當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨，小心說話方式不當導致聲帶受傷，讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀，恢復正常嗓音？《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出，嗓音異常也可能和疾病有關，例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等，應就醫並透過腹式呼吸訓練，有助調整呼吸及聲音品質。
我們從小就被教導要選「正確答案」，彷彿人生也應該有一套標準解法，但越想找到完美答案，越容易陷入煩惱與自我懷疑。為什麼人總是無法下決定？首爾大學醫學博士、精神科權威醫師河智賢於《駕馭腦中的小劇場》一書中，以豐富的專業經驗，結合神經科學與認知心理學，設計出可以獨自應對煩惱的方法，幫助讀者終結腦內小劇場，不再因煩惱而失控，將敏感的思維轉化成個人優勢，活出真正高效的人生。以下為原書摘文：
（優活健康網新聞部／綜合報導）環保署10月15日至20日在公務人力發展中心與美國環保署合作辦理「2012國際廢電子電器暨廢資訊物品回收管理研習會」，計有來自亞太地區、中南美洲及非洲等18個國家資源回收相關領域官員及學者專家參加。環保署表示，由於我國資源回收工作成效良好受世界各國矚目，因此特別與美國環保署合作辦理本次共6天的研習會，推動廢電子電器及廢資訊物品資源回收，增進區域國家伙伴合作關係。...
（優活健康網新聞部／綜合報導）為了舞台前的光鮮亮麗，女藝人的減肥秘訣花招百出。洗澡時的經絡淋巴按摩與生菜減肥法哪個更有用？想瘦怎麼這難？藝人殷琦說，模特兒的世界是很殘酷的，她自己會有這樣的身材，就是洗澡時以沐浴球，從身體的內側到外側，螺旋狀按摩，可以將毒素還有脂肪排除。但中醫師羅珮琳卻指出，方向錯了，且淋巴按摩是消水腫，但這按摩方法也不是淋巴方向的按摩。正確的經絡按摩法，應握拳頭，利用敲打的...
（優活健康網新聞部／綜合報導）日前，一位奇美醫院癌末的葉老先生，因罹患膀胱癌末期，而住進安養病房，但是一住進去，忽然開始想念，他所畜養二十多年的烏龜，每每一想到這些寶貝烏龜，便眼眶泛紅，而醫院醫護人員，見狀不捨，開始進行尋龜之旅，讓老人家，一團與烏龜之圓！ 奇美醫院表示，這位葉老先生，年已七十八歲，三個月前被診斷出罹患膀胱癌末期，為了不讓家人擔心，因此自願住進安養病房，但沒想到住久了，開始懷...
（優活健康網新聞部／綜合報導）臉部受損有缺陷，常會令人信心喪失，不過隨著醫療的進步，外傷造成臉部的缺陷皆可利用美容醫學來改善，可協助患者恢復外觀而恢復自信心。一名61歲的洪先生發生車禍，造成他左邊的太陽穴嚴重凹陷，影響到人際關係，因而向童綜合醫院國際美容醫學中心求助，經由游建智醫師給予顏面重建術，讓他重拾自信。國際美容醫學中心主治醫師游建智表示，洪先生發生車禍，顏面骨折造成顳肌委縮，導致他左...
（優活健康網新聞部／綜合報導）環保署於101年10月12日發布訂定光電材料及元件製造業放流水標準、科學工業園區污水下水道系統放流水標準，除原有管制項目外，主要是將氨氮分二階段列入管制，生物急毒性移入水污染防治措施及檢測申報管理辦法，予以規範。環保署表示，因氨氮排入於環境水體後，會消耗水中溶氧，造成水質惡化、水體優養化及危害水中生物等情形，且依據調查結果，光電業及科學園區之氨氮排放量占產業氨氮...
（優活健康網新聞部／綜合報導）環保署補助臺北市辦理的電動巴士示範運行計畫，兩輛電動公車已正式營運。而環保署也宣布將與交通部積極合作，研擬電動公車推廣計畫，預計10年內將全國6750輛市區柴油公車全數汰換為電動公車，以有效減少柴油公車廢氣排放，提升生活品質及保障國民健康。環保署指出，世界衛生組織已於101年6月公告柴油車廢氣為致癌物質，為加強管制柴油車廢氣污染問題，環保署除推動加嚴柴油車廢氣排...
（優活健康網新聞部／綜合報導）日前有立委提案，主張將菸捐從現在的20元提升到100元，採分段實施的方式，七年後全面上路。對此，長期關注菸害問題的「台灣醫界菸害防制聯盟」指出，菸捐調漲若採分段實施的方式太過緩慢，沒有嚇阻吸菸者的效果，有如「水煮青蛙」，應該要一次大幅調漲菸價更能創造多贏局面。台灣醫界菸害防制聯盟指出，調漲菸價已是全球公認減少吸菸者最有效的方法，而台灣的菸價，幾乎是國際最低，比泰...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一次購買一本40張的國道客運月票，可以使每趟往返臺北至新竹間的交通費便宜至少3成，精打細算的通勤族當然不會忽略這樣省錢的機會，如此一來，自然也提高了國道客運業者的業績。但油價上漲之後，旅客運送業者可否基於運輸成本的考量，片面公告已售之月票只能使用一定期間，之後就得補足與新票價間的差額呢？新北市政府法制局消費者保護官指出，亞聯客運針對行駛臺北至新竹間高速公路的月票...
（優活健康網新聞部／綜合報導）當一個生命，將殞落消逝在世界上，你能同意再開啟另一段生命新的旅程嗎？器官捐贈在台灣的傳統觀念下，顯得窒礙難行，因此許多醫院都在宣導器官捐贈的重要性，希望有些不幸被宣判腦死的病患，其家屬能夠展現大愛，讓生命延續，挽救更多台灣人民的保貴生命。 財團法人器官捐贈移植登錄中心在花蓮慈濟醫院大廳舉辦一場「傳承愛心，點亮生命」器官捐贈社區巡迴宣導劇，透過此方法，讓民眾能了解...
（優活健康網新聞部／綜合報導）101年免費流感疫苗10月1日起開打，免費施打對象為65歲以上長者、6個月以上嬰幼兒至國小六年級學童、住在安養養護機構者、重大傷病證明或罕見疾病患者、以及從事醫事及衛生防疫工作及禽畜養殖相關工作者，今年新北市政府更將年長者放寬至60歲以上，行政院衛生署樂生療養院林慶豐院長呼籲尚未接種者，盡快前往醫療院所接種。時序入秋，今年的天氣轉涼較往年提早，也因此早晚溫差大，...
