當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
天氣越來越熱,走在路上不到幾分鐘就汗流浹背,小心踏入熱傷害、熱衰竭和中暑陷阱!到底中暑症狀有哪些?如何自我判斷自己已經中暑了?又該如何自救緩解呢?《優活健康網》特選此篇,營養師在這篇專欄分享中暑症狀,也分享中暑該喝什麼、吃什麼,才能減輕身體不適。
現今避孕方式相當多元,常見的方法包括保險套、口服避孕藥、避孕貼片等。根據臨床應用,避孕方法大致可分為短效型與長效型兩類。《優活健康網》特別整理金安心醫院副院長邱士芸醫師所分享的避孕方式,其中也包含目前較受關注的「手臂避孕植入劑」,建議想避孕的女性朋友可依照身體狀況、避孕目標和需求,與婦產科醫師討論最適合自己的避孕方案。
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)晚睡的夜貓子,容易搶別人的伴侶?!根據「英國郵報」的報導指出,夜貓子比較會顯露出黑暗的人格特質,包括自戀或是不誠實,更糟糕的是,夜貓子恐怕會比一般人更容易搶別人的性伴侶,因為這些事情都是必須在夜色的掩護之下,才能進行的事情。夜貓子較利己 易搶別人性伴侶英國郵報報導表示,一個人的睡眠型態,除了會影響到體重、罹癌風險等生理上的變化之外,還更會影響到一個人的個性。...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)我熱到要爆炸了!這種話,通常只是在炎炎夏日中說出來,好讓被太陽曬到要發火的怒氣有地方宣洩,但是,在印度卻有一名三個月大的男嬰,只要一流汗,就很可能會發生自燃的現象,在他才出生短短三個月,就發生了三次自燃情況,而父母與醫師也都對此病束手無策,只好請求政府的幫忙!醫生父母無奈 希望政府出手救救男嬰這名男嬰的身上,出現了多處燙傷且焦黑的傷口,這不是遭到家暴而產生,...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)剛畢業的社會新鮮人,你已經找到工作了嗎?根據yes123求職網所進行的調查顯示,新鮮人如要找到第一份工作,平均要投十六封履歷出去,而新鮮人在面試時,通常也會特別做造型,就是希望求得好印象,可是,當部分新鮮人,面試準備完善後,如遭到面試官進行「非常態」問話時,新鮮人們可要懂得保護自己!花心思於打扮 不如多花時間在面試問答上此份調查顯示,新鮮人在面試之前,有超過...
(優活健康網實習記者顏佩瑩/綜合報導)臺北市政府衛生局推動「3人成行首篩揪團拿禮券」活動,凡是符合設籍臺北市52年次以上未做過糞便免疫潛血檢查的市民、57年次以上未做過乳房攝影檢查的女性市民及66年次以上超過6年沒做子宮頸抹片檢查的女性朋友(以上3族群市民朋友為首篩族),即日起至11月15日,首篩族3人成行到臺北市癌症篩檢醫療院所完成大腸癌、乳癌及子宮頸癌篩檢,即可拿300元以上禮券。臺北市...
(優活健康網實習記者顏佩瑩/綜合報導)近日有民眾反映接獲詐騙集團冒用健保署的總機號碼02-27065866進行電話詐騙。健保署特別提醒民眾,健保署是公務機關,如有涉及查詢民眾個人權益資訊時,均會使用正式公函通知,不會利用電話詢問保險對象任何有關個人投保、就醫及個人資料,民眾若接到類似電話,可撥打165防詐騙電話報案,或撥健保署0800-030598免付費專線查證。為避免民眾落入歹徒詐騙陷阱,...
(優活健康網實習記者顏佩瑩/綜合報導)臺中市政府衛生局近日推出「樂齡資訊行動導航」系統,耗近半年時間,動員全局同仁,找尋長者最常需要的服務,將9000筆資訊分門別類依照「醫療」、「保健」、「長期照顧」、「藥事」、「醫療器材」及「衛生所」等6大服務,提供民眾搜尋點閱,讓民眾快速找到住家附近的診所,並透過地圖導航,不論是坐車、走路或自行開車,都能輕鬆到達想要的診所。民眾只要透過手上的的平板電腦、...
(優活健康網實習記者顏佩瑩/綜合報導)近年來,台灣面對一波波食品衛生安全事件,食品安全把關工作單靠政府的力量是有限的,食品藥物管理署13日日特別邀請各縣市食品衛生志工代表共同參與「志工齊心 食在安心」誓師記者會,以凝聚全國食品衛生志工力量與傳達食品衛生志工使命,也希望透過志工,號召更多人加入食品衛生志工團隊,提升食品安全。知名廚師鄭衍基(阿基師)率先響應,共同呼籲民眾杜絕三「不」食品-來路不...
(優活健康網實習記者顏佩瑩/綜合報導)媒體報導,坊間有部分業者以低價格的人參混充西洋參販賣給消費者。由於人參及西洋參等參類藥材不易鑑別,為強化中藥販賣業者對所提供產品的服務與正確資訊揭露,我們已公告324種品項中藥材,其標籤或包裝應標示品名、重量、製造日期、有效期間、廠商名稱及地址等事項。人參和西洋參亦包括在內。市售的中藥材如有品名標示不符規定情形,可依違反藥事法第75條規定,處新臺幣3萬元...
(優活健康網實習記者顏佩瑩/綜合報導)現代人工作忙碌、少運動,外食多以大魚大肉的飲食方式,導致身心都出現警訊,所以建立良好的生活習慣才是關鍵。 西嶼衛生所呂明穎醫師表示良好健康體能能促進身心健康、預防各種疾病、增進工作效率、提升生活品質等。它的組成要素是肌力、肌耐力、柔軟度、心肺耐力、和身體組成,在活動過程中,所使用的運動強度較低,運動頻率與持續時間也較少,活動項目也偏向以有氧運動為主,參與...
結合了動物行為學和嬰兒發展觀察的兩位著名精神分析家,分別提出了類似的看法。鮑比的依戀理論(attachment theory)和瑪勒(Margaret Mahler)的母子共生現象(symbiosis),或多或少共同指出了這種強烈占有欲望的必然性。如果在童年沒有發生足夠安全的完全占有現象,自然也就會在生命的歷程中再三地發生。我記得自己曾經從家扶中心的老師那裡,聽過一位個案的故事。國小六年級的...