在快節奏的生活中,運動早已成為現代人不可或缺的一環,而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮,中文翻譯為「無聲散步」,這項簡單卻極具療癒效果的運動方式,不僅能讓身心疲憊的感覺歸零,更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力?《優活健康網》特摘此篇,從以下4個重點帶你解析。
28歲女性因為患有子宮肌瘤長期有月經血流過多以及淋瀝不止的問題,因為貧血緣故,時常會產生疲倦與心悸等毛病,還有臉色蒼白與掉髮等困擾,最特別的是患者的舌頭老是隱隱作痛,由於本身腸胃功能也不佳,服用鐵劑常感噁心與腹痛,故前往翰堂中醫診所治療,依中醫四診以及西醫檢測數據血紅素為6~7 g/dl判定為血虛以及貧血體質,經由2個月針灸以及中藥調理改善月經血量過多的症狀,並酌加補血理氣等中藥處理貧血以及改善血...
追求目標必然會遇到很多限制,該如何找出這些限制?鑽研時間管理超過30年、成功學大師布萊恩.崔西(Brian Tracy)於《時間管理,先吃了那隻青蛙》一書中,分享時間管理的實用法則,包括訂定優先順序、克服拖延⋯⋯等,幫助讀者邁向高效與成功的人生。以下為原書摘文:
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)「你現在有生,做什麼事情都要慢慢來,這一碗補湯給你喝,養好身體比較要緊,」這是許多台語八點檔,常會出現的台詞,好似只要女人懷孕,就必定加倍受到寵愛,各種補品更是五花八門的放在桌前,吃都吃不完,不過,根據國外的研究指出,如果媽媽孕期體重太重,未來孩子變成胖童的風險也會跟著增加!懷孕時的體重 深深影響孩子日後發育過去,曾有美國的研究指出,孕婦在孕期時,若體重過重...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)看3D立體電影,彷彿會射出來的箭,以及好似伸手可觸碰的影像,都讓人坐在椅子上也能身歷其境,血脈噴張,但3D立體電影除了有娛樂的效果,根據英國的最新研究更發現,3D電影可以鍛鍊大腦,有助提高認知能力。受測者看3D電影 腦部活動量明顯增加此研究來自英國倫敦大,研究人員共找了一百多人參與實驗,讓他們觀看迪士尼的3D電影,前後分別進行大腦的鍛鍊測試。研究結果顯示,在...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)早在多年前,已有不少研究均指向,食用黑巧克力對身體健康,具有加分效果,而根據日本的最新研究指出,若定期食用濃度較高的黑巧克力,能預防總是令人聞之色變的老人失智症與憂鬱症!是什麼樣的成分,能夠讓人耳聰目明,心情逍遙自得?此研究來自日本知愛大學,他們發現,定期攝取巧克力,可提高腦源性神經營養因子的含量,從而預防許多與大腦相關的疾病。腦源性營養素 是維持腦神經發展...
(優活健康網實習記者陳思綺/採訪報導)近日,凱特王妃生產完後10個小時即公開亮相,完美的體態以及好氣色引發不少話題,相對於有坐月子習俗的中國人來說,卻是觸犯了大忌,產後到底需不需要坐月子,醫師表示,其實在整個孕期做好營養照護,人人都可以是凱特王妃第二!懷孕前攝取均衡營養 產後不必特別進補林口長庚紀念醫院婦產科鄭博仁醫師指出,生產完後需不需要坐月子以及應該做多久,答案因人而異,坐月子的習俗是自...
(優活健康網新聞部/綜合報導)你知道什麼是B型肝炎嗎?你知道慢性B型肝炎是造成肝硬化及肝癌的主要原因嗎?你知道有什麼藥物可以治療嗎?目前可用的B型肝炎抗病毒藥包括長效型干擾素及5種口服藥,健保給付B型肝炎抗病毒藥至今已10餘年,因B型肝炎發作而死亡或導致肝硬化或肝癌的人數已大幅降低。你曾經使用這些藥嗎?用藥過程中要注意些什麼?健保給付到期時將何去何從?林口長庚特舉辦本講座,並邀請胃腸肝膽科系...
(優活健康網新聞部/綜合報導)說到膀胱癌,大部分的人應該第一時間想到和染髮有關,膀胱癌是泌尿系統常見的癌症,抽菸可說是其最主要的危險因子,血尿則是膀胱癌第一個出現的症狀,若出現無痛性血尿更千萬不可輕呼。為關懷膀胱腫瘤病友,並促進病友及家屬對疾病更為認識,學習與疾病共處以達疾病適應之目的,林口長庚特舉辦本座談會,邀請泌尿腫瘤科馮思中教授主講「膀胱腫瘤之現況」、劉忠一醫師主講「膀胱腫瘤手術與膀胱...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)85歲的張姓老婦人,因上腹痛及發燒至急診就醫,經檢查後發現,膽囊結石合併急性膽囊炎。經南投醫院外科李博彰醫師進一步診療發現,該婦人併有總膽管結石,於是進行「腹腔鏡總膽管切開及截石手術」。李博彰醫師表示,總膽管結石會引發膽管炎,典型症狀是發燒、右上腹疼痛、黃疸,但有些在臨床上總膽管結石不見得會有症狀,有時是因做其它檢驗時意外發現,例如:抽血檢驗或是超音波檢查。...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)一名43歲從事搬運工作的男子,兩年前曾有下背痛合併左側坐骨神經痛, 疼痛感從臀部延伸至小腿肚,經過治療後痊癒。但兩週前一次搬重物時「閃到腰」,症狀開始不斷加重,除了疼痛有時候還合併麻、抽筋等出現。而後疼痛加劇經檢查,發現左側腰椎椎間盤突出,造成椎神經根的壓迫,經過微創手術後,症狀獲得改善。當心!大小便失禁 也是腰椎間盤突出惹禍斗六成大...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)時過境遷,風華不再,歷經倉海變桑田的感慨,卻是在一名大學女生身上發生!一名原本長相清秀,笑容甜美的少女,在國中時期十分受到歡迎,是學校花香遠播的校花,不過正當青春年華的她,某日嘴角皮膚竟漸漸發白,乍看之下還以為她口吐白沫,更引來同學嘲笑,面對曾經是眾人捧在手心,如今卻是受盡言語譏諷,讓她自信心嚴重受創,上了大學更是沉默寡言,所幸經黑色素移植手術後,嘴角白斑終...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)人說,傷筋動骨一百天,但隨著醫療技術的進步,以及微創手術的問世,倘碰到骨折,其實不需再像過去裹滿石膏長達數月,以致生活品質大受影響!台中就有一名四十二歲的高姓男子,因車禍導致右側肱骨骨折,起初他先到住家附近的骨科診所就醫,不料診所醫師僅以打上石膏,聲稱骨頭會慢慢癒合就讓他回家,然而身為家中經濟支柱的他,因為石膏活動不便,外加骨折處疼痛難耐,工作幾乎停擺,所幸...