許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
高血壓是現代人常見的健康問題，但不少人對於抗高血壓藥物心存排斥，擔心一旦開始服藥，就必須長期、甚至終身依賴藥物。因此，也有越來越多人嘗試透過減鹽飲食來改善血壓狀況。《優活健康網》特別整理相關研究，帶領讀者了解低鈉飲食是否真的有效，以及日常生活中該如何減少鈉的攝取。
寒暑假如何安排，才能讓孩子在不補習的情況下持續學習？教養作家林俐君（綠君麻麻）於《當媽這堂課》一書中，根據10多年的親職學習經驗，整理家庭教育中常見的親子難題，例如：如何養成閱讀習慣、寒暑假要怎麼安排、怎麼帶孩子準備月考等，為家長提供一本好讀、實用的練習筆記。以下為原書摘文：
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）從事服務業的黃先生，不菸不酒生活規律，但成人健康檢查發現了糞便潛血反應為「陽性」，並接受大腸鏡檢查，大腸鏡檢查意外的發現了大腸癌，黃先生及早發現並接受了妥善的治療，目前恢復狀況良好。每年台灣有「一萬多人」被診斷出為大腸癌，大腸癌是癌症發生人數的榜首，而且死亡人數更是癌症的前三名。用一些數字來說明他的嚴重性，平均每天有30人被宣佈得到大腸癌，「每天有13人」因...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）老年人因老化身體結構改變、器官功能退化，身體平衡較脆弱，比年輕人更容易出現藥物不良的反應，65歲以上的長者，藥物不良反應的發生率約15%，是年輕人的4倍，75歲以上發生率更高達30%；藥物不良反應，是指在正常用藥劑量下，病人出現非預期與不想要的藥物反應，因此必須特別針對老人家的需求來用藥，最好的方式是整理藥物清單，觀察藥物反應，才能在第一時間發現進而調整。量...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）為了長者的健康幸福，衛生福利部一直致力於營造高齡友善的環境，來提高銀髮族的社會參與度，讓長輩們喜歡出外走動、保持身心健康；重陽節即將到來，衛福部也特別推出一系列敬老親老活動，希望與各界攜手共創高齡友善社會，讓長者樂於出門且健康動起來。國民健康署統計顯示，年長者的社會參與率僅有4成（有做志工或義工、參加宗教活動或社區團體活動者），且男性（38.1％）比女性（4...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）color run彩色路跑色粉滿天飛，好瘋狂！參加者紅紅綠綠造型、值得紀念！但並不是所有人都喜歡被噴得全身都是，而這個瘋狂有趣、增添高潮的舉動，更可能違反消基法。路跑業者舉辦彩粉轟炸的路跑活動，將五顏六色的彩粉或太白粉，隨意大量地直接朝參加活動的消費者噴灑，雖激起活動的高潮，但同時損害路跑者身體健康；新北市政府消費者保護官，日前接獲民眾電話反映業者將粉末直接...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）父母帶著子女共赴黃泉的新聞屢見不鮮，但小孩並不是家長的財產！為了守護和呼籲外界重視兒童生存權，家扶基金會於今日舉辦《愛不走，愛不放手》微電影首映會，邀請喬喬（于卉喬）、賈靜雯、吳朋奉及于婕等一同出席，希望藉由電影的播放傳遞正面愛的力量，並為兒童生存權利發聲。何時孩子的生命成為大人手中報復的工具？又曾幾何時大人以為的愛孩子，就是用激烈的手段，帶著小孩一起成為陪...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）乳房是上帝給女性最美的禮物，自青春期開始，乳房會受到荷爾蒙的刺激而長大，隨著陪伴女人開始有月經，之後懷孕、生產、哺乳、一直到停經，乳房也會產生許多不同的生理變化。衛生福利部陳瑞玲醫師表示絕大多數的女性在一生之中，或多或少都有許多程度不一的乳房疾患；例如乳房疼痛、良性的乳房腫瘤、乳頭分泌物、皮膚的溼疹潰瘍、或皮脂腺瘤等等。然而由於就醫的恐懼、資訊的缺乏、或甚至...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）定期且規律的運動可以改善高血壓！但你知道嗎，其實剛運動完後血壓是會上升的，尤其是負重過重或劇烈運動後，血壓上升更加明顯！因此高血壓患者要特別留意運動的強度和形式，以免發生危險。書田泌尿科眼科診所家醫科主任醫師何一成表示，運動對血壓的影響，主要是運動時要供應肌肉足夠的血流，所以全身的血管會收縮、增加血壓，讓血流能運送到肌肉中、提供氧氣和養分，此時心臟收縮頻率與...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）常聽說腦中風，但你可知道還有「腸中風」！一名70歲吳老先生，8月中旬因腳部撕裂傷至急診就醫，住院期間吃東西卻有肚子脹、腹痛、嘔吐的狀況，緊急做了腹部電腦斷層掃瞄發現腸子有阻塞的現象，醫院為他安排心臟外科進行會診。中國醫藥大學北港附設醫院心臟外科陳偉華主任，發現患者是罕見的「急性上腔腸繫膜動脈阻塞」，這類疾病致死率非常高，因為診斷困難，且若超過12小時以上未進...
（優活健康網新聞部／綜合報導）為鼓勵婦女朋友踴躍接受定期癌症篩檢，花蓮縣衛生局特別在三個月前推出「篩健康、送好康」的活動，有一萬一千多人參加。這項抽獎活動昨天透過電腦亂碼篩選，有人獲得洗衣機、也有人獲得iPad等好禮。衛生局「篩健康．送好康」婦女癌症篩檢抽獎活動，自六月推出以來，獲得全縣婦女朋友廣大回嚮，許多姊妹揪團作伴至醫療院所、衛生所或透過預約乳房攝影及子宮頸抹片篩檢車至社區進行檢查，也...
（優活健康網新聞部／綜合報導）心理學家霍華德‧卡特勒博士提出了心理學的先進研究結果，強調每個人都需要在工作中找到基本的滿足與快樂，因此他問及達賴喇嘛這位深受愛戴的精神領袖，工作的本質到底是什麼？（《工作更快樂》簡介）緣此，里仁書軒特舉辦「週末好書導讀」講座，導讀《工作更快樂》，該書為心理學家霍華德‧卡特勒博士與達賴喇嘛合著，由廖滿女老師帶領導讀，廖老師將導讀該書脈絡與綱要、重點，及分享其觀感...
