當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨，小心說話方式不當導致聲帶受傷，讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀，恢復正常嗓音？《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出，嗓音異常也可能和疾病有關，例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等，應就醫並透過腹式呼吸訓練，有助調整呼吸及聲音品質。
我們從小就被教導要選「正確答案」，彷彿人生也應該有一套標準解法，但越想找到完美答案，越容易陷入煩惱與自我懷疑。為什麼人總是無法下決定？首爾大學醫學博士、精神科權威醫師河智賢於《駕馭腦中的小劇場》一書中，以豐富的專業經驗，結合神經科學與認知心理學，設計出可以獨自應對煩惱的方法，幫助讀者終結腦內小劇場，不再因煩惱而失控，將敏感的思維轉化成個人優勢，活出真正高效的人生。以下為原書摘文：
（優活健康網新聞部／綜合報導）青春不留白！於是時下年輕人，喜歡到處遊玩，不顧身體勞累，一天只睡數小時甚至不睡，小心因為作息不正常，而罹患癌症！日前，台中慈濟醫院收到一名病患，原以為只是單純的眼睛複視到院檢查，但經由該院耳鼻喉科林世倉醫師發現，竟然是罹患了血管外皮惡性瘤。 血管外皮瘤很罕見，發生原因不明，查文獻多為四、五十歲病患的個案報告，國內臨床很少有醫師遇到過。耳鼻喉科吳弘斌主任指出，血管...
（優活健康網新聞部／綜合報導）為了讓消費者能吃得健康及安心，並維護消費者飲食衛生安全，南投縣衛生局於9月份針對超市、有機商店、農場等販售場所，進行市售蔬果、花草茶抽驗，檢驗項目為農藥殘留，總計抽驗14件產品，驗出2件花草茶農藥殘留超量，包括貢菊花及迷迭香各檢出一件農藥殘留超量，不合格率14.3％。 抽驗結果違規原因分析，貢菊花檢出「達滅芬」農藥超量及不得使用於該類的「百客敏」農藥，而迷迭香則...
（優活健康網新聞部／綜合報導）為提昇安寧療護與緩和醫學的發展，英國電訊公司率先發起「為安寧發聲」活動。2005年全世界更正式設立每年十月第二個星期六為世界安寧日，各個有安寧的國家，這每年的這天，舉辦相關活動，推廣安寧與緩和醫學，讓民眾更認識安寧與緩和醫學，以增進以癌症為主的末期病患的權利及福祉。為了響應世界安寧日，振興醫院特別規劃「樂活至終～安寧療護－世界安寧日系列宣導活動」。內容有「第五屆...
（優活健康網新聞部／綜合報導）癲癇，在台灣算是不少見的疾病之一，發病時期多在兒童時期發病，而為了讓這些兒童能夠在萬聖節前夕，感受到歡樂的氣氛，以及推廣癲癇病症的照護知識，「台灣兒童伊比力斯協會」特別於10月14日在西洋萬聖節前夕舉辦派對，讓大家在歡愉的派對當中，也能了解癲癇病理知識的重要性。 台灣兒童伊比力斯協會代表陳倩醫師表示，兒童伊比力斯症（俗稱癲癇症）是兒童神經科門診最常見的一種兒童慢...
（優活健康網新聞部／綜合報導）多發性硬化症，為一種罕見疾病，但是只要罹患此病的病人，往往在確診之後已造成嚴重的後果。此疾病為一種自體免疫系統攻擊中樞神經表面髓鞘的現象，嚴重會導致癱瘓，失明等症狀。多發性硬化症協會理事長雷蕾說，以前她發病的時候，那種痛簡直難以言喻，並呼籲國人重視此病的嚴重性。 雷蕾表示，過去她第一次發病的時候，從腳痛到腰部，下半身都在劇痛，吃止痛藥也完全沒用，之後送醫才確定為...
（優活健康網新聞部／綜合報導）國人飲食習慣西化及運動量不足，造成慢性病盛行率增加，並且有逐漸年輕化的趨勢。其中糖尿病佔極大的族群，因此高血糖控制更顯重要，包括飲食、藥物、運動等皆為控制重要的環節，飲食控制之重要主軸為均衡飲食及份量控制。為了幫助病友認識飲食之份量代換，使病友之飲食更具多樣性，新北亞東醫院特別規劃「糖尿病自由吃—認識食物代換」衛教講座，邀請欒家菁營養師主講。該單位歡迎糖尿病友、...
（優活健康網新聞部／綜合報導）你知道嗎？人體會罹患的疾病，在科學發達的年代，很容易被診斷出，並且能夠對症下藥，但是，有一種有關於自身免疫系統的慢性疾病，卻是難以被診斷，可是經時間的催化之後，此種疾病卻能夠使身體癱瘓、視力模糊等嚴重現象產生，醫生稱它為多發性硬化症，全球超過一百萬人，依據健保局資料，在台灣截至八月底為止，共有1121名病患。 中華民國多發性硬化症協會理事長雷蕾說明，多發性硬化症...
文／臺北市立聯合醫院提供近年來，由於減肥風氣日盛，「穴位埋線」在眾多減重方法中也逐漸嶄露頭角，同時配合針炙治療，為許多愛美女性找到一個新方式。有患者在接受中醫師穴位埋線一個月後，不僅體重減輕，體脂肪也下降，「穴位埋線」可說是替有需要的民眾找到另一條雕塑曲線的捷徑。中醫師劉佳祐說，對病人而言，由於傳統針灸需耗費許多時間，且易產生反覆針刺的恐懼感，許多既可以延續穴位得氣感覺，又可以延長回診時間的針炙...
（優活健康網新聞部／綜合報導）國內人口結構改變與都市化的影響，臺灣雙薪型態小家庭也越來越多，有許多的準媽媽們選擇在產後護理之家坐月子。為維護產後婦女及嬰幼兒照護品質與健康，桃園縣政府衛生局依據護理人員法及配合行政院衛生署規定，積極輔導坐月子中心轉型為合法立案的產後護理機構，截至101年止，桃園縣合法設立產後護理機構共計6家，101年總計輔導成立3家，同時也增訂產後護理之家收費標準，以維護民眾...
（優活健康網新聞部／綜合報導）衛生署疾病管制局指出，澳洲新南威爾斯發生近10年最嚴重的麻疹疫情，4月發現1名年輕旅客於國外感染麻疹，返國後在雪梨的兒科病房、中學及社區陸續引發群聚感染。據統計，新南威爾斯今年截至10月11日共報告153例，近一年之病例，則以0至4歲幼童最多，15至19歲青少年次之，其中以太平洋島嶼民族及原住民因多數未接種疫苗，感染率較高。疾管局呼籲計畫前往當地的民眾，出發前2...
