類流感疫情仍處高原期，耳鼻喉科門診從年前至今人滿為患。疾管署指出，公費流感疫苗3月5日起，擴大提供全國年齡6個月以上未施打者接種，直至疫苗用完為止。台北市政府衛生局4日公布，疫苗庫存量僅3,000多劑，提醒民眾要打要快。流感疫苗要去哪裡打？可和XBB疫苗同時施打嗎？《優活健康網》整理相關資訊讓民眾一次掌握。

大家應該聽過肌少症吧！一般人在30歲附近，體能達到了巔峰，然而在那之後，肌肉的質與量開始逐漸流失。假使肌肉變少、力氣變弱、平衡變差、步態不穩，體能也大不如前，很可能就是肌少症的表現。肌少症的原因可能來自於營養不足，但即使非常注重飲食選擇，並適時地補充了蛋白質，卻不一定能維持住肌肉的質量。

「你每次都這樣！」不知道你有沒有聽過這樣的話，或是你本身就會說這樣的話呢？但是這樣的話，是否忽略了對方可能有一兩次不是這樣呢？《優活健康網》特摘心理作家龔佑霖所撰此文，教你進一步分析「客觀事實」與「主觀感受」上的差異，以及到底發生了什麼事。

吃東西要小心了！食品中所添加的化學添加物會破壞人體的平衡，讓免疫力下降，引起掉髮。創下世界最多禿頭治療紀錄、知名掉髮治療醫師方基浩於《56天！還你濃密頭髮》一書中，分享掉髮迷思、奇蹟生髮術，幫助讀者根治生髮問題，重拾自信。以下為原書摘文：

人家說婚姻是愛情的墳墓，當夫妻之間價值觀不同且落差大時，很容易衍生很多情緒，導致婚姻危機。擁有16年諮商經驗、情緒減壓高級教練胡明瑜於《與負面情緒愉快相處的轉變練習》一書中，分享真實案例，只要找出引發負面情緒的真正原因，運用舒緩感受、改變信念等方法，就能幫助情緒穩定。以下為原書摘文：

隨著現代人使用3C手機平板越來越普及，世界衛生組織指出，近視問題已成為全球「流行病」，估計2050年，全球將有50%的人罹患近視。台灣近視病醫學會示警，年紀越小近視，平均每年近視度數會增加100度，一旦達到500度以上高度近視，就容易產生早發性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑部病變風險，甚至有10%導致失明。

「蘇丹紅」毒辣椒粉風暴持續延燒，除了辣椒粉含有蘇丹紅外，更發現辣椒粉被做為原料，加入食品中，知名零食蝦味先、菜脯餅、豬肉乾、咖哩粉通通都中標！《優活健康網》整理蘇丹紅的相關知識，包括蘇丹紅用途、蘇丹紅危害、誤吃蘇丹紅的急救等，如果懷疑誤食蘇丹紅不必過度驚慌，可以從加強排毒著手。

全台成人不分男女、每2人就有1人過胖，而兒童更是每3人就有1人！衛福部統計2022年國人十大死因也發現，竟高達8項與肥胖有關，多種趨勢皆顯示肥胖成為「國民慢性病」已是嚴峻議題。兒科醫師更直指，門診觀察兒童很多時候是「被動式肥胖」，多因受到大人不良的飲食習慣連帶影響，導致不想胖也難的窘境⋯

胰臟癌患者有福了！胰臟癌發生初期幾乎無症狀，因此也稱「沉默癌王」，目前主要的治療方式是開刀跟化學治療。國衛院攜手高醫解析胰臟癌分子調控機制，發現共同使用MEK抑制劑與WNT抑制劑，對帶有RNF43基因變異的胰臟癌細胞有強烈協同毒殺效果，成果登國際期刊，有望助治療。

在寒冷的天氣，許多人喜歡來杯薑茶暖身、暖胃，煮薑茶的時候，一般人通常想到放老薑。北市聯醫林森中醫昆明院區中醫婦科主任廖麗蘭指出，嫩薑的含水量較多，相較於老薑，薑辣素比較少，因此老薑確實比嫩薑更有溫補效果。