許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
寒假與農曆新年的腳步逐漸接近，許多家長開始擔心孩子的生活作息在長假期間「大走鐘」，出現晚睡晚起、長時間使用3C產品，甚至情緒不穩等情形。醫師提醒，假期並不等於完全放空，適度維持結構化生活，有助孩子維持大腦運作效率與身心健康，也能降低開學後出現適應困難的風險。
高血壓是現代人常見的健康問題，但不少人對於抗高血壓藥物心存排斥，擔心一旦開始服藥，就必須長期、甚至終身依賴藥物。因此，也有越來越多人嘗試透過減鹽飲食來改善血壓狀況。《優活健康網》特別整理相關研究，帶領讀者了解低鈉飲食是否真的有效，以及日常生活中該如何減少鈉的攝取。
現代人儼然成了一隻隻終身窩在地洞裡、永遠不見天日的鼴鼠；討厭陽光，一天24小時不斷面對著電腦的螢幕，一面工作，一面接受著人工照明的侵蝕。地球上絕大多數的生命都需要太陽，在太陽光的照耀下才可能自然地成長、茁壯。然而，唯獨當今的人類，成天活在不自然的燈光下，結果當然就無法活得健康、活出自信。美國一份研究論文指出，日光燈的螢光物質容易引發老年黃斑部病變。另外一份研究報告則證實了，整天暴露在日光燈下...
無法控制衝動、容易因為負面情緒而分心的小孩，在學校中也就更難把字母學好。事實上，一份針對幼稚園老師的調查顯示，老師們面臨的最大問題，不是那些看不懂字母、不認識數字的小孩，而是不知道如何控制脾氣，或是吵架打鬧後無法安靜下來的孩子。一項全國調查的結果也顯示，46% 的幼稚園老師說，他們班上一半以上的孩子有不聽話的問題。1960 年代中期，美國政府的「衛生與公共服務部」為了增進低收入家庭兒童的認知...
（文、圖／蘋果＆糖果媽）我很重視興趣的培養，也在興趣發展的過程中度過美好時光，因此，我嘗試引導孩子培養興趣，期待在興趣的培養過程中，能帶給孩子美好愉快的感受。還記得懷第一胎時，內心充滿期待與緊張，為了讓自己平靜舒壓，我耐著性子刻了許多橡皮擦印章。在刻章的過程中，我獲得了內在的平靜、情緒的舒壓，還因為許多美麗的完成品而累積了許多成就感，也在興趣的支撐下讓我有了平靜美好的孕...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）樹菊阿嬤愛心十足，不斷奉獻己身投入慈善活！!23日上午在台東縣長夫人陳伶燕的陪同下，第3度造訪哈拿希望之家（一粒麥子基金會附設）探視孩童並當場捐出20萬元；窮盡一生造福無數兒童、孤兒的陳樹菊女士為了呼籲社會大眾能一起做愛心，還協助拍攝一段募款影片，希望透過積少成多的力量讓這一群無依的寶貝都能獲得幸福美滿的家庭。樹菊阿嬤拜訪拿哈希望之家 捐款助無依兒由台東基督...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）台灣出生率僅0.9，是全世界出生率排行最低的國家，但近2年台灣兒虐的比例卻是屢創新高，1年將近有2萬名孩子身心受創，平均每小時就有2個孩子不幸受虐，因此家扶基金會和11個關心兒少權益的非營利組織在今日召開開「36萬人站出來齊聲捍衛兒少權益」記者會，希望政府能將中央兒少福利決策的層級提高，重視438萬名孩子的需求。國家未來的主人翁 權益不容忽視自兒童局熄燈後，...
（優活健康網記者陳靜梅／編譯）靠著寫下的購物清單可以幫助減肥？澳洲墨爾本一項最新的研究顯示，寫下購物清單再前去購物的人比起不寫者更容易減重成功，原因是購物者能因此遠離肥胖的誘惑、避免衝動型購物。研究者發現，購物清單不只幫助民眾節省購物的時間，更幫助妳維持苗條身材，當清單越仔細越能使購物者遠離肥胖的誘惑，不會不知覺就買入過多的不必要的產品。衝動和自制力低等心理因素 也是肥胖的元凶澳洲墨爾本蒙納...
（優活健康網新聞部／綜合報導）民眾喜於中秋節進行戶外活動及烤肉，而今年中秋節連續假期，恰有颱風來襲，為避免戶外的容器於降雨後成為登革熱病媒蚊孳生源，吳志揚縣長指示訂定23日至29日為「102年桃園縣登革熱防治重點週」，由桃園縣政府環保局、民政局及衛生局共同合作，請民眾於中秋節連續假期過後，共同清除戶內外可能的積水容器，以防止本土登革熱病例之發生。依據衛生福利部疾病管制署資料顯示，今年本土登革...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）在發展中國家，每5個貧窮的孩子，就有1個活不過5歲，每年有約880萬5歲以下兒童死亡，其中大部分是死於下列可預防或治癒的疾病，包含：生產併發症或感染、肺炎、腹瀉、瘧疾、麻疹、愛滋。不過，上述死亡數中，至少有3分之1以上是肇因於營養不良。世界展望會從2009年11月起，在全球發起為期5年的倡導行動──「兒童健康‧立刻行動」，希望挽救全世界600萬名兒童免死於可...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）狂犬病發生地點新增二處，疫情漸擴散，為了加強動物狂犬病案例發生區之防疫成效，中央流行疫情指揮中心召集臺中市、南投縣、雲林縣、嘉義縣、臺南市、高雄市、屏東縣、花蓮縣及臺東縣等9個動物狂犬病案例發生之直轄市、縣市政府召開視訊會議，探討及報告各項防疫措施和施行進度。疫情發生之地區 整合資源、落實各項防疫措施指揮中心表示，案例發生之直轄市和縣市政府將積極整合相關局處...
（優活健康網新聞部／綜合報導）近年臺灣人口快速老化，失智人數也隨之增加。臺灣現有失智人口逾19萬人，未來每年將增加1萬名失智患者。臺北市衛生局於今日宣布，全國第一個24小時全時服務的失智症關懷專線1999轉5880（我幫幫您），將於9月25日啟動。失智症造成患者記憶力、定向感、判斷力、語言等功能的逐步退化，疾病破壞了患者處理日常生活事務的能力，也傷害了患者的家庭與社區關係，使得失智症患者周圍...
