當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
你有對你的人生保持開放態度嗎？訓練數萬名Google員工、Google第一位首席創新傳道者弗雷德里克．佛特（Frederik G. Pferdt）於《原力心態》一書中，分享「Google模式的未來思考」，當人生規劃都變得不可能，「創意」將會是你最重要的原動力。以下為原書摘文：
「For me思考」指的是為了自己好而讓對方行動的思考模式，如果沒有將這種思考連根拔起，那麼無法獲得正牌的影響力。日本保誠人壽保險業務員金沢景敏於《超影響說服力》一書中，公開他從業績幾乎掛蛋，到學會活用的「超影響說服力」，只要學會如何發揮現有的力量，克服利己思維，人人都能成為影響力的王者。以下為原書摘文：
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）根據衛生署最新癌症登記資料和死因統計，口腔癌是台灣男性十大癌症罹患人數及死亡人數上升最快的癌症，也是青壯年男性最容易罹患的癌症。有鑒於此，國民健康局這幾年也加強呼籲口腔癌的防治，以及提供30歲以上有吃檳榔或抽菸習慣者每兩年一次免費的口腔粘膜篩檢。在台灣，口腔癌患者8成以上的確有吃檳榔的習慣，但嚼食檳榔卻不是罹患口腔癌的唯一因素，抽菸、喝酒與口腔癌也是息息...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）癌症常年高居國人10大死因之首。其中，大腸癌、乳癌、口腔癌及子宮頸癌是去年新北市民癌症死因的第3、4、7及第10位。新北市今年截至11月30日止，已免費篩檢54萬5565人次，超過去年49萬1774總人次，經確診為癌症有1430人。新北市衛生局長林雪蓉強調，臺灣醫學科技進步，只要早期發現、早期治療，有很多癌症是可以治癒的，呼籲民眾參加4癌免費篩檢。 ...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）民眾如發現身上有不明丘疹，且顏色有轉變的情況，可要注意是否為惡性腫瘤！日前，高雄大同醫院一位25歲黃小姐2、3年前摸到左下腹部有一顆1公分棕色丘疹，但因無任何異狀，所以並未求診；直到近日，丘疹顏色漸轉為粉紅，捏起來也有些疼痛，經診斷之後，竟為隆凸性皮膚纖維肉瘤。高雄市立大同醫院皮膚科主治醫師金依瑩解釋，隆凸性皮膚纖維肉瘤是一種真皮結締組織產生的低惡性度癌...
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）在這12月份充滿愛充滿分享的月份，行政院衛生署樂生療養院以環保的概念，將醫療廢棄物化腐朽為神奇，創造出這棵神奇聖誕樹，誰都想不到抗生素針劑的瓶蓋竟能變化出如此奇妙的創作，這棵色彩繽紛的聖誕樹傳達一個意象，重拾健康過色彩繽紛的日子。樂生療養院院長林慶豐表示，樂生創院至今已有82年歷史，更以「營造社區全方位優質醫療」為使命，也希望透過此方式，除了讓員工知道回...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）3日晚間，我國行政院參與COP18氣候變遷會議代表團團長環保署副署長葉欣誠應邀參加在歐盟展館(EU Pavilion)舉行的周邊會議，以「邁向低碳永續家園；金門低碳島」為題，說明環保署推動低碳永續家園的整合思維與架構，並以金門低碳島計畫為例，展現我國可以提供的具體技術與政策執行能力。當天活動邀請葉欣誠副署長說明低碳永續家園計畫的願景、策略與階段目標，也說...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）根據歐美研究結果顯示，一般民眾實施每一年至二年糞便潛血反應檢查（FOBT）可以降低15％～43％大腸癌的死亡率。嘉義市政府為鼓勵糞便潛血檢驗陽性者後續確認並診斷，補助設籍在嘉義市、50歲～70歲民眾，且今年接受國健局糞便潛血檢查為陽性之市民，補助免費做無痛大腸鏡檢查。 100年大腸癌為嘉義市死亡原因第四名，截至目前嘉義市101年確診為瘜肉人數304...
（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）「冬天來了！好冷好冷，趕快找朋友、同事吃個火鍋、薑母鴨補補身體保保暖，才不會著涼！」，這應該是許多民眾在冬天裏頭最常見的寫照，但是，小心因為吃太補太暖，而導致體重在冬天時分突然暴增；根據波仕特線上市調針對25歲~50歲女性調查結果發現，近半數女性於冬季平均狂增3公斤，令人驚訝！為什麼冬天會那麼容易發胖？調查內容進一步指出，逾7成女性認為發胖的禍因之首為「...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）小腹凸出好像是現代人身材的一大困擾，明明很努力減肥，卻還是有「大腹翁」「小腹婆」的稱號。根據統計三十五歲以上、六十五歲以下女性調查發現，有高達七成六的比例，有小腹凸出的困擾。腹部肥胖除了不好看以外，腹部肥胖者容易罹患「代謝症候群」，包括：糖尿病、高血壓、心臟疾病、腦血管疾病，這類的疾病共占台灣10大死因的27.6％，遠超過第1名的癌症。為什麼瘦小腹這麼難？中...
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）全民健康保險特殊醫療材料價量將調整價格，生效時間為102年1月1日。健保支出特殊醫療材料一年約170億點，健保局每年均辦理價量調查，估計一年約減少4.5億點支出，降幅約為15%。全民健保為了讓民眾的保費花在刀口上，藉由市場調查降低藥品及特殊醫療材料的價格，均有顯著抑制費用成長的效果，例如藥價調整最近一次調整生效日期為100年12月1日，經統計今年一到三季...
