在快節奏的生活中，運動早已成為現代人不可或缺的一環，而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮，中文翻譯為「無聲散步」，這項簡單卻極具療癒效果的運動方式，不僅能讓身心疲憊的感覺歸零，更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力？《優活健康網》特摘此篇，從以下4個重點帶你解析。
特別企劃：身心充電
特別企劃：兒童保健
為什麼越來越多的孩子便祕？飲食中纖維太少、缺乏運動和水份攝取不足水是主要原因。食物通過速度太慢，水分吸收時間就會更長。結果，大便會變得更硬，更難排出，甚至讓過程中開始產生疼痛。《優活健康網》特摘此篇提醒，如果想預防兒童便秘，可嘗試4方法從正確飲食選擇、運動來改善。
大蒜的營養價值很高，那麼該如額選購大蒜呢？《優活健康網》特選此篇，提醒民眾選購大蒜時，宜挑選蒜瓣大片、潔白完整、結實堅硬者為佳。應避免買到發芽、枯萎或外皮呈茶色者。清洗前，建議先將大蒜撥成片狀後，先沖去最外層的泥沙灰塵，接著於流水中反覆沖洗備用。
一般人認為，中年危機較多發生在45～65歲之間的成年人，這個階段也是人生最後的黃金時期，但事實上35歲也容易產生危機。矽谷投資人、Google前設計者吳軍於《富足》一書中，分享「身心富足」的方法，包括理解規律、正確決策、做事方法⋯⋯等，當你對人生有全新領悟，知識層次得到提升，決策和判斷力更精準時，就會慢慢富足起來。以下為原書摘文：
（優活健康網實習記者陳思綺／採訪報導）早晨來杯香氣四溢的咖啡幫助提神，是現代人每天必做的例行公事，但市面上咖啡的口味種類繁多，到底應該喝哪一種才能得到最佳效果呢？營養師表示，關鍵在於咖啡因的濃度。濃縮咖啡提神效果佳 飯後喝不傷胃價目表上琳瑯滿目寫了各種口味的咖啡，對於早上還沒有完全清醒的上班族，想要來杯夠提神醒腦的咖啡，到底該怎麼選擇呢？蘇慈閔營養師表示，咖啡能夠提神，主要與咖啡因有關，濃度...
（優活健康網新聞部／綜合報導）血友病是一種先天性血液凝固異常的出血疾病，如果缺乏適當照顧，會有經常性的出血，使血友病童的生長發展以及生活都大受影響，此時，父母親的作為則有辦法降低負面影響。為關心血友病病友，特舉辦本活動，邀請兒童血腫科陳昱潔醫師主講「血友病治療近況與趨勢」，同時為歡慶端午節的到來，並安排DIY端午節香包課程，誠摯邀請病友及家屬踴躍參加。（請事先報名!）名稱：血友病病友會時間：...
（優活健康網新聞部／綜合報導）近年來因為生活品質與醫療進步的關係，人類平均壽命延長，然而人一旦上了年紀，身體各器官都會開始出現退化的情形，許多疾病紛紛開始找上門，因此，銀髮族的營養保健是需要被重視的。有鑑於此，亞東醫院特邀蘇筱媛營養師主講「銀髮族營養」講座，講解銀髮族在飲食上應留意的地方，以及營養攝取的重要性，歡迎民眾踴躍參加。名稱：銀髮族營養時間：5月28日（四）15：00～16：00地點...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）抽菸百害無益，不僅容易得流感，症狀恐也會較為嚴重。因為在1969年美國的研究發現，在1968年的流感季節中，有抽菸者比不抽菸者的流感發生率增加21％，而得流感且有併發症變得很嚴重，大多數病人都是老菸槍。男女抽菸都容易得流感，症狀也較為嚴重，這是因為抽菸會釋放自由基，這些毒性物質會使人體內的免疫細胞功能下降，也會使得吞噬菌體細胞的活動不活躍，使體內防禦激素無法...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）老一輩的人總說「大隻雞慢啼」或者「大器晚成」，但經常有家長擔心的表示，家裡的孩子2歲了還是不開口說話，或者只喜歡用手比或用肢體方式請大人協助，有時候甚至容易發脾氣。對此，衛生福利部南投醫院兒童復健中心團隊提醒，家長若察覺家裡的孩子比同年齡的兒童出現明顯落後的現象，須安排就醫諮詢、評估，別錯過了孩子發展的關鍵期。據聯合國世界衛生組織統計，每100名兒童，便約有...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）頭痛是非常常見的症狀，每年有7到8成的民眾有頭痛的症狀，而幾乎每個人一生中都有過頭痛的經驗，大多數的民眾都有自己處理頭痛的方法，有人選擇忍耐過去，有人選擇好好大睡一場；有人自行服用成藥止痛；也有喝咖啡或喝酒緩解疼痛；而找醫師求助者反而是少數，但簡單的頭痛也可能暗藏危險。腦部疾病常以頭痛表現 當心有致命危機成大醫院急診部林士...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）如果身體皮膚突然出現東一塊白西一塊白，可要多加注意。就有一名三十歲的女性，原本充滿自信的她，夏天都會穿著清涼的比基尼到海灘去奔跑玩耍，然而，這一兩年大腿竟然開始出現不明白斑，更因此愈長愈多，讓她自信嚴重受挫，從此不敢再去海灘，值到經皮膚科診斷之後，才確診罹患所謂的白斑症。白斑症盛行率達百分之二！什麼是白斑症？白斑症顧名思義，就是皮膚上會長出一塊塊的斑點，整體...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）咳嗽一週好不了，甚至症狀有加重的傾向要注意，恐是百日咳在作祟！日前，一名2個月大的男嬰，在就醫前二週開始出現咳嗽及流鼻水的症狀，且咳嗽愈趨嚴重，精神活力及食慾明顯下降，後來持續一個禮拜因發燒及呼吸急促入院檢查，才發現他感染了百日咳，所幸在接口服抗生素治療五天後，症狀明顯改善並康復出院。嬰幼兒罹百日咳 恐會造成肺炎、死亡台大醫院新竹分院小兒科楊雯倩醫師表示，百...
（優活健康網新聞部／綜合報導）僵直性脊椎炎為一種慢性發炎的自體免疫疾病，患者大部分最先察覺到的症狀為下背晨間僵硬和酸痛，經常會先誤認是生長痛或運動痠痛，藉由活動伸展會獲得改善；相反的，若不動、長期休息症狀則會更嚴重。少部分患者的初期症狀則以兩側腳後跟或足底慢性疼痛、眼睛發紅為主。社團法人中華民國僵直性脊椎炎關懷協會高正理事長表示，當病友說出發病當時的辛酸與無奈，都激動不已，自己也是病友更能體...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）蒙古貧富差距極大，在遼闊大漠的孩子，眼睛生病或受傷了，幾乎沒有機會接受治療。因此，奧比斯基金會「光明大使」的音樂鬼才盧廣仲，於今年5月上旬前往外蒙古探望眼疾兒童。他每到一個地方都拿起吉他為小朋友即興演唱，除了訪視慰問病童外，盧廣仲也直擊到的蒙古兒童眼疾的現況帶回台灣，希望為發展中國家弱勢眼疾兒童籌募醫療經費。外蒙兒童 9成...
