（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）天氣漸漸轉涼，一般民眾認為，多穿點衣服才不會得流行性感冒。然而醫師表示，目前並沒有「保暖就能預防流感」的文獻資料，接種疫苗，仍是最有效遠離流感的方式；疾管署表示，10月起，公費流感疫苗開始施打，凡65歲以上長者、50歲以上高風險慢性病患可接種。10 月份起公費流感疫苗開打疾病管制署莊人祥副署長表示，凡65歲以上長者及安養養護機構之住民、6個月以上至國小6年級...

（撰文／張瓊之） （專業諮詢／彭賢禮皮膚科診所　黃菁馨醫師） （圖片來源／優活健康網）   (砸大錢在保養上，孰不知，清潔才是保養第一部！)   肌膚一直以來都是都會男女的重要的門面，因此，許多人都會砸下大錢在保養上，孰不知，清潔才是保養的第一步，也是影響肌膚健康的重要關鍵！或許在多數人眼中，清潔只是將油脂、髒污去除這麼簡單，就像是...

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）每天一走出門，隨之而來的空氣汙染便開始對皮膚進行攻擊，近年加上汽機車廢氣、大陸霾害等污染物增多，這些懸浮微粒對身體產生的影響也漸受重視，不僅會導致呼吸道、心血管疾病，還會造成毛孔堵塞、缺氧增加老化速度，造成皮膚紅疹、濕疹等過敏反應。這些皮膚問題，「洗臉清潔」成了重要的指標角色。懸浮微粒潛藏各種危害　毛孔阻塞、加速老化樣樣來 皮膚科郭健軍醫師表示，空...

（優活健康網編輯部／綜合整理）最近覺得「黏呼呼」的食物特別美味。過了40身體變得容易乾燥，這些黏呼呼的食材或許可以幫忙滋潤，例如秋葵、山藥、滑菇、納豆、埃及國王菜（縞綱麻）等。讓它們產生黏性成分叫做「黏素」，不只具有極佳的保溼效果，還能守護肌膚的黏膜，同時可以將食物的營養素確實的傳送到肌膚，因此促進肌膚的新陳代謝。對40世代來說，真是令人感恩的食材啊。另外，像水雲、海藻中的黏性成分叫做「褐澡...

（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）眾所皆知，酵素有助於食物消化，能保健腸道。問題是，酵素應該怎麼選擇才正確？營養師說，選擇食材沒有切碎，整株發酵的酵素，營養才全面！整株發酵、不加水、發酵長　保留食材最多的營養素沈舉茀營養師稱，一般酵素在釀造過程中，通常都會經過切碎的步驟，讓發酵速度能夠快一點，然而，選擇食材整株發酵，過程中不添加任何水分，雖然發酵時間比較長，不過相對營養成分較為豐沛，他說...

機車老闆1）成見型─見一次罵一次，根深蒂固討厭你。黨部金句／不想永遠找罵挨，就用正向態度反制老闆。剛進入服務業的阿哲，因為早班晚班交替，一開始身體適應不良，所以有兩個月的時間經常請病假，不幸的讓老闆留下了「這個員工很愛請假」的壞印象。後來阿哲有將近一年的時間，都沒再請過假，出勤非常準時，上班也很認真，但老闆還是看到他一次就唸一次他請假的事，阿哲怎麼辯駁都沒用。甚至有次公司舉辦促銷活動會特別忙...

皮膚表面細菌越多，流汗越臭 汗流浹背的炎熱氣候，最怕身上發出的異味會影響社交，尤其是有狐臭或腳臭困擾的民眾，處境最為尷尬。人體的汗腺有大汗腺和小汗腺，大汗腺主要分布在腋下及鼠蹊部，在青春期開始，會分泌脂肪酸。小汗腺，則除了嘴唇以外，會分布在大部分的皮膚上，主要是分泌汗水來調節體溫。 事實上，不管是大汗腺或小汗腺所分泌出來的脂肪酸、汗水，本身都是無菌、沒有味道的物質，但是...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）腰酸背痛不僅影響工作品質、導致睡眠困難，甚至影響到日常生活的功能，醫師表示，下背痛是病人來醫院診間治療常見的症狀，大多是維持不當姿勢，如久坐但下背處無靠墊或粗重工作後造成下背肌肉關節系統急性發炎，引起疼痛。下背痛持績超過3個月  即為慢性部立南投醫院神經外科葉國球醫師說，急性下背痛可以藥物治療併休息數日即可改善症狀。部份病人的下背痛斷續的復發，藥物...

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）更年期是一般女性一生中必經的過程，常會出現熱潮紅、盜汗、心悸、失眠、陰道萎縮、憂鬱等症狀，許多人會透過荷爾蒙療法來改善，然而醫師表示，只要增加鈣質攝取、適度戶外運動與日曬，就是改善更年期症狀的好方法。50歲的王媽媽常因為燥熱、失眠、情緒不穩而與家人吵架，家人都以為是因為空巢期導致，然而時間流逝，情況卻都不見改善，且還發現她時常躲在無人處大哭，甚至一整天都提不...

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）學童過重及肥胖數飆升，調查指出國小男童每3人就有一人體重過重或肥胖，兒童時期肥胖，不但會增加罹患癌症以及各種慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病等風險，對骨骼、呼吸、內分泌以及社交學習上也多有影響，同時也使成年時肥胖的危險增加。營養師提供4要點，帶給學童及家長正確的飲食觀念。台灣癌症基金會營養師張心怡指出，健康教育和一般教育一樣，關係到人們知識、態度和行為的改變。...