（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你有高血脂、高血壓、高血糖，三高的現象嗎？如果你有，那可要在年假期間，好好的控制自己的飲食，可別因為太過開心，肆無忌憚的吃了起來，小心麻煩惹上身！根據國健局的統計，國人滿二十歲以上的成年人，推估有七百多萬的民眾，有三高的現象！對此，國健局呼籲民眾，年假時期應把握「聰明飲食少負擔」、「歡喜運動多活力」以及「按時服藥保健康」三個要訣，別讓飲食突然暴衝！有三高現象...

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）農曆春節各種豐盛的年菜佳餚、應景糕點及零食當前，令人垂涎三尺，但傳統的年節美食常伴隨有熱量偏高或高油、高鹽、高糖、缺少蔬菜的情況，導致飲食嚴重不均衡，許多民眾都有過完年體重暴增、腰圍變粗或其他身體或腸胃不適症狀的親身經驗。臺北市政府衛生局特別提醒市民朋友，聰明選擇飲食，並走出戶外多活動，讓春節年假過得更健康。台灣人的傳統習俗，過年都免不了大魚大肉，為避免...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）年節時分民眾可要注意了！根據疾病管制局統計，國內每年12月至次年3月為流感流行高峰期，同時也是病毒性腸胃炎的好發時節，而過年期間．民眾出外遊玩，或與人群的交流也變得頻繁，使得遭流感感染的機率也大為增加，對此，疾管局則提醒民眾，年節時期應注意個人衛生，如不幸生病，也要及早就醫，以保自己於他人的健康。疾管局指出，由於年假期間門診休診，類流感急診就診人次，往年多在...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）今年年假長達九天的時間，許多民眾可能會選擇出國，然而，諾羅病毒正在全球發威，同時美國也爆發流感疫情，東南亞也傳出禽流感時，民眾出國遊玩，應該多注意自身的健康，以免遭傳染，掃了年節的興。對此，疾管局也提出「旅遊五要訣」希望民眾能夠多多注意。疾管局表示，目前北半球國家已進入流感高峰期，美國、中國大陸北方、歐洲等地陸續傳出流感疫情；上個月印尼、埃及也有人類感染H5...

（優活健康網新聞部／綜合報導）農曆春節，由於今年入冬後天氣驟冷驟熱，常易罹患上呼吸道感染；此外春節期間家人朋友團聚、相互拜年，人際關係互動頻繁，也容易因而造成上呼吸道疾病感染，新北市政府衛生局呼籲民眾適時適量均衡飲食，並維持不生飲、不生食及勤洗手的良好衛生習慣，無論居家或出遊都應注意保暖，便可過個健康歡喜年。衛生局提醒民眾，如有感冒症狀務必配戴口罩儘早就醫。另外年節期間飲食過於油膩，再加上近...

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）春節假期，是親子一同共聚歡樂的日子，家長應該多帶領學童利用假期多到戶外活動，減少學童在家中長時間使用電腦、看電視或打電動玩具等近距離長時間用眼情形，避免假期過後，造成學童近視率上升。臺北市政府衛生局健康管理處林莉茹處長表示，多數的近視，都是由於長時間近距離過度用眼所導致。依據行政院衛生署國民健康局98年調查指出，7至11歲學齡兒童非假日每天平均看電視時間...

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）環保署於民國101年11月間出版「社區好感度100%：環境再造25例」專書，自出版以來頗獲各界好評，春節將至，民眾除了返家過年與家人團聚外，歡迎民眾前往家鄉附近本書所介紹的環保社區郊遊踏青，體驗社區運用在地資源營造清潔、舒適、宜居環境而努力的歷程與經驗。其中彰化縣彰化市福田社區，與產業結盟並透過各種實作DIY，體驗廢油變香皂等課程，成為中台灣的社區發展奇蹟。...

（優活健康網新聞部／綜合報導）近年來我國持續推動運動生活化、動態生活，以提升國人體能，以擺脫國人肥胖比率高達44％所造成的肥胖問題及相關文明病，苗栗縣衛生局鼓勵大家多從事身體活動，建立規律運動的習慣，理解過多的食物熱量攝取超出個人所需能量，即會面臨肥胖所致的危機。冬季氣候風冷，時而溫差大，在推行運動的同時，衛生局也關心民眾在冬季從事運動時需要注意的事項：第一、要注意防凍保暖，尤其是晨間運動的...

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）糖尿病是一個無聲的殺手，而台灣每年因「糖尿病足」而接受截肢的患者，高達一萬人；足部問題已經是糖尿病患造成重大罹病、殘障及死亡的主要因素，阮綜合醫院整形外科主任周治剛表示，糖尿病如控制不良，將引發神經性及血管性疾患，造成視網膜、腎絲球、全身小血管等病變，但其中「糖尿病足」，也就是糖尿病引發的足部潰瘍，是常見的併發症。周治剛表示，一旦患者肢體出現難癒合的傷口，尤...

（優活健康網新聞部／綜合報導）茶內含抗氧化劑，常喝可抗衰老，並使葡萄糖代謝正常，有益糖尿病患。茶可分為固態和氣態、液態，其中液態茶湯擁有茶多酚，其是多元酚類，在茶葉中佔10%～30%不等。茶多酚中最有名的是兒茶素，有減脂、防癌、降低膽固醇等功能。並可有效克制脂合酶，藉此降低或避免肥胖、癌症，心血管疾病。喝清茶是最健康（不加糖、奶等），並可利用中醫養生，適個人體質季節時辰搭配茶種...