許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
我們常常迷失在他人的眼光中，不斷懷疑自己是不是不夠好，也不敢說出真心話。人氣諮商師Poche於《你很好，只是你不知道》一書中，分享27個真實諮商案例，帶領讀者好好感受內在情緒，了解焦慮從何而來，就能發現最適合的步調，走出屬於自己的路。以下為原書摘文：
58歲黃女士因乳癌，接受右側乳房切除並同時植入矽膠義乳，術後初期恢復良好，但2個多月後出現局部疼痛與紅腫，抗生素治療無效且症狀加劇。所幸經整形外科醫療團隊評估，為她置入兩條導管，每日以生理食鹽水進行義乳沖洗，3天後紅腫緩解，1週後順利出院，義乳也得以保留。
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）端午節將至，街上的粽子種類琳瑯滿目，口味更是五花八門，但常見的傳統肉粽一顆熱量約400～600大卡，等於一個便當的熱量，要怎麼吃的健康是一大學問。秀傳醫院營養師黃鈺如表示，一般傳統粽子屬「高熱量、高油脂、高鹽份、低纖維」食品，吃多了恐怕胃腸會難負荷，每餐吃易造成便祕、腹脹，若有消化性疾病更不能吃多，又因為市售粽子大都屬於高鈉食物，慢性病患（高血壓、糖尿病、高...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）夏天到了，蚊子開始漸漸變多，許多民眾也喜愛在這充滿陽光溫暖的天氣，帶身邊的小孩到山林間遊玩，防蚊液就成了民眾出遊必備的物品之一。但是，市面上許多款防蚊液當中，都含有一種化學藥劑DEET（敵避）當作驅蚊的主要成分。然而，根據國外多篇的研究發現，這種化學成分可能會造成人體出現抽搐、昏迷、神經病變等症狀，尤其對嬰幼兒的身體影響更大。市面上防蚊液百百款，可是許多防蚊...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）端午節，閩南語又稱肉粽節，市售粽子百百種，海鮮粽、客家粽、南部粽、北部粽，讓人眼花撩亂，但是你知道傳統肉粽一顆熱量約400～600大卡，與一個速食便當的熱量相當，甚至一顆700～1000大卡的都有，要如何選擇才不會讓身體造成負擔呢？李佳雯營養師表示，傳統粽子內容餡料較油膩，吃太多不僅容易造成腸胃不適，糯米黏性較高不好消化，長輩和有慢性疾病患者，對於這種高熱量...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）「哼哼哼哼！啪啪！」你是否每天都被囂張惱人的蚊子煩到睡不著，開燈打蚊子打得滿房巴掌聲響，卻總是無法趕盡殺絕？也有怎麼蚊子都叮你，睡在旁邊的親人朋友卻安然無事的憤怒？因為根據研究，蚊子喜愛流汗量較大、活潑好動的小朋友，甚至連愛化妝的女性，都是蚊子偏愛覓食的對象！根據研究指出，蚊子是靠氣味來尋找獵物，像是二氧化碳、體熱和乳酸，對蚊子來說都具有非常強的吸引力。因此...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）癌症雖然是嚴重疾病，但早期發現早期治療，癌症仍是可以控制得宜。衛生署豐原醫院為25歲至44歲的女性朋友進行乳房超音波檢測，總篩檢人數66人中約有7成良性發現，其中5位立即就醫檢查。乳房外科袁天民醫師呼籲，雖然年輕就是本錢，但切勿輕忽定期檢查的重要性，以免錯失早期發現的良機。袁天民表示，乳癌的發生目前並沒有確切的原因，其中包括遺傳基因、個人體質、女性荷爾蒙、環...
（優活健康網新聞部／綜合報導）總是這裡痠、那裡痛，做完各項檢查卻揪不出病因？骨骼疾病？風濕疾病？疾病症狀多元患者霧煞煞 9成患者曾就診2個科別以上卻苦難確診，其實都是纖維肌痛症惹的禍，且7成患者曾被認為無病呻吟，公主病上身。醫師表示，目前國內纖維肌痛症已有明確的診斷標準，幫助患者即早確診，且最新的治療藥物也已獲得健保給付。台大醫院麻醉科主治醫師孫維仁表示，纖維肌痛症的成因目前尚未...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）為鼓勵民眾以實際行動保護地球，環保署訂於102年6月9日，在國立科學工藝博物館舉辦「擁抱大自然 體驗綠之美」世界環境日主題活動，將有19處環境教育設施場所參與博覽會，讓民眾以最直接的互動方式認識環境教育。環保署指出，環境教育法施行已屆兩週年，目前仍積極推動認證環境教育設施場所，至今全國已有64處通過環保署認證的環境教育設施場所，後續將有更多環境教育設施場所通...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）中華民國消費者文教基金會日前針對民眾飲用水之衛生安全進行檢測，共檢測28件加水站樣品，其中有16件不符合行政院環境保護署所定「飲用水水質標準」。衛生署食品藥物管理局表示，各地衛生局將持續針對轄內加水站業者進行衛生稽查，並抽驗加水站所販售之盛裝飲用水是否符合「包裝飲用水及盛裝飲用水衛生標準」，並依法進行管理。食藥局提醒，業者應加強貯水槽及管線清洗，及勿將貯水槽...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）患有糖尿病的民眾，在家自我檢測及記錄血糖值，是有效控制病情，並避免高血壓、心血管疾病、腎衰竭、視網膜病變等併發症發生的第一道防線。但日前卻傳聞有病患因血糖機未校正而失準，造成誤判血糖值，自行注射胰島素引發低血糖暈倒的事件。食品藥物管理局表示，家用血糖機所記錄的數據是用來做為疾病追蹤的參考，而不是做為診斷疾病之用，若發現量測結果與症狀不符，或有任何疑問，皆應請...
