運動一定要穿運動鞋嗎？運動鞋怎麼挑？選擇合適的鞋子，可以幫助你的運動效能更好，同時降低受傷的風險。《優活健康網》特選此篇，解答運動時最好能要穿運動鞋的原因，且絕對不能穿涼鞋運動。此外，也教民眾挑運動鞋小訣竅，除了吸震、大小合腳外，選擇重量較輕、透氣性佳的鞋子能讓運動更輕鬆，鞋底面積稍大也能讓運動著地時更穩定。

怎樣才算財務獨立？「財務獨立」是不需要工作的情況下，也有足夠的財富。國家高級理財師陳念於《女子幸福財商課》一書中，分享專屬於女子投資理財法，引導讀者如何賺錢，存錢，花錢，護錢，提升金錢認知，並對孩子進行財商教育，設定合理的理財界限，讓自我、家人和金錢達到完美連結。以下為原書摘文：

根據研究指出，在癌症治療期間運動，可以提高存活更久的機會。前美國運動醫學會前會長、賓州州立大學公共衛生科學系特聘教授凱瑟琳．施密茨（Kathryn Schmitz）於《動結癌症》一書中，根據最新科學證據，從癌症治療前、手術後、化療放療期間、重建時期、治療後，一直到癌後餘生，設計出癌友專屬的「動」結癌症計畫，幫助癌友對抗癌症。以下為原書摘文：

半夜、換季皮膚癢，但長時間搔癢正常嗎？張女士是一位60歲的家庭主婦，過去三個月持續感到身體多處皮膚搔癢，特別是在夜晚症狀加重。儘管多次使用抗過敏藥物和潤膚乳，癢感卻沒有明顯改善。晚上常被癢醒，多次抓破皮膚，甚至導致皮膚感染。皮膚科醫師指出，只要搔癢症狀持續超過6個月，就可稱為「慢性搔癢」。

人們以為在矽谷工作很幸福，領高薪、員工餐，還可以帶寵物上班，但這裡不以年資論排名，只要有實力，資淺的也可以比資深的早升遷，而且裁員更是家常便飯。待過蘋果、特斯拉管理階層朴奎河於《從蘋果到特斯拉，我學會駕馭人生》一書中，分享自己的職場經驗，讓讀者思考自己的職涯。以下為原書摘文：

許多人都擔心出國會被當盤子，其實這也是旅遊體驗的一部分。旅遊作家謝雪文（雪兒Cher）於《何必討好，反正我也不喜歡你》一書中，分享「中年生活哲學」，希望給身陷各種討厭、情緒勒索的人另外一種出口，與其在意別人的喜歡與討厭，不再討好才能真正實現自由。以下為原書摘文：

愛漂亮的黃小姐，一直把擦化妝水當作是日常保養的第一步，敏感型肌膚的她，為了在秋冬之際加強肌膚保濕，開始將化妝水沾濕面膜紙當作是面膜敷臉，剛開始覺得效果超好，臉也會變得白晰，但是再過1、2天，就會覺得皮膚變得很乾，甚至開始長粉刺，所以後來就改用含茶樹精油的化妝水，希望能幫助肌膚消炎、抑菌，但是卻造成皮膚嚴重大過敏。

一提到過敏大家都會想到全身癢、起紅疹及眼睛腫，容易忽略非常致命的過敏性休克，因為發病速度極快，一瞬間就發生一連串危險的生理反應，常見的症狀包括皮膚起疹、嘔吐、頭暈、舌頭或咽喉發生腫脹、呼吸困難及血壓急速下降等。急診科醫師提醒，有症狀應立即送醫，症狀解除後，還是必須謹慎觀察，短時間內有可能二度發作。

ATTR-CM是一種轉甲狀腺素類澱粉蛋白沉積症造成之心肌病變1，醫師表示，由於症狀容易與心衰竭混淆，以往不少病患都找不到真正的原因，導致最後手腳無力、越來越虛弱甚至心衰竭而病逝。ATTR-CM與家族遺傳高度相關1，因此家族中若有病史，一定要特別留意。 一位63歲男性，10年前就有腕隧道症候群，近兩年四肢末端發麻，伴隨走樓梯越來越無力，輾轉各大醫院都沒找出病因，結果到院確診為ATTR-CM。經...

膝蓋扭到腫痛卻沒有「啪」一聲，竟然也是十字韌帶受傷？《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁於專欄撰文指出，十字韌帶有分前十字韌帶及後十字韌帶，後十字韌帶的斷裂，往往會造成膝關節的不穩定，導致膝關節半彎曲，例如無法正常上下樓梯、快步走，長時間的膝關節不穩定，易造成日後疼痛及膝關節退化，建議透過3招復健改善。