特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

中暑症狀有哪些?6種「中暑危險因子」一次看:這樣吃恐加重不適

中暑症狀有哪些?6種「中暑危險因子」一次看:這樣吃恐加重不適

天氣越來越熱,走在路上不到幾分鐘就汗流浹背,小心踏入熱傷害、熱衰竭和中暑陷阱!到底中暑症狀有哪些?如何自我判斷自己已經中暑了?又該如何自救緩解呢?《優活健康網》特選此篇,營養師在這篇專欄分享中暑症狀,也分享中暑該喝什麼、吃什麼,才能減輕身體不適。

不想要意外懷孕?盤點「5種女性避孕方式」:這種「植入手臂」就可以

不想要意外懷孕?盤點「5種女性避孕方式」:這種「植入手臂」就可以

現今避孕方式相當多元,常見的方法包括保險套、口服避孕藥、避孕貼片等。根據臨床應用,避孕方法大致可分為短效型與長效型兩類。《優活健康網》特別整理金安心醫院副院長邱士芸醫師所分享的避孕方式,其中也包含目前較受關注的「手臂避孕植入劑」,建議想避孕的女性朋友可依照身體狀況、避孕目標和需求,與婦產科醫師討論最適合自己的避孕方案。

醫訊/認識兒童青少年甲狀腺癌

醫訊/認識兒童青少年甲狀腺癌

(優活健康網新聞部/綜合報導)甲狀腺癌算是癌症中較好療癒的,若早期發現並適當治療,治癒率極高,女性罹患機率比男性多2~4倍,台灣甲狀腺癌每年約有七百~二千人的發生率,目前醫學進步,診斷科技使得甲狀腺癌的痊癒率逐年提高,死亡率也依此下降。現在,林口長庚醫院特舉辦「小孩與年輕人之甲狀腺癌」講座,由新陳代謝科黃瓊慧醫師主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準,...

醫訊/認識關節炎與過敏性皮膚炎

醫訊/認識關節炎與過敏性皮膚炎

(優活健康網新聞部/綜合報導)骨關節炎,就是所謂的退化性關節炎,它是所有關節炎中最常見的,通常骨關節炎好發於中年或老年人,在頸部、背部、膝蓋、及髂骨等主要負重的關節上,出現退化性關節病變。現在,三軍總醫院特舉辦「關節炎」與「過敏性皮膚炎」講座,由風濕免疫科醫師陳相成與皮膚科醫師陳振豐主講。活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準,因此參加本活動前請先洽詢主辦單...

普渡祭拜供品抽驗 皆合格

普渡祭拜供品抽驗 皆合格

(優活健康網實習記者顏佩瑩/綜合報導)中元節大賣場及糕餅店是消費者常光顧地點,為保障縣民消費食的安全,宜蘭縣政府衛生局針對轄內超級市場、傳統市場自製糕餅店等處進行抽驗,結果均與規定相符。劉建廷局長提醒鄉親,優先選擇環境衛生及商譽良好之廠商購買食品,多加注意祭拜後食品之處理與保存,並儘早食用完,避免放置室溫太久,導致食物腐敗,確實遵守預防食品中毒「要洗手」、「要新鮮」、「要注意保存溫度」、「要...

防範愛滋 社群動員拿好禮

防範愛滋 社群動員拿好禮

(優活健康網實習記者顏佩瑩/綜合報導)愛滋病的防治推動正在台南市如火如荼的展開!繼「南方彩虹街六號」同志健康中心成立後,緊接著七月份在大學校園設置保險套自動販售機也正式揭牌啟用。另外配合衛生福利部疾病管制署推動『We-Check』社群動員愛滋檢驗,凡是自覺有篩檢需要的市民,都能來做匿名愛滋抽血篩檢。參加「We -Check」活動的民眾或伴侶,不需具名,完全免費,篩檢後每人可獲100元全家禮券...

