許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
寒暑假如何安排，才能讓孩子在不補習的情況下持續學習？教養作家林俐君（綠君麻麻）於《當媽這堂課》一書中，根據10多年的親職學習經驗，整理家庭教育中常見的親子難題，例如：如何養成閱讀習慣、寒暑假要怎麼安排、怎麼帶孩子準備月考等，為家長提供一本好讀、實用的練習筆記。以下為原書摘文：
經常感到腰痠背痛、精神不振，甚至有脫髮等困擾？看似平常，但其實是身體發出的腎虛警號。中國中醫科學院西苑醫院中醫藥保健研究中心主任醫師寇秋愛於《中醫補腎全書》一書中，分享完整的補腎大全，包括對症選擇適合的食材，以最恰當的方式烹調，進行食療食補；根據生活狀況、身體需求進行運動，或者對相應的穴位進行刺激按摩，幫助讀者顧好腎臟。以下為原書摘文：
（優活健康網新聞部／綜合報導）現代上班族常感到忙碌、壓力大，有時三餐都無法定時定量，不僅會破壞消化系統運作外，而「久坐不動」成為生活習慣，體內穢物日積月累將會導致各種疾病產生。體內環保做得好，可以讓你的身體更健康！桑葉茶在中醫上被視為重要材料，於日本鎌倉時代最早的茶書兼藥書「喫茶養生記」已經有詳細記載。將曬乾的桑葉製成茶飲用則「腹中百病不生，身輕心亦和」，能促進腸道蠕動，促進新陳代謝、防止肌...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）30歲的粉領族小芬，因半個月來出現兩次血便而就醫，經進行大腸鏡檢查後，發現腸道長有近十顆的管狀絨毛腺瘤，且部分瘤體已破裂、出血，才導致血便。大腸癌是國內新增人數最多的癌症，每年約新增 1 萬3000名患者，而腸道息肉常是大腸癌病變前兆，若出現肛門出血等症狀，應快就醫檢查。阮綜合醫院消化系內科陳明楨醫師指出，腸道管狀絨毛腺瘤有可能惡化為癌症，成年人定期進行腸道...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）日前，知名連鎖速食店，傳出販賣的薯條，疑似誤用發芽的馬鈴薯進行製作，導致吃下肚的民眾，立即出現嘴麻的現象，對此，台北榮總毒物科吳醫師指出，不只有發芽的馬鈴薯會產生生物鹼，連茄類植物，像是龍葵，或是番薯，也都含有這樣的生物鹼。誤食大量生物鹼 請立即漱口有必要就送醫吳醫師解釋，馬鈴薯只要發芽或是還沒成熟，就會產生茄鹼，屬於配糖生物鹼的一種，如吃下超量的茄鹼，會產...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）10月12日是世界關節炎日，醫師們呼籲類風濕性關節炎病友一齊「健康樂活、持續治療」！中華民國風濕病醫學會蔡嘉哲理事長表示，大多患者以為殘廢主要是中風或脊椎損傷所引起，殊不知關節炎才是造成殘廢的第一成因，因此類風濕性關節炎患者一旦發病不積極進行治療，2年內關節就容易開始產生不可逆的損壞，呼籲病友們要積極治療，持續用藥。蔡理事長說明，美國花在關節炎和相關風濕疾病...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）滿臉「痘痘」輸了面子，也影響人際關係所帶來的困擾。市售「抗痘」產品琳琅滿目，無不讓消費者趨之若鶩。臺北市衛生局特於今年6月於轄區皮膚科診所、藥局及網路店家抽驗「抗痘類化粧品」，共抽驗15件產品，發現9件產品標示不符規定。本次15件抽驗產品之標示檢查結果，計查獲9件不符規定。標示違規主要以未含有衛生福利部公告核可之抗菌、預防面皰或水楊酸成分，卻標示「抗痘」作用...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）更方便！衛生福利部於102年9月26日開放血糖機、血壓計、體脂計、體溫槍（計）、保險套及衛生棉條等6項醫療器材，開放在郵購、網路通路販售！臺北市衛生局自去年11月已開放藥商於事前申請並經核准，可在網路販賣一般醫用口罩、棉花棒、OK繃、機械式輪椅等風險性較低的第一等級醫療器材。衛生福利部也將於近期再開放適合居家使用之第二等級醫療器材，得於郵購買賣通路販賣，即將...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）台灣消化系醫學會、消化系內視鏡醫學會、台灣肝癌醫學會等十大醫學會共同舉辦「2013台灣消化醫學週」，自10/4日起在台北舉辦一連3天的醫學研討活動，邀請2000位來自消化各領域的醫師參與盛會，聆聽專家們發表精闢的醫學突破和具有明顯臨床意義的重要發現，更針對在消化性潰瘍的議題上，希望藉由專家會議達成共識，用來作為未來診斷及治療的指引，能更有效改善消化性潰瘍病患...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）我國罹患消化性潰瘍病患，雖較十年前大幅的減少，但是，比起歐美先進國家，發生率還是高了三倍之多！為什麼台灣人，尤其是老年人特別容易罹患消化性潰瘍的疾病呢？ 落後國家 較易遭幽門螺旋桿菌感染致病對此，台中榮總胃腸肝膽科吳俊穎醫師指出，導致消化性潰瘍的原因有三種，第一種是幽門螺旋桿菌所引起，目前醫界還無法了解，幽門螺旋桿菌的感染源是在何處，但粗略來說，先進國家遭幽...
（優活健康網記者談雍雍／編譯）走路是很好的運動，也比較不會肌肉酸痛，較易持之以恆，有助運動習慣的養成。健走算是一項低門檻的運動，且好處很多，可以預防慢性疾病、降低罹患癌症的風險、加速代謝脂肪等，現在可能還多項預防乳癌的好處喔！據美國癌症協會歷經17年的研究，針對7萬多名婦女進行調查，結果顯示：每周至少健走7小時，可降低患乳癌的機率。這項研究發表在《癌症流行病學、生物標記和預防》雜誌上。調查顯...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）深秋時節，正是品嚐螃蟹好時機！為了讓民眾能嚐到放心吃鮮美的海產，新北市九大風景區都有「食在有夠證」衛生認證的餐飲店，跟著認證標章品嚐美食，既可大啖美味又吃得健康衛生！要吃最鱻美的海鮮，老饕們都知道就要到新北市的北海岸吃當令現撈的漁獲，尤其是鮮美的螃蟹大餐，目前當令的「萬里蟹」全部都是海蟹，沒有人工養殖，因為海蟹無法人工養殖，離開海水只能存活數天...
