特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

處暑,是24節氣中的第14個節氣,約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意,象徵炎熱至此逐漸退去,此時盛夏的酷暑開始消散,氣溫日漸下降,早晚已能感受清涼,標誌著季節從盛夏邁向初秋,日夜溫差拉大,需注意養生調養與氣候變化,中醫師建議穴道保健及養生茶飲。

講話聲音沙啞、一直清喉嚨?醫揭「聲帶受傷」原因:肩頸僵硬也是元兇

講話聲音沙啞、一直清喉嚨?醫揭「聲帶受傷」原因:肩頸僵硬也是元兇

聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨,小心說話方式不當導致聲帶受傷,讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀,恢復正常嗓音?《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出,嗓音異常也可能和疾病有關,例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等,應就醫並透過腹式呼吸訓練,有助調整呼吸及聲音品質。

巴士連翻車 陳揆憾:觀光要質量並重

巴士連翻車 陳揆憾:觀光要質量並重

(優活健康網實習記者謝劭廷/綜合報導)行政院長陳冲今(13)日在行政院會對這月9日及10日連續發生兩次嚴重遊覽車車禍,深表遺憾及痛心,並向罹難者家屬表達慰問之意。陳院長強調,發展觀光應質、量並重,此為交通部及行政院團隊重要課題。陳院長說,兩起事故共造成13人死亡、25人受傷,他深感遺憾及痛心,並對事故中不幸罹難者家屬表達政府深切慰問之意,也希望各醫療機構對傷者給予妥善的醫療照顧...

產學合作 共創校、生及企業三贏

產學合作 共創校、生及企業三贏

(優活健康網實習記者謝劭廷/綜合報導)行政院院長陳冲今(13)日於行政院會聽取教育部「大專校院產學合作辦理情形報告」後表示,大專校院辦理產學合作,對解決學用落差的問題非常重要,教育部積極推動已經看到部分成果,也請經濟部及國科會協助辦理,共創學校、學生及企業三贏。陳院長強調,產學合作規範的明訂,由原本「大專校院產學合作實施辦法」修正為「專科以上學校產學合作實施辦法」,請教育部特別...

保養品貴而無效?醫師:肌膚基底改善是關鍵

保養品貴而無效?醫師:肌膚基底改善是關鍵

(優活健康網新聞部/綜合報導)「醫師,我的臉不時會出現青春痘、黑眼圈還有肌膚缺乏彈性、鬆弛的問題,同事們都說我臉頰凹陷的樣子老態百出!但我明明才25歲呀!用過好多保養品,甚至花大錢去購買名牌保養品,效果仍然有限,到底應該怎麼辦?」小美煩惱地向醫師說明她的困擾,整形外科醫師盧龍一表示,保養品無法被肌膚有效吸收,就是因為基底沒有維護好,建議女性可藉由治療來幫助肌膚調整為健康狀態,肌膚狀況好,保養...

女生吃冰不忌口 子宮恐長肌瘤?

女生吃冰不忌口 子宮恐長肌瘤?

(優活健康網實習記者莊常謙/綜合報導)常聽聞,吃冰對身體不好,但多數人不知道原因,只知道吃冰不好,到底不好在哪裡?坊間也有一種講法,只要女性不是在經期時吃冰,常喝點冰的飲料或吃寒涼食物,對身體不會造成傷害,但真的是這樣嗎?有位年輕女生非常愛吃冰,尤其夏天幾乎照三餐吃。後因小腹微凸,因而求診想藉由中醫針灸埋線的方法以達到瘦身目的。後來因此發現為肚子裡有一顆球,轉去照超音波做進一步確認,結果證實...