樂閱讀/最佳唸書時間:用餐完兩小時

樂閱讀/最佳唸書時間:用餐完兩小時

食物轉成能量,這時頭腦狀態最佳。馬拉松選手在比賽開始的2小時前會攝取義大利麵等的碳水化合物,因為碳水化合物在消化時比較不會造成身體的負擔,還能夠直接轉換成身體所需的能量。即使不是馬拉松選手,幾乎所有的運動員都會在比賽前幾小時攝取碳水化合物。考試當天正式測驗開始前2小時攝取以碳水化合物為主的早餐,頭腦就能處於最佳工作狀態。同樣的原理也可套用於唸書上,即使不是考試的日子,平常唸書時也是一樣。用完...

樂閱讀/辣椒好處多 禁忌也多

樂閱讀/辣椒好處多 禁忌也多

辣椒好處多,但禁忌也多。辣椒性味過厚過重,又是入血的,上入人的嘴巴,下過人的肛門濁竅,所以吃得太多,嘴裡容易生瘡,也有可能會便血或者肛門疼痛,所以痔瘡患者一定要注意少食。辣椒性大熱,過量食用則易生火、散氣耗血,同時還會抵消清熱涼血及滋陰藥物的功效。所以有發熱、鼻出血、口乾舌燥、咽喉腫痛、便祕等熱證者要忌食。雖然可以發汗,降體溫,但辣椒一般不用來治感冒,尤其是風熱感冒病人吃了會使咽喉腫痛、口乾...

樂閱讀/孩子應該知道的社交禮儀

樂閱讀/孩子應該知道的社交禮儀

社交禮儀是一個人在人際交往中必須具備的素質。人們透過社交建立聯繫、相互瞭解、鞏固關係;同時,良好的禮儀還能提高孩子的EQ,對孩子的成長有益。禮儀教育,不是一般的禮貌教育,而是一種道德修養、健全人格與良好情商的教育。哪個父母不希望自己的讓孩子懂禮貌、有教養呢?父母想讓孩子學習一些基本的社交禮儀,不妨試試以下幾個方法:1)注意個人儀表/父母要教育孩子注意個人儀表及個人衛生。父母在日常生活中也要注...

小孩暑假學做菜?可間接培養多項能力

小孩暑假學做菜?可間接培養多項能力

(優活健康網新聞部/綜合報導)孩子需要學會煮菜嗎?你一定想不到孩子可以從學做家事中,學習到多少寶貴能力!讓孩子從小培養起做菜的能力,除了小孩子長大後能夠幫媽媽分擔廚房的工作,增加親子關係之外,知名廚具總經理蔡惠玲指出,做菜還能從中孩能培養孩子的專注力、組織力、及團隊合作精神,因此許多父母都選擇把自己的孩子,在暑假期間送去烹飪課學習。暑假將至,許多父母開始計畫為孩子安排各式各樣課程,而不少業者...

醫訊/兒童語言問題如何解決

醫訊/兒童語言問題如何解決

(優活健康網新聞部/綜合報導)小孩講話臭乳呆,讓人聽不懂,怎麼辦,由輔大早期療育團隊為您解密幫助孩子的策略。因此,輔大附醫院籌備處與輔大診所早期療育團隊特舉辦「愛的策略」親子講座,此次主題為「兒童構音問題及構音居家練習方案」邀請陳清栩語言治療師主講。該活動需事先報名,活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準,因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認,以免臨時異...

後山醫療募款 義賣獻愛心

後山醫療募款 義賣獻愛心

(優活健康網實習記者顏佩瑩/綜合報導)後山醫療圓夢工程募款活動,繼「海納百川」百人揮毫之後,今日台東馬偕醫院大廳更是邀請由台東地區烘培界名師楊明蒼老師親自獻藝,現場指導民眾蛋捲DIY,凡是現場奉獻建樓基金者皆可參與活動。楊老師表示能參與後山醫療募款活動實在非常榮幸,以現場DIY製作手工蛋捲的方式,除了募款以外,也可以讓看病的民眾在動手、動口的歡樂氣氛中度過候診的無聊時光。現場另有義賣20組由...

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