你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮？科學家們透過腦部掃描的研究發現，瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感，就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣，是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式，可以更自然的治療一些健康方面的問題，尤其是與大腦記憶有關的健康問題，《優活健康網》特摘此篇，解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。
特別企劃：放鬆瑜珈
特別企劃：經期照護
女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題，但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適，卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇，解析經痛原因、週期症狀與分類，小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊，除了藥物治療外，不妨也能透過物理治療3招，有效幫助舒緩經痛。
乾癬是病程緩慢且反覆發作的皮膚病，不具傳染性。病因主要分為三大方面，基因、環境及其他疾病引起。其中可以注意到環境因素，包含溫度、感染、藥物、情緒等，近幾年環境賀爾蒙多樣且複雜，且加工食品眾多，易誘發乾癬。 頤鳴堂中醫診所主治醫師表示典型的皮膚表現為界限清楚的紅斑及白色鱗狀脫屑，紅斑為血管被侵犯，白色鱗狀脫屑是表皮受損的反應 大部分發於四肢伸側、頭皮及軀幹，常對稱發病。初起紅疹邊緣明顯且...
人生下半場一定要先規劃？如果沒有也別擔心，多給自己機會吧！前外商業務經理何素芬為了做回自己，重新歸零成為高年級菜鳥廣告演員，但面對年輕世代的白眼或酸言酸語，她如何保護好自己的玻璃心？《優活健康網》特摘此篇，提醒不管到了什麼年紀，在學習新事物時都應將心態歸零，才能避免落入倚老賣老的境地。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）反菸還可贏大獎！新北市政府衛生局「青春奔Fun－拒菸Life Show」，運用年輕族群最常使用的網路平台，凡上傳有關菸害防制30秒～3分鐘以內的KUSO創意短片，即日起至11月25日止，將作品上傳至網路如Youtube 、Facebook或部落格等，並將影片網址連結至衛生局網站，就可爭取前3名依序5萬、3萬及2萬元禮券以及總獎金5萬禮券的獎項。建立社會大眾對...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）年輕朋友因為好玩開轟趴、派對，但許多人玩到忘我，容易出現不少失控的行為，更容易因自制力及防衛力下降而發生危險性行為。因此，衛生局特別呼籲，拒絕毒品與性誘惑，避免與陌生人發生性行為，如發生性行為時，一定要全程且正確使用保險套，切莫因一時「性」起，未做好保護而將自身陷於感染愛滋病的風險中。 愛滋病最主要兩大傳染途徑為性行為及共用針頭、針筒及稀釋液的血液傳染，在音...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）花蓮縣衛生局上週舉辦『健康美食／食在好味道』健康講座，特別邀請台灣國寶國際知名大廚莊忠銘主廚示範傳授創意料理以及擺盤技巧，參與人員相當踴躍，花蓮縣長傅崑萁也親臨會場共襄盛舉。莊忠銘主廚特別以玉里鎮有機火龍果入菜，教導民眾烹調出既美味又健康的餐飲，不僅充分運用當地時令食材，更能學習健康烹調技巧。 銘師父以當季盛產的食材製作「甘蔗煙燻松阪肉」創意料理餐，教導民眾...
（優活健康網新聞部／綜合報導）新北市政府衛生局在21日展開心理衛生月第三場系列活動，邀請名人與市民一起談心，現場呂如中的妙語如珠，盛竹如的一起看下去、林世勇的精闢見解及廖原賢的活力抒壓操，都獲得300多位民眾的滿堂彩。另有4場電影欣賞與名人有約，詳情請上新北市政府衛生局網站免費報名參加。本次講座談的是人生逆轉勝、與情緒共舞、壓力Bye-bye青春High及如何尋找生活中的快樂。活動開場，先由...
（優活健康網新聞部／綜合報導）流感疫苗國小接種作業自10月15日開始，新北市長朱立倫19日到莒光國小關心小朋友的施打狀況。由於新北市將免費施打的長者，從65歲擴大到60以上的新北市民即可接種，朱立倫也請小朋友回家要告訴長輩，趕快去打疫苗，讓大人小孩都可以降低流感傳染的風險。新北市長朱立倫19日上午到板橋莒光國小，關心小朋友施打流感疫苗的狀況，也向現場亞東醫院的醫護人員致謝。朱立倫除了告訴小朋...
（優活健康網新聞部／綜合報導）10月10日是「世界心理健康日」故宜蘭縣政府將10月份訂為「心理健康月」，規劃一系列心理衛生講座及活動，並於今日由縣長主持舉辦「宜蘭縣心理衛生暨自殺防治網絡分享及展望共識營」，會中邀請全國自殺防治中心、台北市政府衛生局、宜蘭縣政府心理衛生暨自殺防治委員及宜蘭縣政府各局處代表共同分享及討論。依據行政院衛生署統計資料顯示，經各界努力及關懷，10多年來自殺死亡在100...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）根據澳洲研究發現，從事較多中度至激烈戶外運動的青少年比較開心，且健康狀況和社交功能比將時間花在電視或電腦的同儕佳。 此研究從2004年進行到2009年，詢問了1216名澳洲青少年花在戶外運動和室內活動的時間，包括用電腦當作消遣和做家庭作業。受試者在十二歲時首次接受調查，然後是五年後。研究問卷包括23項與健康、身體功能、自我價值、同儕關係和學校等有關的問題。結...
(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)60多歲的林女士始終不願意面對自己身體的改變，當她觸摸到硬塊的那一刻起即選擇逃避，期間將近一年的時間，然而這一耽擱，腫塊卻已經近18公分，經檢查醫師宣佈為第三期乳癌，收入有限的林女士，為減輕家庭的經濟負擔，她只能選擇不需花費過多的手術治療；對於未來，林女士一度因為生活經濟壓力選擇逃避，對於往後的醫療費用仍是茫然。乳癌病友普遍擔心復發、轉移，也擔心給家人造成負...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）10月20日為世界骨鬆日，根據國健局統計，女性過了50歲之後，骨質疏鬆症罹患率比50歲以前高出4到7倍。為什麼停經後婦女骨鬆罹患率高？主要是因為「保骨素osteoprotegerin, OPG」不足，才會導致骨質流失狀況加劇。過去醫界對於骨質疏鬆的關鍵致病機轉一直未能確立，後來終於證實：由於女性停經後雌激素濃度下降，造成體內成骨細胞分泌保骨素不足，難以抑制蝕...
（優活健康網新聞部／綜合報導）親子關係對青少年影響甚鉅，但雙方的關係往往是衝突、緊張，甚至冷漠，叛逆幾乎是對家中青春期孩子的代名詞。在這個父母難為的年代，如何和青少年孩子有效溝通、適當管教是每個父母親的必修學分。為此，高雄衛生局與敦安基金會合辦「青少年陪伴學堂」系列講座「孩子，你能聽見我的心嗎？～父母與青少年的溝通管教」，邀請成大教育所副教授饒夢霞博士主講，歡迎有興趣之民眾與家長參加，名額有...
