當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨，小心說話方式不當導致聲帶受傷，讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀，恢復正常嗓音？《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出，嗓音異常也可能和疾病有關，例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等，應就醫並透過腹式呼吸訓練，有助調整呼吸及聲音品質。
我們從小就被教導要選「正確答案」，彷彿人生也應該有一套標準解法，但越想找到完美答案，越容易陷入煩惱與自我懷疑。為什麼人總是無法下決定？首爾大學醫學博士、精神科權威醫師河智賢於《駕馭腦中的小劇場》一書中，以豐富的專業經驗，結合神經科學與認知心理學，設計出可以獨自應對煩惱的方法，幫助讀者終結腦內小劇場，不再因煩惱而失控，將敏感的思維轉化成個人優勢，活出真正高效的人生。以下為原書摘文：
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）冬至到來要煮湯圓，但是你吃的湯圓是健康無虞的嗎？日前，高雄市衛生局，為了因應冬至的到來，民眾將吃下大量湯圓的同時，進行抽驗冬至食品共計50件，皆符合規定，合格率100%，讓高雄的民眾可以安心吃湯圓過冬！高雄市衛生局表示，衛生局於冰飲店、超市、大賣場等販售場所抽驗冬至食品，含各種口味湯圓、蜜豆、八寶豆等配料及各式冬令食用之羊肉爐、養生麻油雞之鍋物，檢驗項目，防...
（優活健康網新聞部／綜合報導）跑步機跑了半小時，連0.1公斤都沒掉！好難過喔！難道我就是瘦不下的體質嗎？根據國內一項統計，減重時有9成的人會選擇運動！而且專家們都說運動才能減肥，偏偏有人運動多反而愈來愈胖，到底什麼時間運動對減重幫助最大，運動跟飲食怎麼搭配才能減重？剛剛都說運動減不了肥，為什麼專家都說要靠運動？對此，減重專家邱正宏說，常有的情況是，運動有了效果，肌肉變結實了，脂肪也掉了，但是...
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）一名癌症病患陳先生，感染有「淡水海洋弧菌」稱號的親水性產氣單胞菌，高燒不退，紅腫漫延至整隻手臂。台中慈濟醫院整型外科醫師楊超智透過跨指皮瓣手術借位補皮，恢復他指腹組織的完整，保全手部功能。也提醒民眾，親水性產氣單胞菌與民眾較常聽到的海洋弧菌可說並稱「淡水海水雙煞」，免疫力差的民眾不可等閒視之。50歲的陳先生因先後罹患舌癌、口腔癌，定期接受化學治療，在化療...
（優活健康網記者廖詠琦／綜合報導）腹脹腹痛這種毛病見怪不怪，但卻有一名80多歲老太太，多年來糖尿病情控制良好，雖曾有腹痛解軟便的病史，可每每在消化不良或腸燥症的診斷下服藥都可獲得緩解。近期因腹脹已有2星期而求醫，經大腸鏡檢查，發現左側大腸腸腔內充滿如息肉樣的突出物，而切片證實為罹患「腸壁囊狀積氣症」或「大腸壁氣囊症」（Pneumatosis Cystoides Intestinalis，PC...
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）台中烏日仁德社區發展協會理事長陳嘉進，因太太罹患鼻咽癌，為了鼓勵太太勇敢戰勝病魔，發願舉辦社區健走。此「健走活動」每兩個月舉辦一次，在陳嘉進的堅持下，至今都沒遇過停辦的狀況，甚至每場健走參加人數都爆增到百人以上。陳嘉進表示，八年前太太因為罹患鼻咽癌，家中頓時陷入愁雲慘霧的氣氛中，為了鼓勵太太勇敢戰勝病魔，每天陪太太到戶外走走、抒發情緒，當下也向老天爺默默...
（優活健康網新聞部／綜合報導）氣喘兒從小就出現氣喘症狀，在衛教透推廣上，若能透過闖關等遊戲活動傳達正確的氣喘照護知識，使小朋友能在平時就當自己的小小醫師，就可以使他們懂得如何照顧自己及珍惜自己。有鑑於此，林口長庚醫院兒童過敏氣喘風濕科與社服課、台灣兒童（棄）氣喘之友會特舉辦「快樂“棄”喘兒聖誕活動」，主題為疾病照護及認識，活動內容有帶動跳、衛教闖關活動、摸彩＆頒獎活動、小舞會、氣喘小學堂（氣...
（優活健康網新聞部／綜合報導）肝臟負擔身體排毒與代謝的重責大任，所以有句話說，肝若不好，人生是黑白的。肝癌是國人健康的頭號殺手，在台灣每年因為肝癌奪走的生命不在少數。現在隨著醫療的進步，肝癌的早期診斷與治療都不斷發展進步，提高了肝癌的治癒率。所以，林口長庚醫院胃腸肝膽科系與社服課特舉辦「肝硬化暨肝癌病友座談會」，邀請胃腸肝膽科系陳益程醫師主講「肝硬化常見併發症的專業治療與日常生活照顧」；胃腸...
（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）環保署預告修正法案，本次將增加約4,700輛廢棄物清運車輛納入追蹤管理。但因規模龐大將分二階段自102年12月1日、103年6月1日開始實施。環保署表示，目前在即時追蹤系統監控下，雖可有效嚇阻不法行為，但仍有不肖業者利用合法掩護非法之手段，將清運廢棄物之車輛改由無裝置即時追蹤系統之車輛運送，以規避廢棄物清運流向監控管制，本次將列管對象擴大至所有公民營清除...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）為推廣商辦、商家、村里，能夠一起維持環境整潔，環保署試圖用「以公帶私」的方式，對中央正府各部會進行環境評比，共訪查34個中央部會及39附屬機關，希望能夠藉由公家部門之環境評比「以公帶私」，推動維持環境清潔概念的重要性。而環保署表示，環保署在今年6至7月間邀請專家學者進行中央部會及其附屬機關辦公廳舍周邊環境清潔維護訪查，訪查成績獲得特優的機關，除訂有計畫並落實...
（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）高齡化社會的台灣，老人保健日益重要。高雄市政府為了讓更多高齡人口，能維持良好的健康生活水準，將「老人免費裝假牙」計畫擴大，所有大高雄地區年滿65歲以上符合條件的長輩們皆可提出申請補助。本計畫累積補助突破48,000位長輩免費裝假牙，讓高雄地區的長輩們說起話來不再漏風，能大方自信地嶄露可愛的笑容，咀嚼食物時不管吃軟、吃硬，再也不煩惱。趕搭聖誕節的熱潮，高雄...