樂生療養院院慶 捷運站命名成議題

樂生療養院院慶 捷運站命名成議題

(優活健康網實習記者劉麥文/綜合報導)行政院衛生署樂生療養院於2012年12月12日舉辦院慶活動,由劍聲幼稚園師生帶來開場表演,還特別安排了器官捐贈的宣導,日蓮正宗基金會也特別由日本飛來台灣捐贈院方15萬元,還有民眾喜愛的跳蚤市場活動。樂生療養院院長林慶峰表示,希臘文中12代表完全、圓滿,2012年12月12日是百年難得一遇的好日子,諧音是愛你要愛要愛要愛,因此有人說是世紀求愛日,樂生也將繼...

血癌患者大福音!「免費」臍帶血可供移植

血癌患者大福音!「免費」臍帶血可供移植

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)你知道嗎?罹患血癌的患者,除了能夠透過骨髓移植的方式進行治療,也可以利用臍帶血移植。而針對血癌患者,今年十月份,中華民國血液及骨髓移植學會與慈濟骨髓幹細胞中心已開放「免費」的臍帶血,提供血癌病患移植,但是,一年僅能提供給40位病患。根據全球造血幹細胞移植中心研究顯示,若找到HLA全合的臍帶血,小兒移植成功率將與骨髓幹細胞、周邊血幹細胞移植相同。另外,臍帶血移...

什麼!用眼過度也會導致黑眼圈?

什麼!用眼過度也會導致黑眼圈?

為了消除黑眼圈,不少人將希望寄託在各式眼霜、眼膜上,黑眼圈的治療方法包括雷射、注射玻尿酸、使用左旋維他命C導入等,愛美族更要注意厚重持久的眼妝、不良的卸妝習慣,和用眼過度、熬夜抽菸等行為相同,都容易造成黑眼圈。黑眼圈的好發族群可區分為3類:與體質遺傳有關:皮囊薄和鬆弛者較易出現黑眼圈。眼部血液循環不良、氧氣供應不足:如疲勞、熬夜、抽菸、過度用眼者。慢性鼻炎、鼻過敏患者:相關鼻病者,罹患黑眼圈的機...

冒痘可能是卸妝油惹的禍?

冒痘可能是卸妝油惹的禍?

Q1)卸妝產品,越清爽的越好?目前市面上的卸妝產品很多,但在名稱上並沒有嚴格的定義和規定,因此很難望文生義。基本上,卸妝產品從清爽到滋潤,依序是水洗式卸妝液、卸妝慕絲、卸妝凝露、卸妝凝乳、一般卸妝乳、油性卸妝液、卸妝油、卸妝霜、卸妝油膏。越滋潤的產品藉著較高的「油脂量」來卸妝,而清爽的產品則靠添加大量「界面活性劑」來卸妝。這麼多種類的產品,在使用上該如何選擇?一般來說,膚質越偏油、妝越淡者,建議...

瘦不了!什麼時間運動對減重幫助最大?

瘦不了!什麼時間運動對減重幫助最大?

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)跑步機跑了半小時,連0.1公斤都沒掉!好難過喔!難道我就是瘦不下的體質嗎?根據國內一項統計,減重時有9成的人會選擇運動!而且專家們都說運動才能減肥,偏偏有人運動多反而愈來愈胖,到底什麼時間運動對減重幫助最大,運動跟飲食怎麼搭配才能減重?剛剛都說運動減不了肥,為什麼專家都說要靠運動?對此,減重專家邱正宏說,常有的情況是,運動有了效果,肌肉變結實了,脂肪也掉了,...

醫訊/善待身體的食物加工廠

醫訊/善待身體的食物加工廠

(優活健康網新聞部/綜合報導)民以食為天,而腸胃是身體最勤勞的食物處理廠,消化食物、吸收營養、排出廢物一氣呵成;但病也從口入,飲食和生活習慣不佳,讓腸胃拉警報,同時大腸癌病人竄升。要讓身體得到源源不絕的能量,從愛護腸胃開始。因此,康健雜誌特規劃「善待身體的食物加工廠」健康講座,邀請台大醫院健康管理中心主任吳明賢醫師與台大醫院營養室主任鄭金寶營養師主講,他們將分享與介紹排便帶血、幽門螺旋桿菌、...

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