許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
我們常常迷失在他人的眼光中，不斷懷疑自己是不是不夠好，也不敢說出真心話。人氣諮商師Poche於《你很好，只是你不知道》一書中，分享27個真實諮商案例，帶領讀者好好感受內在情緒，了解焦慮從何而來，就能發現最適合的步調，走出屬於自己的路。以下為原書摘文：
58歲黃女士因乳癌，接受右側乳房切除並同時植入矽膠義乳，術後初期恢復良好，但2個多月後出現局部疼痛與紅腫，抗生素治療無效且症狀加劇。所幸經整形外科醫療團隊評估，為她置入兩條導管，每日以生理食鹽水進行義乳沖洗，3天後紅腫緩解，1週後順利出院，義乳也得以保留。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）依據疾病管制局監測資料顯示，近來急診就診腸病毒個案比率急速上升達17.76‰，為近七年來同期之最高值，已進入腸病毒流行高峰。為了杜絕疫情，宜蘭縣衛生局希望各位大人們，除了要求您的寶貝要常洗手外，也不忘記你們也要常洗手，如：上廁所後、吃東西前、看病前後、 抱小寶寶前、下班回到家後等，因為你們也會將病毒帶回家感染給您的寶貝，所以預防腸病毒最好的方法就...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）類風濕性關節炎是100多種關節炎疾病中，破壞力最強、侵襲範圍最廣的疾病，通常是因免疫系統攻擊關節而引發長期慢性發炎，會造成關節嚴重變形，甚至波及皮膚、心血管、肺腎、眼睛和神經。 南投縣衛生局指出，類風濕性關節炎好發於35至50歲間，女性發病機率約為男性3倍，雖然明確的病因還不清楚，但最新研究發現可能與抽菸、牙周病和家族遺傳等因素有關。 近年來生物醫...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）市售粽子種類琳瑯滿目，但粽子常有高熱量、高油脂、低纖維的問題，市售一顆600大卡的傳統肉粽，相當於1個市售便當，需要爬101大樓2次才可消耗，若沒有與正餐替換，端午期間連續一個禮拜每天多吃兩顆，體重將增加1公斤以上。且過量食用高鈉、高油、高膽固醇、低纖維的粽子更會造成身體額外的負擔。 國民健康局藉由比較各式粽子熱量及特色，提醒民眾運用比較熱量、替代...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）日本地區因疫苗接種涵蓋率普遍不理想，從去年起即爆發德國麻疹疫情，並延續至今年，根據國際疫情顯示，目前德國麻疹在日本地區仍有區域性流行，每週通報病例數持續創新高；以關東地區的東京都、神奈川縣、千葉縣、崎玉縣；關西地區的大阪府、兵庫縣、和歌山縣以及南部鹿兒島縣等最高。日本去年迄今起已有10例因孕婦感染德國麻疹，而導致新生兒出現先天性德國麻疹症候群病例，而國內已發...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）端午佳節將至，市面上出現各式各樣的粽子，看起來都很好吃，很多人開始煩惱該如何挑選，才能吃的滿足又健康。花蓮慈濟醫院提醒，一般市售約200公克的鹹粽，熱量400～600大卡不等，相當於兩碗飯，而且餡料經過熱油翻炒，再沾上甜辣醬一起吃，高油、高鈉，對高血壓、高血脂以及高血糖病患來說都是一種負擔。花蓮慈濟醫院江佳真營養師表示，粽子建議一餐以一顆為限，可搭配一、二碟...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）「我這裡也痛，那裡也痛，該怎麼辦？」這是許多焦慮症患者的心聲，焦慮症的患者常因身體的不適四處求醫，但往往被告知並無發現任何疾病，而被轉介至精神科門診，甚至有醫師直接以「自律神經失調」為診斷，讓最近在門診自律神經失調的說法越來越盛行。現今台灣各大醫院皆備有生理回饋治療的設備，生理回饋治療猶如反應情緒的一面鏡子，能測量患者的身體因情緒或外在環境帶來的細微改變，再...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）試管嬰兒技術已在全球各地使用三十五年，歐洲人類生殖及胚胎學會估計，試管嬰兒技術至少造福了五百萬名嬰兒，全球每年約35萬名嬰兒通過體外受精誕生。根據國健局2012年統計報告，接受人工生殖治療個案研究分析其不孕之原因，其中以女性輸卵管因素以外的其他女性因素所佔比例35.9％為最高，多種因素2.6％佔第二位，男性因素22.2％及女性輸卵管因素15.0％，分別列居第...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）現今的外科發展，已從大傷口的思維，轉為小傷口微創的時代。阮綜合醫院神經外科謝榮豪醫師表示，微創追求的不僅是傷口要小，也減少手術過程對於肌肉、肌腱、韌帶和骨頭不必要的破壞，更精確地把需要修理的構造、需要重建穩定的植入物，有效率地的完成。就脊椎手術來說，謝榮豪指出，傳統需要拉大傷口，把肌肉從骨頭上剝離，再將一些重要的脊椎骨之間的韌帶剪除，術後也容易造成背部肌肉萎...
(優活健康網新聞部／綜合報導)近來，問題食品一籮筐，民眾也紛紛抱怨「食」在很恐慌。沒想到，現在又爆出豆干竟用工業色素著色？！新北市衛生局101年8月8日至泰山公有市場第181號攤抽驗黃豆乾，14日檢出皂黃陽性，循線追查產品為「百年老店尤協豐烘豆干」製造，除立即要求市場業者及尤協豐全面下架外，並於8月15日抽驗尤協豐使用之原料粉，17日檢驗報告驗出工業皂黃，來源為「臺北市益良食品行」所供應，立...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）明明是夏天到來，食品產業卻受困寒冬！端午節將至，在肉粽熱銷的時刻，民眾如自家不包粽，可能會選擇購買知名品牌的肉粽應景。但沒想到，國內知名食品牌包括台糖、愛買、桂冠等，所委託的肉粽食品代工廠嘉品、禹昌公司，傳出把去年早已過期的肉粽，拿出來更改日期，打算從中獲取暴利！對此，台南地檢署昨天指揮警、調及衛生單位，對台南、嘉義等6個處所搜索，當場在位於台南市佳里區的禹...
