許多媽咪會擔心自己胸部比較不豐滿，是不是就沒有充足的奶水給寶寶喝呢？其實奶量的多少是取決於「泌乳激素」和「催產素」的運作，當寶寶吸吮乳頭的時候，感覺刺激傳到腦部，告訴大腦：「我有泌乳的需求！」腦下垂體前葉就會反應性的分泌出「泌乳激素」，使泌乳細胞製造出奶水；腦下垂體後葉則會分泌出「催產素」，使乳腺泡周圍肌肉收縮，輸乳管的開口張大，讓乳汁容易流出。如此相互配合，只要寶寶不斷吸吮刺激，乳房就能有節奏地...

冬令進補是傳統習俗，古人工作一整年後，就要進補足夠的營養，儲存熱量來恢復元氣、抵禦冬天的寒冷。台灣人超愛進補，許多餐廳也打著能暖胃、驅寒、補身體的口號推出進補美食，但要小心補品暗藏的高鹽、高油、高酒精的危機，更要細算補品熱量，補過頭反而造成健康危害。《優活健康網》特摘此篇分享進補美食的健康風險，並分享冬日進補注意事項。

冬季乾冷，皮膚容易乾燥、脫皮甚至敏感，氣溫與濕度變化也會影響皮膚屏障，增加過敏風險。此時保養重點在於保濕與修護，建議沐浴或洗完澡，可選用無香料的滋潤型乳液或面霜，強化肌膚鎖水功能，並減少過度清潔避免皮脂流失，也能降低過敏反應。也別忘了冬季防曬要做好，幫助肌膚狀態穩定，維持健康光澤。

以前學生時期朋友很多，出社會後卻很難再交到新朋友，大人該怎麼交朋友呢？日本精神科醫師樺澤紫苑（Shion Kabasawa）於《零壓力終極大全》一書中，針對最容易感到壓力的5大方向：人際關係、私生活、工作、健康、心理，提供有科學根據的「無壓人生法」，幫助讀者解決工作和生活上的人際煩惱與擔憂，避免疾病找上門。以下為原書摘文：

不論是什麼資產過程中一定會有所耗損，這些消耗都算在成本裡面，被稱為是「折舊」，因此投資理財必須考慮此因素。個人理財（CEPF®）認證教育家鮑勃．羅帝齊（Bob Lotich）於《財務自由21天改造計畫》一書中，提出一個21天的「馬上行動」計畫，幫助讀者創造簡單的系統和習慣，有效改變日常理財習慣，讓生活可以很富裕。以下為原書摘文：

大雪是冬天的第3個節氣，天氣也開始進一步寒冷。陽明馬光中醫診所中醫師陳柏太表示，根據古書所載：「時積陰為雪，至此栗烈而大，過於小雪，故名『大雪』。」意指到了這個節氣，寒意漸濃，而台灣雖然處於亞熱帶氣候，不會看見大雪紛飛的景象，不過仍然可以感受到氣溫的變化。

Netflix台劇《影后》自開播以來話題不斷，不光以演藝圈生態為故事背景的劇情令人印象深刻，飾演凍齡美魔女代表「潘茵茵」的曾莞婷，更以純熟演技、細膩情感掌控，以及毫無年齡破綻的臉蛋再次獲得觀眾注目！到底八點檔不老女神曾莞婷，如何保養出好膚質？原來全靠日常洗卸4大訣竅！

47歲許先生是國中體育老師，由於身材高大從小學開始就被選上籃球隊，近3年來右邊的髖關節疼痛，每天上班都得吃止痛藥。到醫院檢查後才發現是右側髖關節發育不良，造成的早發性髖關節炎。在諮詢過多名醫師後又害怕手術結果不如預期而打退堂鼓，最後接受微創正前開人工髖關節手術，之後經過2個月的肌力訓練，現在又回到籃球場上奔馳。

檳榔是口腔癌危險因子之一，國內口腔癌死亡人數從2016年的2936人，到2023年增加為3610人。對此，衛生福利部預計提出「檳榔健康危害防制法」（草案），衛福部口腔司副司長顏忠漢表示，草案預計年底前預告，禁止嚼食場所、原料檢驗等，都將進行規範，莫讓健康台灣淪為口號。

雙腳無力走不動⋯⋯竟是脊椎椎體骨腫瘤！60歲邱先生過往沒有慢性病史也沒有特別定期健檢，1個月前突然出現雙腳無力的狀況，並且越來越嚴重，來院前無法站立行走，輾轉來到台北慈濟醫院神經外科門診尋求協助。透過X光、核磁共振檢查，發現邱先生胸椎第12節有塌陷情形，且已經壓迫到神經管。