當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨，小心說話方式不當導致聲帶受傷，讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀，恢復正常嗓音？《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出，嗓音異常也可能和疾病有關，例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等，應就醫並透過腹式呼吸訓練，有助調整呼吸及聲音品質。
我們從小就被教導要選「正確答案」，彷彿人生也應該有一套標準解法，但越想找到完美答案，越容易陷入煩惱與自我懷疑。為什麼人總是無法下決定？首爾大學醫學博士、精神科權威醫師河智賢於《駕馭腦中的小劇場》一書中，以豐富的專業經驗，結合神經科學與認知心理學，設計出可以獨自應對煩惱的方法，幫助讀者終結腦內小劇場，不再因煩惱而失控，將敏感的思維轉化成個人優勢，活出真正高效的人生。以下為原書摘文：
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）一年一度的聖誕節即將到來，許多慶祝的活動也慢慢展開。而為了討小朋友歡心，並且宣導正確的衛教知識，花蓮慈濟院的護理師們帶著聖誕禮物，和民生物資到安德幼稚園，給幼稚園的小朋友帶來許多驚喜。花蓮慈濟醫院表示，自從今年五月國際護師節，花蓮慈濟醫院護理部與安德幼稚園胡美珠修女約定，要長期陪伴孩子們健康成長後，每兩個月都會與花蓮慈院的護理同仁，帶著募集的愛心物資來到安德...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）桃園縣衛生局自民國99年辦理「輔具免費借用服務」以來，募集民間二手輔具及個人或團體捐贈輔具，租借給有需要卻又無法負擔的長者，統計造福了214名民眾，借用件數仍在逐年增加。讓不同需求的民眾在有限經費下，透過資源共享，有效利用的概念與政府及民間資源資源的整合，讓有的民眾得到最即時的幫助。 桃園縣長吳志揚為打造健康高齡友善城市，帶領桃園縣於今年10月加入成為西...
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）每年的聖誕派對已成為國人必過的節日之一，而市面上玲瑯滿目的糕餅點心，到底食不食的安心呢？台北市政府衛生局在聖誕節前，特別舉辦「烘焙列車送幸福 食品履歷保安心」活動，透過安心食品履歷追溯服務平台，當消費者對欲購買之產品有疑慮時，可以透過電腦、KIOSK或手持式上網裝置即時直接連至該平台進行查詢，以瞭解此產品之履歷追溯資訊。此次活動與台北市糕餅商業同業公會合...
（優活健康網記者杜宇喬／採訪報導）電視幕前女主播們光鮮亮麗、處變不驚，但是當經痛來時，卻得忍痛忍到臉色發白，娛樂新聞主播翁滋蔓表示，曾在主持live播出的娛樂新聞時巧遇經期第一天，但仍然敬業地硬著頭皮進錄影棚，結果錄影過程中疼痛感越來越強，讓她坐著連挺胸也挺不直，根據台灣婦產科醫學會調查15～20歲青少女有7成的女性會有這類經痛症狀，卻高達8成選擇忍耐，只有2成會就醫或服藥。彭溫雅中醫師表示...
（優活健康網記者杜宇喬／採訪報導）經期不順是許多現代女性的共同問題，許多人每逢生理期，不論是經痛或是造成心情差、易怒都使得女性生活品質受到影響，開業診所中醫師彭溫雅指出，女性生理痛原因複雜，而經痛的女性大致上可以分成陰虛體質以及燥熱體質，這兩類體質的人越來越多，誘發的原因多半是天氣因素、生活緊張、飲食不正常或熬夜所引起。彭溫雅醫師表示，月經不順的成因分為生理因素以及心理因素，生理因素包含遺傳...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）現代人因飲食與生活習慣不佳，「代謝症候群」則成為台灣社會的文明病。而代謝症候群，則會引發許多心血管疾病的產生，對於健康無疑是一大傷害。有鑑於此，千禧之愛健康基金會推動「健康出動到校園計畫」，深入台灣代謝症候群衍生疾病好發縣市宣導，「3D健康生活觀念」，一同打擊代謝症候群，守備健康。千禧之愛健康基金會常務董事李華揚表示，基金會今年首度辦理「健康出動到校園」活動...
（優活健康網記者談雍雍／編譯）你聽過未來主義嗎？這是一種有關培養性愛機器人以延長人類壽命的理論。有學者認為，這一理論最早可在2050年實現。研究性高潮與健康之間的關係已經不是第一次了。至少80年前一項研究發現，經歷過更多性高潮的女性，活得時間更長。一個討論未來學的網站「Transhumanity 」指出，性高潮能降低壓力，失眠，心臟病，偏頭痛，憂鬱，月經來前的疼痛，子宮內膜異位症，2型糖尿病...
（優活健康網實習記者劉麥文／編譯）根據最新研究，每天喝四杯咖啡，可讓罹患致命口腔癌的機率減半。研究指出，每天喝可以形成一種保護作用，來對抗在口腔和咽喉腫瘤的形成。美國癌症學會的研究人員表示，可能是由於在咖啡裡發現了一些數以百計自然產生的抗氧化劑化學品。而這個研究結果和兩年前不同團隊做的研究很相似，也就是每天四小杯咖啡，可以降低39%罹患癌症的風險。但喝太多咖啡可能會導致心跳率和血壓，懷孕婦女...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）苗栗縣三義鄉衛生所重建工程，於12月10日由苗栗縣劉縣長政鴻、衛生局羅局長財樟率領各界代表共同綵鍬，於原址正式動土興建，祈求工程順利圓滿！三義鄉衛生所現有辦公廳舍自民國74年啟用，原建物老舊斑駁，空間狹窄不敷使用。為提升為民服務品質，提供鄉民衛生保健服務設施，經由劉縣長、徐鄉長、衛生局羅局長努力取得重建工程土地，共同做一完整規劃，期望藉由衛生所重建，提供...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為加速醫療科技之發展，今（12）日，馬偕紀念醫院與台灣科技大學簽訂學術合作協議書，致力發展醫學電子與影像技術、生醫光電技術、生物力學與輔助科技、生物醫學材料、醫療用品設計與人因科技研發等生物醫學相關領域的研究。而馬偕紀念醫院強調創新卓越、永續發展，期望能成為生物醫學研究之重鎮。而台灣科技大學則經常在國際競賽中贏得大獎，結合雙方之優勢，預期未來雙方能在生技醫療...
