許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
高血壓是現代人常見的健康問題，但不少人對於抗高血壓藥物心存排斥，擔心一旦開始服藥，就必須長期、甚至終身依賴藥物。因此，也有越來越多人嘗試透過減鹽飲食來改善血壓狀況。《優活健康網》特別整理相關研究，帶領讀者了解低鈉飲食是否真的有效，以及日常生活中該如何減少鈉的攝取。
寒暑假如何安排，才能讓孩子在不補習的情況下持續學習？教養作家林俐君（綠君麻麻）於《當媽這堂課》一書中，根據10多年的親職學習經驗，整理家庭教育中常見的親子難題，例如：如何養成閱讀習慣、寒暑假要怎麼安排、怎麼帶孩子準備月考等，為家長提供一本好讀、實用的練習筆記。以下為原書摘文：
夏天是吃竹筍的季節！台灣從北到南皆可種植竹筍，竹筍是台灣人常見的餐桌美食，也是每個家庭記憶中的味道，不論快炒、涼拌、煮湯都有人愛。《優活健康網》整理竹筍的小知識，包括竹筍種類、竹筍功效、竹筍禁忌、竹筍挑選與料理，炎炎夏日快一起來自製「涼拌竹筍」吧！
眼科最常見的主訴便是看不清楚、視力模糊，看到的色彩變差，對比敏感度不好。不少患者都會問「醫生：我是不是有白內障了？一定只能開刀嗎？點藥水可以嗎？」《優活健康網》特摘中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山所撰此文，分享白內障手術的相關問題以及術後保養。
年紀越大肌肉流失越快，除了運動、攝取足夠蛋白質增肌，該如何防止肌肉流失也是重中之重！醫師提醒，人體的肌肉量在30歲達到高峰，到了40歲後就會開始快速流失，導致免疫力下降引發慢性病甚至失能。但除了大眾熟知的多吃蛋白質可以增肌，醫界也發現了多吃可以「抑制肌肉流失」的關鍵營養素，可透過補充保健品達到維持肌力效果。
一名38歲男性是飲食失調患者，長期在身心科追蹤治療，每天都要和飲食失調症抗爭。先前曾嚴格執行飲食計畫，但過度的飲食計畫愈來愈難以執行下去，受不了飢餓的狀態，經常失去自制力而躲在房間大量狼吞虎嚥，吃下8～9包泡麵後就以催吐方式將食物吐出來，因此入院好幾次精神科病房⋯⋯
夏天到了，不少人會穿涼鞋而修剪腳指甲，不過在修剪指甲後，引發甲溝感染發炎的患者，多是因為腳指甲變形導致指甲刺入甲溝，引起走路疼痛的困擾。醫師提醒，常見修剪腳甲時，將指甲兩側靠近甲溝處修短，結果越修越短，最終因修不到甲溝深處或硬挖而受傷導致感染。想要擺脫甲溝炎，應先戒除「剪短」，並建議1招正確剪指甲方法。
昨晚的一場大雨，讓整個城市降溫了不少，也代表著台灣正式進入梅雨季，在這個濕氣重的環境下，房子也跟著濕答答，屋子濕氣重，還有除濕機可以用，但濕氣上身該怎麼辦？《優活健康網》特選此篇，中醫師建議梅雨季的養生去濕方法，用熱水泡腳出汗，適量喝薏仁、綠豆湯都是好選擇。
當主管在領導時，稱讚並不是件容易的事，表達自己的感謝更是困難，特別對象是一同工作的夥伴們；但若能適時表達對其的讚賞將有助於大幅改善關係、激勵彼此向前，更能在工作上合作無間、提升團隊效率。因此，該怎麼把讚賞的心意傳達到進部屬心坎裡，或許可以參考本文的10種作法。
男友會管妳穿著嗎？穿露背背心、短裙想出門⋯規定女友「不能穿太露」到底合不合理？相信這個問題讓不少女性朋友相當困擾。《優活健康網》特選心理作家龔佑霖所撰此文，探討兩性情感萬年議題——男女相處間的安全感和佔有慾，到底該如何拿捏、取得平衡？他建議不妨先看清楚，自己的「界限」在哪裡。
根據衛福部統計，2020年肺癌是台灣癌症發生率和死亡率的第一名[1]，肺癌已經成為台灣癌王，一些特殊基因變異如ALK（類鐵蛋白酪氨酸激酶）更常見於年輕族群且轉移快速，透過基因檢測找出精準治療方向是提高存活率重要關鍵。健保署日前已通過次世代基因定序（NGS）檢測於今年5月起納健保給付，針對19種主要癌症類型，其中涵蓋14大類實體腫瘤，提供3種不同的補助方案，預計每年約有2萬名新發癌症患者受益。 ...
大多數的人面對不喜歡的工作，第一個想法就是逃離，再去找下一個工作，但是這樣只會陷入惡性循環，此時最好的整頓方法，就是先試著面對自己。日本離職學研究家佐野創太於《不再安靜辭職》一書中，透過案例分享，幫助讀者進行思緒整理，發現真正在意的問題，找到工作的意義。以下為原書摘文：
