（優活健康網實習記者駱冠蓉／綜合報導）台灣已進入高齡社會，隨著醫療科技的進步，國人的平均壽命漸漸延長，根據內政部戶政司資料顯示，截至103年底，臺灣65歲以上的長者人口約280萬人，其中每20名就有1人罹患失智。然而失智症是不可逆的疾病，所以更應該要防患於未然。改變生活習慣　降低10%失智風險衛生局表示﹐失智症發生的原因大部分與生活習慣有關，包括糖尿病、中年高血壓、中年肥胖、缺乏活動、情緒壓...

（優活健康網記者張致筠／綜合整理）減肥是段艱難又痛苦的道路，有些人能持之以恆，卻有人會半途而廢；其實減重的第一步，應是了解導致肥胖真正原因，若追求短期快速的瘦身，而選擇節食、吃藥不但有害健康還可能越減越肥！因此想擺脫「游泳圈」，不只需要長期健身，還得清楚自己生活習慣及情緒，才能交出漂亮的成績單。連續睡不到5小時　體重恐增1公斤根據《優活》過去報導指出，導致肥胖的原因包括：雙親都為肥胖者，子女...

（優活健康網記者張致筠／綜合報導）隨年齡增長，肌膚的厚度會越來越薄，加上日常錯誤的保養習慣，對肌膚絕對有很大影響；因此想改善皮膚鬆弛、色素沉澱、缺乏彈性，找回好氣色，首先「美容覺」一定要睡的好！根據美國研究發現，睡覺品質好壞，與肌膚老化存在相對關係，若想「返老還童」可從睡眠調整。睡眠品質差　皺紋多、色素深不管使用多少保養品、護膚乳，都比不上前晚睡場好覺換來的氣色；美國研究員針對睡眠品質良好與...

（優活健康網記者張致筠／編譯）對愛美女性來說，擁有一雙迷人大眼可能連作夢都會笑，因此許多人不惜花上時間「變身」，不過化妝容易卸妝難！由於眼部周圍的皮膚是臉上最薄的地方，太常化濃妝、大力塗抹又卸不乾淨、忘記卸妝，或是卸妝乳太過刺激，都會使眼周受傷，引起眼部疾病、過敏、黑眼圈等。選不含香料卸妝液　沾濕靜置20～30秒但愛美是女人的天性，怎能輕易叫她們放棄擁有「電眼」的機會。對此美國皮膚科醫師表示...

（優活健康網記者張致筠／編譯）一般人都知道，保養品及化妝品有期限，一旦過了時間，再將其塗在臉上、肌膚，很容易引起過敏及發炎反應；但並不是只有超過有效期限才算，若把這些美容產品放在汽車、潮溼等環境，都會縮短壽命。如使用過期或變質產品，不但無法變美反而會使皮膚受傷，因此除注意產品使用期限外，也要避免意外變質，才是進軍「美人」的第一步！放置高溫、潮濕環境　產品變質機率高美國研究人員將液態產品放入高...

（優活健康網記者張致筠／採訪報導）隨著性觀念開放，親密關係已是男女間發生的正常行為，不過為避孕、預防疾病傳染，許多人會使用避孕套、推算安全期、吃避孕藥等；近年更推出女用保險套，但因為研究較少、宣傳不夠，甚至許多人連聽都沒聽過，導致傳聞滿天飛，對此婦產科醫師特為此解釋。若單純為避孕　無需雙方都使用自從女用保險套推出後，許多傳言紛紛湧入，包含性行為時必須男女都戴套、同時戴套會互相摩擦、更易破裂，...

（優活健康網記者張致筠／綜合整理）熬夜、過敏、用眼過度引起的黑眼圈，總困擾許多人，若置之不理便會加深沉澱，久而久之就和臉部合而為一，難以除去。不少人為擺脫不惜砸重金買各式眼霜、眼膜，或透過雷射、注射玻尿酸；其實黑眼圈的形成不只是生活作息、卸妝不善造成，也跟血液循環、日曬、遺傳有關，因此應從日常改善，才能有效擊退熊貓眼。常上大濃妝　易增細紋加重色素沉澱根據《優活》過去報導指出，黑眼圈的好發族群...

（優活健康網記者張致筠／綜合整理）為什麼每天勤於保養，痘痘、細紋、斑點還是找上門？其實這都要看你怎麼「對待」膚質。由於臉是身體所有肌膚中最年輕，也是最容易受到傷害的部位，平常不管是用冷水洗、熱水洗，大力揉搓、細心照料，這平時看不出的差異，在5年之後都會反映在臉上，因此錯誤的對待方式，很容易引起斑點及細紋纏身，應特別注意。根據《優活》過去報導指出，由於每個人洗臉的方式不同，保養方法也有差異，因...

（優活健康網記者張致筠／綜合報導）早餐要吃飽、午餐吃得好，晚餐吃少點，這是一天最佳的營養分配；不過現代人工作忙碌、生活步調快，往往早餐只為充飢就隨便吞，甚至拖到中午一起解決，最後才在晚上把能量補回來。事實上，早餐才是一天最重要的能量來源；對此，衛生福利部草屯療養院蔣瑜營養師表示，早午餐應以輕食為主，才能吃的健康又無負擔。三餐老在外　肥胖、慢性病全上門經過中秋節月餅及烤肉的「襲擊」，不少人在不...

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）幼兒抵抗力差，是感染流感的高危險群，且容易引發肺炎等併發症，而照顧者們往往也難逃池魚之殃，跟著中獎；新北市副市長侯友宜呼籲，家長務必急早帶小朋友接種疫苗，以預防流感找上門，新北市今年安排醫療單位直接到公共托育中心及幼兒園，提供疫苗接種服務，並將教職員工納入公費接種對象，以提升師生抵抗力，達到群體免疫效果。疫苗施打斷層　相關單位前進托育中心新北市衛生局長林奇宏...