從前老一輩的人常告誡晚輩嘴巴要緊閉，姿勢要端正，但到了今天，這樣的規矩似乎越來越不被重視。其實，姿勢跟呼吸有密切的關係，想要擁有正確、良好的呼吸狀態，端正的姿勢非常重要。現代人短促淺急的呼吸正反映出，精神壓力或運動量不足導致體內氣往上跑的狀態。而實際觀察眾生相後也發現，內心憂鬱焦慮者的呼吸變得很淺急，而情緒穩定者的呼吸狀態卻是緩慢而平順。這證明呼吸也跟心理狀態有密切關聯。瑜伽世界將這三個部份...

咖啡或茶飲中所含的咖啡因、熱或冷的刺激、肌膚搔癢、頻尿等，都是導致失眠的因素。除此之外，讓人睡不著的原因，大部分都起因於身體的「寒冷」。當手腳寒冷時，血液會流向頭部，形成腦部充血的情況，這樣的話，腦神經便無法好好休息，因而出現失眠的現象。當嬰兒想要睡覺時，手腳都是溫暖的，如果想要讓自己也能好好睡一覺，最理想的狀態就是跟嬰兒一樣，讓身體是溫暖的。為了讓大家都能獲得舒適的睡眠，以下將介紹7種石原...

有一些酵素在生物細胞中是隨時存在的，只要基因功能、活性仍存在就有這類酵素，稱之為「構成性酵素（constitutive enzyme）」，例如：掌管人體消化的所謂「消化性酵素」均是。正由於胺基酸在人體內合成是受基因控制的，因此當基因失去生成某一重要胺基酸而失去合成酵素功能時，就容易導致某些有些遺傳疾病的發生，如：蒙古痴呆、地中海型貧血等。當體內酵素作用衰弱或減少，就會有各種症狀出現，要治療這...

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著現代文明的提升，人們對健康長壽的願望也日益高漲，因而關於衰老與抗衰老的研究，已成為當今世界最重要的課題。當前，衰老機制尚未明瞭，學界先後提出了數十種衰老的學說，其中自由基的研究特別活躍，公認較多，認為人體進行新陳代謝時，會產生大量氧化活性的自由基，易攻擊細胞膜脂質和DNA，引起不飽和脂肪酸氧，生成超氧化物，形成脂褐素、老年斑；並能誘導DNA突變，誘發腫瘤和降...

（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）隨著時代變遷，台灣已邁入高齡化社會，家庭照顧功能逐漸式微，需要長期照護的人口逐漸增加。衛生福利部臺南醫院附設護理之家與國立臺南護理專科學校合作，指導學生發揮創意設計適當活動提升長者的身心機能與生活樂趣，帶給長者幸福與滿足，促進學生與長者有良好的互動。8月9日臺南護理專科學校護理科陳雪主任指導學生藉由童玩讓長者實際接觸，搭配老歌及鹹粿，引導長者透過懷舊遊戲...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）七夕將至，在節日氛圍催化之餘，更要小心留意皰疹等性病感染。臺北市立聯合醫院昆明院區藥劑科藥師徐瑋謙表示，引起私處皰疹感染的病毒，主要為第二型人類單純皰疹病毒。值得注意的是，病毒一旦進入人體內，就不會離開，縱使症狀緩解、看似消失，病毒卻已潛藏於諸如神經節等部位，待某日感冒、情緒波動、消化不良、熬夜、菸酒等因子刺激之下，病毒又開始活躍而復發感染。徐瑋謙說，一般病...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近年來因社會風氣的改變，現代年輕人性行為觀念日漸變得開放，但對正確的性知識卻又不足，因不安全性行為而導致感染愛滋案例不斷增加，更令人擔憂的是染病的患者往往不知道已感染，進而造成病毒的傳播，截至102年5月國內累積通報人數高達26050人，感染人數急遽上升。為有效預防愛滋傳染，除了社會大眾不要歧視且尊重感染者外，並要加強篩檢出隱藏的個案，研究顯示，感染者經確診...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）中國大陸廣東省於10日新增確認首例H7N9流感病例，指揮中心已將廣東省旅遊疫情建議調升為第二級：警示（Alert）。目前大陸河北省、廣東省旅遊疫情建議皆為第二級：警示（Alert），其餘各省市（不含港澳）仍維持第一級：注意（Watch），提醒計畫前往民眾保持良好衛生習慣，避免接觸禽鳥。本次大陸發生個案為一名廣東省惠州市的51歲女性，從事家禽宰殺工作，現病情危...

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）喝喝咖啡提提神，相信是許多民眾一清早起床會做的事情，但是，根據一份來自法國的實驗，讓懷孕的雌鼠天天喝咖啡，沒想到竟導致所生下來的幼鼠腦細胞出現受損的情形，對此，醫師就提醒，還是建議孕婦如要喝咖啡，一天最好不要超過一杯，以免影響寶寶的健康！咖啡因使孕婦血管收縮　恐造成胎兒缺氧根據這份研究證實，咖啡因恐怕會影響到肚子裡的寶寶發育，因為根據這份研究的推斷，咖啡裏頭...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）蛀牙是國內兒童最常見的疾病，為降低齲齒率，全民健保提供6歲以下小孩每半年一次價值500元的公費塗氟服務，另外身心障礙、低收入及原住民地區弱勢兒童則放寬至12歲，只可惜部分家長至今仍不知這項德政，根據民國100年的最新調查，3至5歲幼兒每年至少塗氟一次的利用率只有約四成。臺北市大同區健康服務中心陳少卿主任表示，塗氟可以增加牙齒對酸的抵抗力，並可抑制細菌生長和新...