許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
高血壓是現代人常見的健康問題，但不少人對於抗高血壓藥物心存排斥，擔心一旦開始服藥，就必須長期、甚至終身依賴藥物。因此，也有越來越多人嘗試透過減鹽飲食來改善血壓狀況。《優活健康網》特別整理相關研究，帶領讀者了解低鈉飲食是否真的有效，以及日常生活中該如何減少鈉的攝取。
寒暑假如何安排，才能讓孩子在不補習的情況下持續學習？教養作家林俐君（綠君麻麻）於《當媽這堂課》一書中，根據10多年的親職學習經驗，整理家庭教育中常見的親子難題，例如：如何養成閱讀習慣、寒暑假要怎麼安排、怎麼帶孩子準備月考等，為家長提供一本好讀、實用的練習筆記。以下為原書摘文：
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）炸的金黃酥脆的雞塊，相信是許多民眾，或是家裡的小朋友，到速食餐廳必點的餐點，但是，根據美國的研究指出，雞塊裏頭所含的成分，並非只有單純的雞肉而已，還混和雞內臟、血管、大量脂肪等等，而雞肉的含量僅只有百分之五十，甚至連一半都不到。雞塊多半不是雞肉 吃多了易發胖根據美國醫學期刊網路版所刊登的研究，此研究是來自密西西比大學醫學中心，所出爐報告，報告指出，他們把兩間...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）經濟不景氣之下，除了民眾生活過得苦哈哈之外，更讓台灣兒童的出養，或是停止收養的的狀況越趨嚴重！根據兒盟的調查，去（2012）年，遭中止收養兒童，高達1,242人，等於說這些好不容易才找到家的孩童們，心靈又得再一次受到打擊。大環境不景氣 兒盟籲民眾捐善款幫助孩童對此，兒童福利聯盟執行長陳麗如表示，經濟無法負擔、家人無法提供助力、未婚生子是出養原因的前三名。加上...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）景氣緩慢復甦，物價卻快速飛漲，公益團體的募款工作也面臨空前挑戰，此時，企業對社會缺口的長期挹注，更顯得刻不容緩。對此，遠傳電信攜手兒福聯盟，關懷棄養與收養兒已堂堂邁入第七屆，不僅幫助近六千位收養與棄養兒找到家，昨（27）日更以「助我長大、幫我找家」為主軸，於台北信義威秀舉辦全國義賣活動。關懷兒童 期盼每一個孩童都能有家兒盟指出，活動中除了邀請兒福聯盟愛心大使...
（優活健康網新聞部／綜合報導）日前傳出不少當紅藝人，受到禿頭所苦，甚至一度無法拍戲，導致心情相當低落。你一定有個疑問：到底一天掉髮量多少才算正常？皮膚科診所醫師陳俊成表示，一天掉髮量控制在50～100根，頭皮都算健康，如掉髮超過100根應有所警覺。尤其，過度減肥或壓力過大都容易造成掉髮現象，因須尋求專業皮膚科醫生諮詢及治療。過度減肥 當心嚴重掉髮陳俊成醫師談到，會引發禿頭問題，其中8、9成來...
（優活健康網新聞部／綜合報導）華人世界與西洋國家在癌症治療上最大不同，就是除了西醫外，還增加了中醫與傳統民俗療法，因而許多患者常常是多管齊下，或是中西合併，但是中醫資源上有哪些方法適合用在癌症調養呢？或是可以輔助西醫？因此，高雄榮民總醫院特舉辦衛生教育講座「惡性腫瘤的中西醫互補療法」，邀請邱鎮添醫師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動...
（優活健康網新聞部／綜合報導）低油低熱量飲食對身體比較沒負擔，也容易瘦身與減重減肥，也能夠幫助保健養生。因此，高雄榮民總醫院特舉辦團體衛生教育講座「低油低熱量飲食」，邀請吳碧娟營養師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：低油低熱量飲食時間：102年10月15日（二...
買孩子喜歡的書，他就會自己拿來看。某天，我收到了一封信，上面寫著：「我的孩子7歲了，很早就認得很多字，也很會唸，每天晚上都央求我唸書給他聽，我也照辦。但是，當我要他自己看書時，他卻不願意。到底我還要幫他唸書，陪讀到什麼時候呢？」為了幫助有相同困擾的媽媽們，我先說明一下，到底什麼是「獨立閱讀」？第一，孩子可以自己閱讀，不把書拿給媽媽；第二，玩遊戲後，能主動坐在書桌前讀書；第三，熱愛書也享受其中...
許多人一小段路也要搭車，一、兩層樓也要搭電梯，不運動的結果，疾病就悄悄地產生。美國心臟病權威懷特博士（Paul D. White）說：「對生命的最大威脅，不是交通事故，而是以車代步。」除了年紀增長會使關節退化，現代人以車代步更使退化的狀況加速。以往人們的交通大多是利用走路，所以即使到老年，雙腳大都還相當靈活；現代人出門不是開車，就是搭乘捷運、公車，上下樓則有電梯或電扶梯，用腳走路的機會越來越...
細菌或病毒侵入體內，就會出現感冒的症狀。一旦感冒惡化，便有發展成肺炎或支氣管炎的危險。所以一開始就利用食物紓緩不適症狀是最理想又自然的方法。感冒初期請盡量讓身體發熱，多攝取能增強抵抗力的維生素A、C，消滅細菌與病毒。而且此時消化器官比較虛弱，要避免吃不易消化的脂肪或膳食纖維。蔥／促進發汗。烯丙基硫化物能促進血液循環，讓身體從內部發熱，因此可在感冒畏寒時食用。蔥也有促進發汗的效果，能幫身體降溫...
