特別企劃:身心充電

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

歐美流行「Silent Walk」是什麼?10分鐘「無聲散步」讓你身心充滿電量

在快節奏的生活中,運動早已成為現代人不可或缺的一環,而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮,中文翻譯為「無聲散步」,這項簡單卻極具療癒效果的運動方式,不僅能讓身心疲憊的感覺歸零,更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力?《優活健康網》特摘此篇,從以下4個重點帶你解析。

特別企劃:兒童保健

孩子「在家便祕」更害怕上廁所!爸媽必知「5大便秘原因」有效改善

孩子「在家便祕」更害怕上廁所!爸媽必知「5大便秘原因」有效改善

為什麼越來越多的孩子便祕?飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢,水分吸收時間就會更長。結果,大便會變得更硬,更難排出,甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒,如果想預防兒童便秘,可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

優活編輯精選》如何和不合拍的同事相處?職場人際達到「1標準」即可

你曾遇過職場雷隊友嗎?小心還有更可怕的「鬼隊友」!人際關係在職場上至關重要,與雷隊友共事也是職場學習的一環,與其天天抱怨或害怕,不如用積極的方式面對,試著與同事敞開心胸溝通,或許能讓職場生活更快樂,也讓自己的職場生存技能增加。《優活健康網》特別整理「職場生存術」,教你和不合拍的同事相處,逃離人際陷阱。

神經內科人力崩盤?健保加錢留人!7月起「取栓評估費」8成須給醫師

神經內科人力崩盤?健保加錢留人!7月起「取栓評估費」8成須給醫師

醫護人力吃緊問題引起全台關注,除了急診之外,又有嘉義長庚醫院神經內科在醫院間工作用LINE群組貼出訊息,直言無神經科人力,無法收治腦中風的醫院,請轉至其他醫院。對此,衛生福利部中央健康保險署表示,為支付神經內科醫師評估勞務,已增給付取栓評估費每次新台幣3000元,且2025年7月起明定此費用8成要分配給醫療人員。

三歲娃發燒多天、草莓舌 川崎氏症上身

三歲娃發燒多天、草莓舌 川崎氏症上身

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)4到6月不但是腸病毒好發的季節,最常見的小兒後天性心臟病「川崎氏症」也好發在四到六月,醫師提醒,如果小朋友發燒五天以上不退,就要進一步檢查是不是川崎氏症,以免錯過黃金時間,引發冠狀動脈瘤,成為健康的不定時炸彈。一名3歲的黃小妹,一開始發燒,家人以為只是感冒,沒想到高燒多天不退,就醫時兩眼結膜充血變紅,舌頭整片紅通通,變成草莓舌,加上嘴唇紅裂出血,手腳末端紅腫...

麻疹事件連環爆!免稅店4員工集體遭殃

麻疹事件連環爆!免稅店4員工集體遭殃

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)疾管署日前確認3名麻疹病例,為上週公布25歲女性之3名接觸者,分別為24歲、26歲女性及25歲男性,皆因出現咳嗽、發燒、出疹等不適症狀數度至診所及醫院就醫,醫師通報麻疹,經檢驗確診。由於4名個案均位於同一工作場地,發病日期相近,且均無國外旅遊史,故不排除為同一個感染源。追蹤人數達1223 預計觀察至6月3日疾管署表示,該4位感染者之工作場所為免稅商店,平時接...

預防便秘最佳方法!專家:蹲著上廁所

預防便秘最佳方法!專家:蹲著上廁所

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)蹲著上廁所,或是坐著上廁所,前者腳會痠,後者有馬桶蓋不潔的風險,但不管是用哪一種方式上廁所,然而,青菜蘿蔔,各有所好,同樣都有不少的擁護者。不過,就有國外學指出,若要預防便秘以及痔瘡的產生,其實應採蹲式馬桶,才能讓排泄物一路暢行無阻,速速出來!坐著上廁所 比較容易長痔瘡根據英國《衛報》的報導指出,德國微生物學家指出,人類的腸道彎彎曲曲,如果是站立或坐下時,腸...

治痘亂用藥!產生抗藥性患者激增三倍

治痘亂用藥!產生抗藥性患者激增三倍

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)夏季高溫,陽光狠曬,加上台灣典型的悶濕環境,不少人的臉上,便結出一顆又一顆,艷紅飽滿的痘痘,在這個痘痘「盛產」季節,你已做好各種「落果」的準備?開立抗生素 為治痘普遍療法談到抗痘經驗,除了使用各種偏方之外,許多人因愛膚心切,更期望只要向皮膚科診所拿藥,塗抹數日,就能立即見效,然而,欲訴則不達,反而容易出現所謂的抗藥性!仔細探究,導致痘痘不斷冒出的禍首之一,其...

