張媽媽是職業婦女，上班時緊張壓力大，下班後要趕回家料理家務，三餐不固定，近來胸骨下心窩處偶爾有灼熱或緊縮感，一開始症狀並不明顯，所以也沒特別注意。隨著工作加重，症狀發生率卻越來越頻繁，不僅會嘔酸水，有時甚至會出現胸骨後疼痛並傳到背後的情況，沒想到後來竟然感覺吞嚥困難，就醫經胃鏡檢查才知是罹患胃食道逆流。
特別企劃：胃食道逆流
特別企劃：牙齒保健
有些人整排牙齦「黑褐色」像沒刷牙，是蛀牙嗎？有黑點竟然更不容易蛀牙？牙醫師指出，牙齒表面出現黑色沈積，並非蛀牙，而是放射線菌與口水中的鐵結合形成的「硫化鐵染色」，雖難以刷除，但有這種狀況的人還比較不容易蛀牙，會發生在還沒換牙的兒童和少數大人身上。
如果你正想找一種不花錢、不費力又隨時能做的懶人減重方式，除了在網路上引發熱議的十字跳，「666步行法」絕對也是今年值得一試的運動新習慣。《優活健康網》特選此篇，所謂的666其實是一套將運動融入生活、節奏明確的健走法，分別代表6分鐘暖身、60分鐘步行、6分鐘放鬆拉筋所組成，有效燃脂提升新陳代謝。
手腕突然鼓起一顆小腫塊，是腫瘤還是關節發炎？30歲的陳小姐是一名長時間使用電腦的上班族，近日發現右手腕出現一顆小山丘般的突起，不僅數日未消，觸感緊實，還隱隱作痛。至骨科門診檢查，確診為「腱鞘囊腫」。醫師提醒，上班族、設計師或家庭主婦等經常運用手腕工作者，都是高風險群。
大部分的人都需要工作，不過每個人都對工作有不同的解讀，有些人認為是差事；有些人認為是事業；有些人認為是使命。事實上，你如何看待你的工作將影響你的幸福度。美國哈佛大學（Harvard University）哲學與心理學博士、幸福研究學院創辦人塔爾．班夏哈（Tal Ben-Shahar）於《更快樂的選擇》一書中，分享實用的快樂方法，幫助讀者增強心理免疫系統，重啟修復身心正循環。以下為原書摘文：
「中醫減重」是近年流行的減肥趨勢，不過許人會疑問中醫減重容易復胖？中醫要看多久才能停？等問題，實際上中醫減重和你想的不一樣。由前雜誌記者謝懿安採訪多位中醫師，包括林朝暉、蔡雯欣、吳明倉、林巧薇於《中醫五型減重》一書中，分享中醫減重的方法與迷思，幫助讀者健康減重不復胖。以下為原書摘文：
一名71歲老婦，退休後轉從事縫紉工作，由於長時間使用手指，逐漸加劇了她的拇指根部疼痛情況，導致拇指運動受限，甚至感到僵硬並伴有關節摩擦聲。後續至衛福部苗栗醫院影像暨疼痛治療門診就醫，經過與醫師討論後，老婦決定接受「動脈灌注微血管清除術」微創治療。
人與人相處中少不了「溝通」，然而我們總會用錯誤的方式表達情緒。《優活健康網》特摘心理師張榮斌所撰此文，分享「情緒管理」的方法，在關係中如果想要指責對方的時候，就說一句「我需要你！你對我很重要！」；若被對方指責的時候，就反問對方「你是不是很累？」相信能有效化解自己、對方的情緒。
「果然想要趕快吃到晚餐，還是到超商買最快了。」余華到了晚上8點才走出公司電梯門，想也不想地就前往路口轉角的便利超商，選了個青醬義大利麵到櫃台加熱。沒多久，余華就捧著熱騰騰的餐盒坐下，拿起餐具看著起司融化，幸福地撕開餐盒外層包裝⋯⋯
膝關節退化、行動力受損不是老人病！根據衛生福利部資料統計，國人膝關節退化盛行率高達15%，全台約350萬人正飽受行動力退化與疼痛之苦，近年來亦有年輕化的趨勢，部分患者年齡甚至低見40多歲！壯世代教科文協會據此發布最新調查，發現40歲以上的壯世代族群中、近7成會針對關節或骨骼健康，採取積極行動或治療，其中卻有近9成壯世代族群仍不知曉關節與骨骼需要雙管齊下的保養。 前台南榮總骨科主任-陳建宏醫師...
夫妻關係中最大的殺手就是「外遇」，其實當夫妻兩人關係緊密，就算出現了外遇的試探或誘惑，第三者也不太能趁虛而入。資深媒體人、兩性婚姻專欄作家何戎於《幸福馬拉松》一書中，從男性的角度出發，分享20多年來在婚姻中學習到的經驗，讓女性讀者了解男人的想法，也讓男性讀者更暸解如何保持婚姻美滿。以下為原書摘文：
最近從韓國流行來的「媽蟲」一詞，再度引起廣大網友熱議，起因是一名自稱離婚律師的網友，以「媽蟲真的不要鬧」為主題在《Dcard》發文，諷刺婚後婦女在家當寄生蟲，花老公的錢爽當貴婦，該文章也引起律師呂秋遠發文討論，《優活健康網》特摘呂秋遠所撰此文，他點出女人結婚在台灣社會結構中，其實是多麽「穩賠不賺」的一件事⋯
41歲劉小姐，右腰以下從臀部到大小腿疼痛已經好幾個禮拜了，且近日疼痛感加劇，連輕觸皮膚都有明顯的痛感，吃止痛藥也無法緩解，活動及翻身轉側都需要小心翼翼，連帶晚上睡眠也受到嚴重影響，她到診間就醫時詢問：「這是不是坐骨神經痛呀？」但經中醫師觸診及理學檢查後發現，判斷主要是「梨狀肌症候群」在作怪，也會出現類似坐骨神經痛的情形。
外向開朗的外語領隊，熱愛旅行的暴衝系Youtuber王律婷，於2018年創立「小象愛出門」的頻道，內容包含環遊各國、全台灣各地美食嘗鮮、徒步行腳環島等內容，影片風格輕鬆、幽默深受讀者喜愛，至今已累積45萬訂閱。王律婷也於《在命運決定我之前》分享自己的人生故事，讓讀者邁開腳步看見前路和希望。以下為原書摘文：
