特別企劃:放鬆瑜珈

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

睡前「伸展10分鐘」釋放大腦GABA!教你做「3種瑜珈」抗憂鬱助眠

你是否也常聽到透過瑜珈能放鬆心情改善焦慮?科學家們透過腦部掃描的研究發現,瑜珈能改變大腦內的化學反應提升幸福感,就如同練習能放鬆心情的太極拳法一樣,是運用放鬆冥想搭配運動的一種方式,可以更自然的治療一些健康方面的問題,尤其是與大腦記憶有關的健康問題,《優活健康網》特摘此篇,解析為何能透過瑜珈改變我們的大腦。

特別企劃:經期照護

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

生理期經痛怎麼辦?經痛如何快速緩解?物理治療「3招」免吃藥止痛

女性經痛雖是懷孕週期中常見的問題,但每次月經來潮前後的劇烈疼痛和不適,卻影響著許多人的日常生活。《優活健康網》特選此篇,解析經痛原因、週期症狀與分類,小心異常疼痛可能是婦科疾病警訊,除了藥物治療外,不妨也能透過物理治療3招,有效幫助舒緩經痛。

人生下半場,好怕比不過年輕人?62歲高年級菜鳥:玻璃心不要碎就好

人生下半場,好怕比不過年輕人?62歲高年級菜鳥:玻璃心不要碎就好

人生下半場一定要先規劃?如果沒有也別擔心,多給自己機會吧!前外商業務經理何素芬為了做回自己,重新歸零成為高年級菜鳥廣告演員,但面對年輕世代的白眼或酸言酸語,她如何保護好自己的玻璃心?《優活健康網》特摘此篇,提醒不管到了什麼年紀,在學習新事物時都應將心態歸零,才能避免落入倚老賣老的境地。

前列腺特異性抗原過高!男性們可別太慌張

前列腺特異性抗原過高!男性們可別太慌張

(優活健康網實習記者陳承璋/綜合報導)男性們請注意,如果到醫院檢查,被醫生告知前列腺特異性抗原(PSA)過高,可能罹患前列腺癌的訊息,可別太過於擔心。成大醫院主治醫師蔡育賢表示,因為造成PSA升高的原因有許多種,只需進一步進行篩檢與確認,並與醫生進行討論與治療,便可不必太過擔憂。蔡育賢解釋,有些50歲以上之男性,會被醫生診斷出前列腺指數過高,所以可能有罹患前列腺惡性腫瘤的風險。當有些民眾聽到...

關懷癌症病患 愛心募髮減經濟負擔

關懷癌症病患 愛心募髮減經濟負擔

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)許多癌症患者因為做化療而長不出頭髮,需要戴假髮出門,宜蘭縣扶輪社為響應「為癌友募髮」捐髮活動,由羅東西區扶輪社主辦,邀請宜蘭縣全體扶輪社送出愛心善款計新台幣九萬元整,捐助宜蘭縣蘭花婦女關懷協會作為假髮製作、保養及管理之相關費用,希望能加強提昇癌症病患的生活品質,讓傳遞愛與關懷的捐髮活動延續。現任國際扶輪3490地區羅東西區扶輪社社長謝漢池表示,響應宜蘭縣政府...

水痘流行季 接種疫苗預防感染

水痘流行季 接種疫苗預防感染

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)冬季到來,雖然氣溫不冷,不過仍進入水痘的流行季,由於水痘的感染對象多屬於學齡前或在學的兒童,學童於校園的相處時間長,目前政府也提供92年以後出生滿12個月幼兒施打水痘疫苗,符合條件的幼兒能按時接種,成人亦可至醫院自費接種水痘疫苗,以防範水痘感染。水痘主要流行季節在冬季及早春,衛生局自101年10月以來監測到數起零星感染事件,如孩童之間的交談、接觸到潛伏性感染...

流感與肺炎鍊球菌交叉感染 致死率高且快

流感與肺炎鍊球菌交叉感染 致死率高且快

(優活健康網實習記者陳承璋/綜合報導)日前,疾管局發出病例通知,表示一名男大生,因為感染了AH3病毒株併發肺炎,短短才發病九天便死亡。根據國外資料顯示,流感後再併發肺炎鏈球菌感染,會導致症狀加劇且病程極短,致死率高!因此醫生呼籲,易遭肺炎鏈球菌感染之高危險群民眾,應及早接受疫苗。台大醫院李慶雲教授指出,肺炎鏈球菌感染症每年約造成全球160萬名兒童及成人死亡,在台灣,根據2011年國人死因統計...

