決這種情況的方法是多方溝通，建議媽媽們，可以和婆家坦誠交流你的感受和需求，同時也要聆聽他們的想法。
「腎臟病」通常透過尿液檢查、血液檢查得知腎臟損傷，腎友們可能會疑問「抽血驗尿報告腎功能突然退步了？」對此，腎臟科醫師表示，慢性腎臟病依腎絲球過濾率（eGFR）分成5期，若發展至第五期後恐需要洗腎，若想維持腎臟健康，建議控制飲食、體重以及規律運動。
台灣人愛吃保健食品，而藥品開封後常見的乾燥劑、棉花等，到底要不要拿出來？藥師表示，「都要。」他指出，台灣環境氣候潮溼，保健食品或藥品內的乾燥劑和棉花若未取出，會在吸收空氣中的水分後，反而讓藥品受潮，使藥錠更容易變質，且一旦藥品拆封後，依照不同劑型，有不一樣的保存期限。
人家說職場就是修羅場，難免會和同事、主管產生意見不合的時候，此時該如何溝通才能不得罪人呢？職業發展教練、VUCA人力資源諮詢創始人湘萍於《真正強大的人，都不怕得罪人》一書中，探索不同人際關係的衝突模式，幫助讀者把衝突變成改善人際關係的推手。以下為原書摘文：
隨著年紀增長，骨量便會逐年減少，當骨量流失過多，原本骨頭變得多孔隙、脆弱，就是所謂的骨質疏鬆症。一名60歲老婦的媽媽就是案例之一，原本身體健康，卻在一次跌倒後髖部骨折，從此臥床不起，經醫師診斷為骨質疏鬆。老婦深怕自己步入母親後塵，不小心也「一跌不起」，因此到家醫科做骨鬆諮詢與檢查，檢查結果顯示也有骨質疏鬆。
53歲黃先生長期患有反覆發作的慢性支氣管炎，讓他咳嗽胸悶、呼吸急促，常常稍微走一點路就喘不過氣，寧願坐著不動，家住4樓的他每次一想到出門時要爬樓梯，就覺得疲憊，開始不喜歡外出，漸漸對出門玩樂失去動力⋯復健科醫師提醒，患有氣喘、慢性阻塞型肺部疾病、新冠肺炎後遺症等肺部疾病族群，可嘗試「胸腔復健」改善呼吸阻塞問題。
