許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
高血壓是現代人常見的健康問題，但不少人對於抗高血壓藥物心存排斥，擔心一旦開始服藥，就必須長期、甚至終身依賴藥物。因此，也有越來越多人嘗試透過減鹽飲食來改善血壓狀況。《優活健康網》特別整理相關研究，帶領讀者了解低鈉飲食是否真的有效，以及日常生活中該如何減少鈉的攝取。
寒暑假如何安排，才能讓孩子在不補習的情況下持續學習？教養作家林俐君（綠君麻麻）於《當媽這堂課》一書中，根據10多年的親職學習經驗，整理家庭教育中常見的親子難題，例如：如何養成閱讀習慣、寒暑假要怎麼安排、怎麼帶孩子準備月考等，為家長提供一本好讀、實用的練習筆記。以下為原書摘文：
（優活健康網新聞部／綜合報導）根據最新 2005～2008全國營養健康調查，國人代謝症候群盛行率隨年齡上升而有增加趨勢。代謝症候群與腦血管疾病、心臟病、糖尿病、腎病變、高血壓等疾病有著密切的關係。我國代謝症候群臨床診斷準則公告，即以下列５項危險因子中，若包含３項或以上者即可判定為代謝症候群患者。（1）腹部肥胖（2）高血壓（3）高血糖（4）高密度膽固醇過低（5）高三酸甘油酯。對此，亞東醫院將舉...
（優活健康網新聞部／綜合報導）靜坐可以降低身體新陳代謝，穩定血壓；緩和人體對壓力的反應，提高抗壓性；降低對氧氣的需求，有效提高血液氧氣濃度；且能提昇免疫功能。現在，國立成大文學院特主辦「學訪成大系列活動」，此次主題為「Abhidhamma的靜坐先後順序層次」，特邀請帕奧.西亞多主講，活動可申請住宿，交通便利。該活動需事先報名，與會人數120人，額滿為止，請及早報名，自即日起至10/31截止。...
（優活健康網新聞部／綜合報導）目前國內吃健康素食已形成一股潮流，適當的素食對健康是有益的，如植物性油脂對預防心臟血管疾病的預防有助益，而較多量的植物纖維素的攝取對於腸道疾病的減少也有助益。因此，香海文化公司將舉辦「和大師一起吃飯」活動，邀請開山寮當家（主廚）覺具師父主講，師父曾任滴水坊（素食餐飲公司）總部主任，著有《和大師一起吃飯》料理書，師父將分享多年來擔任素食主廚的心得及經歷。活動需報名...
（優活健康網新聞部／綜合報導）安寧療護有「5全照顧」，5全就是全人、全家、全程、全隊與全社區照顧。全人照顧就是身心靈整體照顧，因為安寧療護的除了身體的照護外，還有許多心理、靈性及家庭的問題。因此，童綜合醫院將辦生命「安寧」～再現「器」機活動，其中活動1（10／7）：音樂演奏、安寧緩和醫療介紹（詹小慧護理師）、器官捐贈介紹（卓玟綺社工師）、有獎徵答；活動2（10／8～10／11）：安寧緩和療護...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）秋冬一到，許多民眾就變成乾哥哥或乾妹妹，而皮膚不加以保濕維護的話，則很有可能讓皮膚出現脫皮、紅腫等情況，如拖久又未治療，恐怕臉上會出現黯沉與條條細紋，對此，皮膚專科醫師卓慈容就指出，民眾如要保濕，盡量選擇單一效果保濕產品與無添加香料、防腐劑，並且在保濕後，塗上清爽型的乳液，才能防止秋冬變成乾哥哥與乾妹妹！敏感性肌膚 保濕品一定要慎選對此，卓慈容說，民眾在挑選...
（優活健康網記者陳靜梅／編譯）到底該睡幾個小時才能身體健康？睡太多、太少都對身體不好！研究指出，長達10小時且短於6小時的睡眠時間都會增加罹患心臟病、糖尿病和肥胖的風險，因此最適當理想的睡眠長度應在一天7-9個小時內。睡得太少，恐損害身體健康是眾所皆知的事情，而最新的研究卻指出睡太多也不行，根據5萬名受訪者的身體健康監測調查發現，睡覺學問大，睡得太多和太少都會對生、心理造成影響，且增加冠狀心...
（優活健康網新聞部／綜合報導）2013宜蘭不老節活動即將在12日進行第一場活動—宜蘭祖父母日，當天在宜蘭縣立體育館有百來對阿公阿媽穿婚紗走紅毯「圓阿媽的婚紗夢」，館外則有「親情大集合園遊會」，邀請祖孫三代現場同歡，共度美好周末。一粒麥子基金會執行長羅靜心表示，「為老人家做一件事」是一粒麥子基金會創立十周年時發起的活動，繼2012年影像徵件後，2013年承接宜蘭縣政府合作「宜蘭祖父母日」活動，...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）台灣消化醫學會今日發布一項長達10年的監測研究結果，發現「癌症事前篩檢」可以顯著降低死亡率的風險，其中大腸直腸癌的死亡風險可以降低10%，且有做篩檢的人比較不容易罹患大腸癌，可惜的是，目前的篩檢率僅33%，仍有很大的改善空間，「有做真的有保佑」！學界跟政府共同呼籲50-74歲的民眾把握每2年1次「免疫法糞便潛血檢查」免費篩檢服務。台灣消化醫學會副秘書長暨台大...
（優活健康網新聞部／綜合報導）靜坐可以降低身體新陳代謝，穩定血壓；緩和人體對壓力的反應，提高抗壓性；降低對氧氣的需求，有效提高血液氧氣濃度；且能提昇免疫功能。現在，龍山寺板橋文化廣場特主辦「四念處系列講座」，此次主題為「四念處的靜坐要訣」，特邀請生明法師主講，法師畢業於國立台大哲學系，現任「明和講堂」負責人。十餘年來，於電台或社區大學開辦過千餘場心靈成長講座，協助現代人釐清心靈困惑，開發生命...
