許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
媽媽總會盡心盡力照顧孩子，希望凡事做到100分，其實做個「60分媽媽」也很好。心理諮詢師、美國正面管教家長講師張楊於《我不是媽媽，是家庭CEO》一書中，分享「愛自己思維」，媽媽不是全家人的保母，而是能調動所有資源的家庭CEO，每位媽媽都有權利說累和請求支援的需要，唯有照顧好自己，才能照顧好別人。以下為原書摘文：
我們常常迷失在他人的眼光中，不斷懷疑自己是不是不夠好，也不敢說出真心話。人氣諮商師Poche於《你很好，只是你不知道》一書中，分享27個真實諮商案例，帶領讀者好好感受內在情緒，了解焦慮從何而來，就能發現最適合的步調，走出屬於自己的路。以下為原書摘文：
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）患有糖尿病的民眾，在家自我檢測及記錄血糖值，是有效控制病情，並避免高血壓、心血管疾病、腎衰竭、視網膜病變等併發症發生的第一道防線。但日前卻傳聞有病患因血糖機未校正而失準，造成誤判血糖值，自行注射胰島素引發低血糖暈倒的事件。食品藥物管理局表示，家用血糖機所記錄的數據是用來做為疾病追蹤的參考，而不是做為診斷疾病之用，若發現量測結果與症狀不符，或有任何疑問，皆應請...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）16歲的少年阿偉上顎後縮、下顎前凸，眼睛略斜視，除了外型讓少年缺乏自信外，更讓阿偉苦惱的是，他的牙齒完全沒有任何的咬合能力！正常人的牙齒有28顆，阿偉的口腔內部，卻只有20顆牙齒。更嚴重的是他的每顆牙齒，像停留在類似乳牙階段的小顆牙齒，沒有任何大臼齒，由於上下顎牙齒完全無法接觸，讓阿偉的牙齒咬合比起老人家更辛苦。台北慈濟醫院口腔顎面外科主治醫師許博智表示，阿...
（優活健康網新聞部／綜合報導）「No-Lift Policy」（零抬舉照護政策）是指在照護的過程中避免不當的徒手抬舉以預防身體傷害，實施時牽涉到無障礙空間、輔具選擇與運用、照護人員教育訓練等因素，「優良『No-Lift Policy』安全照護機構表揚」是國內第一次將「No-Lift Policy」從方向落實到執行細節，開放國內醫療、護理等機構參加比賽，第一名特優獎將在會議中分享實施「No-L...
（優活健康網新聞部／綜合報導）「我要教養出甚麼樣的孩子？」這是父母親最常思考的問題！如何培養孩子的正確價值觀，便是其中是最重要的課題。緣起於此，靜思書軒特規劃「心靈講座」，這次主題為「成為孩子生命中的貴人」，特邀請名作家陳加菲老師主講，陳老師是清大中文系學士。原本只是一個不斷在家庭、工作間尋求平衡的職業婦女。辭去工作、旅居海外期間，才有機會參與孩子的成長，並享受與孩子相處的樂趣；回國後，因此...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）別以為年紀輕輕就不會罹患痛風！在國人飲食習慣及作息改變之下，許多原本只會找上老年人的疾病紛紛也都纏上年輕人。日前，一名二十歲的吳姓大學生，某晚與同學相約奔赴吃到飽燒烤店，與大量肉類及內臟拚搏，手裡還拿著啤酒暢飲解渴，隔天起床這名大學生右腳踝出現劇痛，撐著枴杖才勉強就醫，經診斷後才發現是痛風作怪。而收治這名大學生的開業診所康宏銘醫師指出，這名吳同學因為在短時間...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）能量離子水、麥飯石礦泉水，全台各地都有號稱水質喝了較健康的加水站，許多民眾深信不疑，每隔幾天就拿著大桶子前往裝水，但是，加水站的水真的喝了比較健康嗎？對此，消基會對全台的加水站進行水質檢測，發現竟然有近六成的加水站水質生菌數超標不合格！一公升平均要價五塊錢的水，比一般自來水貴上許多，但是真的東西貴就比較好嗎？根據消基會的檢測，依據生菌數每毫升的水僅能有100...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）提醒民眾，不能喝的物品，可別放在茶桌、飯桌等地方，讓孩童誤以為是飲料，一飲而盡，導致鑄下大錯。日前，才傳出孩童誤喝包粽鹼水，導致食道嚴重灼傷；近日，彰化又出現，孩童誤喝香蕉水的意外，所幸孩童緊急送醫後並無大礙。這名彰化員林三歲大的男童，一早看到桌上的香蕉水，以為是與爸爸平常一起喝的飲料，便張嘴喝下，立即嘔吐，當場被祖母發現，跟爸爸說怎麼今天男童喝下桌上那瓶飲...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）臺北市政府衛生局因應「衛生署食品安全專案計畫」，6月1日起全面稽查，今日（6月6日）共稽查366家業者，均能出具安全證明。衛生局6月1日啟動全面稽查，截至今日為止共計稽查1464家業者，有21家（2％）不能提供安全證明，其中17家已複查符合規定。衛生局表示，截至今日已發放8055張安心貼紙，業者如有需要，可以準備營業登記證明文件、進貨憑證及上游廠商提供「蓋有...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）壓力大夜晚睡不好，已是現代人常見的心理與生理困擾，根據臺灣睡眠醫學會統計，在臺灣有超過四分之一的民眾，即約有600萬人有睡眠障礙，其中入睡需要30分鐘以上且失眠超過1個月的人口就高達250萬人。臺中市政府衛生局6日舉辦「日本睡眠大師講座」，邀請東京大學睡眠與心理健康促進知名學者─佐木司教授與會，分享自己在睡眠醫學領域研究新知與成果。佐木司教授表示，睡眠不足時...
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）藥的反面就是毒！正確用藥能救命，錯誤用藥反而毒害自身健康。為讓民眾對藥品有正確認知，臺北市政府衛生局結合臺北市藥師公會、臺北市立聯合醫院及臺北市立萬芳醫院，將於102年8月11日（星期日）辦理「藥SAFE大冒險」闖關活動，北市衛生局表示歡迎民眾報名。衛生局指出，藥品正常使用下，是用於治療疾病，但若錯誤使用可能會導致致命的毒害，尤其已有抽菸、酗酒、嚼檳榔習慣者...
