隨著台灣社會逐漸邁向超高齡化,「孤獨感」已成為許多老年人面臨的重大挑戰,長期缺乏社交互動、和他人情感疏離,對老年人的身心健康可能會有負面影響。為了應對孤獨感的問題,《優活健康網》特摘此篇,以下是幾種可以嘗試的方式,幫助家中長輩獲得陪伴,增加心理上的安全感。
碳水化合物是運動時主要的能量來源,但要怎麼補充才剛好呢?國際訓練員兼運動營養教練文碩氣、運動營養教練趙恩緋於《真正可以降低體脂肪的吃法》一書中,用最精簡的方式將複雜的數據全面表格化,教導讀者怎麼吃、何時吃、如何搭配,讓體脂肪有感下降,運動成效大提升。以下為原書摘文:
父母有管教孩子的職責,有些人會嚴格地責備、甚至體罰孩子,還認為自己在管教,其實仗著大這不是管教,只是在「生氣」罷了。擁有30年教學經驗、青少年諮商師嚴註河於《獨生子女的優勢教養》一書中,集結多年來的觀察與驗證,分享「一個孩子剛剛好」的教養關鍵,翻轉父母對獨生子女的刻板印象。以下為原書摘文:
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)一名88歲的曾姓老婦人,因為先生過世後,情緒低落,社交活動減少而且食慾不振,子女們以為母親是得了憂鬱症,所以到給她服用抗憂鬱症藥物,但服用了半個多月,症狀並無改善,反而還有日漸消瘦的情形,經檢查才發現是水腦症在作祟。南投醫院老人專科莊家銘醫師表示,個案家屬求治老人醫療整合團隊,經團隊介入檢查評估後,發現她有水腦症的情形,因為水腦症造成一連串不適的症狀,轉介神...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)男性運動除了能讓肌肉堅挺硬梆梆之外,就連小老弟也能一同「受惠」,跟著挺起身子,意氣風發!根據國外的最新研究指出,那些有養成運動習慣的男性,都能擁有較好的勃起硬度以及性功能,運動儼然成為最天然的威爾剛!此研究來自Journal of Sexual Medicine根據三百位跨種族,且不同年齡層男性進行 分析比對。身體代謝能力高 老二自然堅挺研究人員找來這些男性...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)「我要努力運動!」不少人為了能好好養成運動習慣,第一步驟則是搜刮各種運動用品,甚至是購買健身房課程,彷彿信教,期許能向天立下誓言,從今以後要脫胎換骨,養出六塊肌、馬甲線,然而,這一把把烈火,往往過沒多久就被完全撲滅,過去所購花的大把鈔票,也一同付諸流水,但事實上,下定決心之前,不妨可以把自己的另一半找來一起運動,成功率可望加倍!花大錢找健身教練 不如找另一半...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)不少企業為了節省人力成本,幾乎都採「責任制」制度,但由於公司為了掌握員工行蹤,無疑形成,上班要打卡,下班時間無限期延長的情況出現,根據人力求職網的調查指出,高達四成的上班族,就屬上班打卡制,下班責任制,導致眾多苦命族天天加班,沒一天能準時下班,甚至好不容易拖著疲憊的身軀回家後,還要受老闆簡訊瘋狂轟炸,終日不得安寧!企業濫用責任制 上班族淪無限期加班根據yes...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)高齡化社會來臨,慎防心臟大血管不定時炸彈!一名97歲的魏爺爺,有30多年高血壓病史,在無症狀下診斷出有大型胸主動脈瘤發生,已到達隨時可能破裂的危險,在與家人和心臟外科醫師討論後,立即決定接受微創人工血管支架手術修補胸主動脈瘤,術後迄今已滿一年,恢復良好。宛如不定時炸彈 胸主動脈瘤破裂恐喪命新光醫院心臟外科林佳勳醫師表示,近年來新光醫院約共施行2百例微創性的主...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)依國健署統計顯示,癌症死因死亡率的第2名就是肝癌,僅次於肺癌,而一年的整體存活率約55%,五年的整體存活率約25%,治療上相當棘手。而肝癌的治療方式非常多,雖手術切除是公認有效的治療方式,不過只能用於早期肝癌與肝功能良好者,而且外科手術的風險度也較高。因此近年醫學有所改善,常運用「電腦刀」進行肝癌治療,使病人的存活率大幅提昇約1年以上。奇美醫學中心放射腫瘤部...
(優活健康網記者張瓊之/專題報導)糖尿病在國人十大死因中,已從過去的第五名竄升為第四名,而家族遺傳、體重增加等,皆是引發糖尿病的因素之一,只是,要特別注意的地方在於體重增加的問題,一旦體重增加,不單單只會增加肥胖風險,其實也會影響內臟脂肪,進而增加胰島素阻抗,使糖尿病風險大增。吃多消耗少 長期累積恐增糖尿病率中華民國糖尿病衛教學會杜思德理事長表示,在過去傳統較貧窮的年代裡,因為不像現在食物取...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)一名48歲陳姓婦人,自然產1名子女,因長期從事清潔等體力性工作,5年前開始常常覺得陰道有下墜感,偶爾打噴嚏會漏尿。甚至後來還有膀胱脫垂問題,陰道口常有一個球卡著的感覺。因子宮下垂日趨嚴重,生活品質每況愈下,才鼓起勇氣求醫,並接受手術治療。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區婦產科主治醫師黃彥華說,婦女骨盆器官脫垂盛行率約30~45%間,但大部分女性卻選擇忍受。其實大...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)乳癌在台灣目前是女性癌症發生率第一位,每十萬女性有66位,而台北市又是所有縣市中最高者,每十萬女性高達77位,其原因與都會型婦女較少運動、較多外食、較晚生育或未婚及較大工作壓力有關。如何防治乳癌是值得大家關心之重要議題。 太忙、害怕檢查 篩檢率不到4成據國健署癌症發生統計,民國101年統計數據資料顯示:乳癌發生人數年年飆升...
(優活健康網編輯部/綜合整理)曾有人做過調查,研究日常生活用品中藏有的細菌量。日常用品中細菌數最多的,其實是刮鬍刀,亦包含女性使用除毛刀。如果經常清洗,保持乾燥就還好,但事實上男性所使用的電動刮鬍刀,其實很少清洗,所以細菌量最多。第二名是口罩,因為口罩不只隔絕了空氣中的髒東西,覆蓋於自己臉部的這一面,也經常藏有口腔內的細菌等。所以如果口罩是用布製材質的話,每個禮拜一定都要清洗一次。另外,毛巾...