醫訊/行動自如身心安康

醫訊/行動自如身心安康

(優活健康網新聞部/綜合報導)現代人由於工作關係,處於各種壓力下,外食與缺少運動,造成身體各種狀況亮起紅燈;不良的姿勢與習慣動作,累積成慢性病痛,如腰酸背痛、肌肉酸痛、脊椎神經等相關毛病。因此,人間福報社特舉辦樂活養生健康講座「衣食自足、行動自如、心靈自在」,邀請國泰綜合醫院簡文仁物理治療師主講,他畢業於台大醫學院物理治療系,他將教導民眾如何健康養生及保健。該單位歡迎一般民眾踴躍參加,活動需...

匿名免費愛滋篩檢 在家裡也可檢驗

匿名免費愛滋篩檢 在家裡也可檢驗

(優活健康網實習記者葉臻/綜合報導)據行政院衛生署疾病管制局統計資料顯示,2009至2011年已通報的愛滋病毒感染者,有3分之1在通報一年內發病,顯示延遲診斷情形相當普遍,且延遲診斷者死亡率高於非延遲診斷者死亡率許多,同時,研究也指出感染者經診斷感染愛滋病後,可減少七成不安全性行為。苗栗縣政府衛生局配合行政院衛生署疾病管制局,自即日至12月15日,舉辦「I-CHECK 社群動員」愛滋篩檢活動...

你的肺健康嗎?用問卷可揪出慢性肺病

你的肺健康嗎?用問卷可揪出慢性肺病

(優活健康網實習記者陳承璋/綜合報導)東北季風即將來臨,在這寒冷的冬季,是咳嗽感冒和肺部疾病好發的高峰期,特別是原本就有支氣管過敏和慢性氣喘的患者,都因為急性發作的支氣管炎所引發的呼吸困難與胸部窒息感,陸續向各大醫院急診室報到。羅東博愛醫院胸腔內科陳光裕醫師解釋,在肺部疾病中,胸腔內科醫師都會把慢性阻塞性肺病列為首要敵人,因為慢性阻塞性肺病和氣喘病很相似,而且它有多重發病因素。從臨床研究來看...

拿藥服藥記清楚!別再吃錯傷身體

拿藥服藥記清楚!別再吃錯傷身體

(優活健康網實習記者陳承璋/綜合報導)許多人到醫院拿藥,時常會忘記所拿的藥要怎麼吃,哪時候吃,尤其是老年人,記性比較不好,更容易吃錯藥。為了宣導指導民眾正確的用藥方法,馬偕紀念醫院台東分院特別成立「正確用藥教育資源中心」,希望藉由平時的藥物使用指導,讓病人獲得正確用藥訊息,減少用藥不當造成的傷害。院方表示,中心成立後發現台東部份民眾因缺乏專業醫療知識,對於自己使用的藥物了解得很少,以致於服藥...

你的小孩乘車安全嗎?沒安全座椅危險增八倍!

你的小孩乘車安全嗎?沒安全座椅危險增八倍!

(優活健康網實習記者陳承璋/綜合報導)你的寶寶在乘坐汽車時,給他的安全足夠嗎?馬偕紀念醫院小兒科部主治醫師張龍表示,龍年生子潮持續加溫,但在產前即為初生寶寶準備汽車安全座椅的家長卻是少之又少,如行車時,寶寶是抱在母親或家人的懷裡,將讓新生兒曝露於危險之中。根據美國高速公路交通安全局調查報告顯示,兒童沒有乘坐安全座椅發生車禍的死亡率是乘坐者的8倍,正確使用兒童安全座椅,可以有效的降低車禍時兒童...

拒糖尿病危險因子 注意「量測輕動」

拒糖尿病危險因子 注意「量測輕動」

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)台灣肥胖人口增加,加上飲食精緻化及生活型態改變,罹患糖尿病人口有逐年上升及有年輕化的趨勢,普遍的第2型糖尿病雖與遺傳相關,但這些高危險群仍然可藉由生活改善而降低發病機率,所以糖尿病關懷基金會提出「量測輕動-量腰圍、測血糖、選輕食、勤運動」的口號提醒民眾如何避免糖尿病。 腹部肥胖是代謝症候群的主要危險因子,也是心血管疾病易發生的指標之ㄧ。成年男性腰圍應小於90...

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