男子嘴巴傷口好不了!竟罹口腔癌第二期

男子嘴巴傷口好不了!竟罹口腔癌第二期

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)有一天,醫生倘若語重心長,苦口婆心,說到嘴巴冒泡,希望你進一步做癌症篩檢,切記,請勿拒絕!一名五十二歲的林姓男子,平日因有嚼檳榔與抽菸的習慣,三年前,在醫院醫師的檢查下,發現嘴巴出現白斑,建議切片化驗,然而,男子卻以時間繁忙為由,斷然拒絕,直到近日,男子發現口腔傷口仍持續未癒,心生恐懼之下,只好帶著顫抖的情緒回診,不料這一回去,果然確診口腔癌第二期,讓他悔不...

暴肥男打呼震天響!減肥後立即開靜音

暴肥男打呼震天響!減肥後立即開靜音

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)體型過胖且合併有呼吸中止症的患者,可要趕緊就醫!台中一名男性,身高僅一百五十四公分,體重卻飆到一百二十公斤以上,以致罹患嚴重的睡眠呼吸中止症,落得天天淺眠,有次白天停紅綠燈時還突然睡著,差點釀成車禍,然而,男子的症狀過於棘手,若透過正常減重途徑,將緩不濟急,在醫師考量下,只好做胃繞道手術來控制體重,所幸手術後體重驟減六十公斤,同時也解除了呼吸中的警報。男子病...

沒抽煙也罹肺癌!基因突變為因素之一

沒抽煙也罹肺癌!基因突變為因素之一

(優活健康網特約記者陳詩婷/採訪報導)罹患肺癌是因為抽菸?錯錯錯!許多民眾都有肺癌就等於老煙槍的錯誤觀念,但其實臨床發現很多肺癌患者終其一生沒抽菸。中國醫藥大學附設醫院胸腔內科主治醫師夏德椿表示,肺癌大致可分非小細胞肺癌和小細胞肺癌,這兩種癌細胞的臨床表現不同,治療方式也大不相同,尤其非小細胞肺癌佔台灣肺癌比例高達8成!所幸目前透過基因檢測,篩出癌變基因加以標靶治療,可延長病患的存活期。EG...

年過40只剩一張嘴?醫:恐為男性更年期作祟

年過40只剩一張嘴?醫:恐為男性更年期作祟

(優活健康網特約記者陳詩婷/採訪報導)部分男性年過40歲後,會碰到關鍵時刻「抬」不起頭的窘境,導致夫妻關係與家庭生活受到影響,但可別以為只是單純因工作壓力大,或身體機能衰退造成的勃起功能障礙。泌尿科梁景堯醫師說明,如果男性出現性功能障礙,同時合併有憂鬱、提不起勁、體力下降等問題,很有可能是男性更年期在作祟,只要養成對的生活作息,在飲食中補充能生成男性荷爾蒙的營養素,多數更年期症狀都能迎刃而解...

腸病毒拉警報!上週就醫人數增千人

腸病毒拉警報!上週就醫人數增千人

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)腸病毒已進入流行高峰,日前國內門診、急診就醫人次均呈上升趨勢,若以門診來說,近四週門診腸病毒就診人次,分別為6,672、8,030、10,373、12,757,且主要以克沙奇A型為主。因此,疾管署呼籲,腸病毒容易在人口密集、互動密切的場所傳播,家長及教托育機構應隨時留意嬰幼兒及學童個人衛生,落實正確勤洗手,以降低感染腸病毒的機會,如嬰幼兒出現重症前兆應儘速就...

早上不能買鞋?9原則教你選對一雙好鞋

早上不能買鞋?9原則教你選對一雙好鞋

(優活健康網編輯部/綜合整理)這是很多朋友的困擾,當外形與功能性不能兩全時,多數人還是選擇購買「好看」的鞋來穿。事實上,包括許多父母,為了節省買鞋的開銷,常買過大尺碼的鞋子給發育中的小孩穿,殊不知鞋長常常會影響到鞋寬的變化。站在腳部健康的角度,我們建議:1)鞋子大小 = 腳長+1公分/這樣的尺寸使足部有足夠的緩衝空間,不會因為穿著襪子,或因為行走時間過久足部腫脹,造成鞋子太緊而引起疼痛;買鞋...

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