許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
高血壓是現代人常見的健康問題，但不少人對於抗高血壓藥物心存排斥，擔心一旦開始服藥，就必須長期、甚至終身依賴藥物。因此，也有越來越多人嘗試透過減鹽飲食來改善血壓狀況。《優活健康網》特別整理相關研究，帶領讀者了解低鈉飲食是否真的有效，以及日常生活中該如何減少鈉的攝取。
寒暑假如何安排，才能讓孩子在不補習的情況下持續學習？教養作家林俐君（綠君麻麻）於《當媽這堂課》一書中，根據10多年的親職學習經驗，整理家庭教育中常見的親子難題，例如：如何養成閱讀習慣、寒暑假要怎麼安排、怎麼帶孩子準備月考等，為家長提供一本好讀、實用的練習筆記。以下為原書摘文：
兒童近視該怎麼辦？隨著手機、平板等3C普及，除了娛樂之外，部分課業學習可能也需要透過網路來完成，面對學齡兒童居高不下的近視率，如何做到近視預防保健，是重中之重。眼科醫師提醒，其中最讓人擔心的是兒童近視者變多、度數加深速度變快，一旦惡化成高度近視，恐導致成年後白內障、青光眼、眼病變等眼睛疾病，甚至陷入失明危機。
端午節即將到來，許多民眾會選購或自製粽子陪伴家人共度佳節。要注意的是，粽子雖然吃起來美味，若攝取過多可能會對身體造成額外負擔。對此，營養師分享「養生八寶粽」的製作方法，以多種豆類及水果為材料，設計出富含植物蛋白和膳食纖維的八寶粽。民眾可以在家自己享受「包粽」的樂趣。
你有好好睡覺嗎？睡眠最主要的功能是調節身體重要系統的平衡，好的睡眠會影響你的呼吸、血液循環、人體生長及、免疫反應、荷爾蒙，甚至也是增肌減脂的關鍵因素。《優活健康網》特摘此篇，分享「提高睡眠品質」、「更快入睡的方法」，只要睡好減肥效果也會跟著提升！
談到地中海飲食，常常會出現這樣的誤解：「難道是天天吃義大利麵嗎？這樣我可不習慣，也吃不起。」或是：「希臘也在地中海，不過希臘菜在台灣應該很冷門，也不好吃吧！我還是習慣吃中菜。」然而，地中海飲食是目前最歷久不衰的飲食法，對體重控制、血糖血脂控制、及心血管保護都有所好處。《優活健康網》特摘此篇「地中海飲食」的相關知識，幫助你用吃的變健康！
夏天正式來到，面對越來越炎熱的天氣，就快拿起你的五分褲來穿吧！五分褲介在長褲和短褲之間，長度大約在膝蓋上方，不會太長也不會太短，根據不同的款式和材質可以創造出各式不一樣的穿搭風格，可以運動休閒、日常隨性，也可以創造出微正式的俐落感。
夏天是炎熱的季節，人們容易因高溫而出現脫水和身體不適。在這個時候，喝綠豆湯成了一個受歡迎的解暑飲品。綠豆湯不僅有涼爽的口感，還有許多健康益處，但飲用時有哪些應注意的事項？《優活健康網》特摘此篇，解答飲用綠豆湯3點時應注意要煮熟、避免過度飲用及過敏反應，並提醒5類人可能不適合喝綠豆湯來解暑。
你是有高情商的人嗎？哈佛心理學博士丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）、耶魯大學心理學博士卡利．查尼斯（Cary Cherniss）於《最佳狀態》一書中，深度研究與科學實證，說明情商如何幫助我們每天都過得更美好，包括如何設定實際可行的目標、持續在自己的最佳狀態下工作。以下為原書摘文：
半夜一起床尿尿就暈倒，竟是心臟罷工！一位60多歲高階主管，沒有高血壓或糖尿病病史，平時有規律運動習慣。最近在半夜起床上廁所時發生短暫昏厥，醒來完全不知道發生什麼事，趕緊到榮新診所健診中心詳細檢查後，赫然發現竟是「心跳暫停最長8秒鐘」，確診為最嚴重的完全房室傳導阻滯，立即為其安排手術置放人工心臟節律器後，才逃離生命危險。
美國毒理學會認證毒理專家招名威，著重於各式毒物對人類健康之影響與其防治工作。他在發現母親罹癌後，傾注全力和她共同抗癌，在母親離世之初，他幾乎無法承受這巨大悲傷，只能在日後，透過各種方式慢慢梳理、轉化自己的情緒。他於《媽媽抗癌失敗了》一書中，回憶母親生病、治療、離世的過程，或許讀者也能鼓起勇氣，回頭面對自己曾經逃避的悲傷。以下為原書摘文：
