特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

處暑,是24節氣中的第14個節氣,約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意,象徵炎熱至此逐漸退去,此時盛夏的酷暑開始消散,氣溫日漸下降,早晚已能感受清涼,標誌著季節從盛夏邁向初秋,日夜溫差拉大,需注意養生調養與氣候變化,中醫師建議穴道保健及養生茶飲。

講話聲音沙啞、一直清喉嚨?醫揭「聲帶受傷」原因:肩頸僵硬也是元兇

講話聲音沙啞、一直清喉嚨?醫揭「聲帶受傷」原因:肩頸僵硬也是元兇

聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨,小心說話方式不當導致聲帶受傷,讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀,恢復正常嗓音?《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出,嗓音異常也可能和疾病有關,例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等,應就醫並透過腹式呼吸訓練,有助調整呼吸及聲音品質。

中老年人視力殺手 白內障3大Q&A必知

中老年人視力殺手 白內障3大Q&A必知

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)相信大部份人都聽過「白內障」這個疾病,但對這個可能導致「青盲」的中老年人視力殺手,很多人卻不了解,有人是近視度數加深,原本有老花眼的人閱讀書報再也不需戴眼鏡,以為眼睛出現「第二春」,但到更換眼鏡度數也無法改善視力時,往往已經到需要積極治療的時候。簡單來說,白內障是指眼睛內水晶體因為年齡、藥物、疾病、外傷等種種原因,從原來的清澈透明變得混濁。混濁的水晶體阻擋光...

老人怕摔!嬤一跌難動彈 髖部骨折所害

老人怕摔!嬤一跌難動彈 髖部骨折所害

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)迎接高齡化社會的來臨,無可避免地,老人髖部骨折案例也會增加。一名84歲的老婦日前不慎跌倒,原本好動的她從此無法動彈,在床上躺了幾天,家人送到醫院,檢查發現她的右髖部股骨近端發生骨折。經骨折的開放復位手術,並以滑動式髖部骨釘固定,幾個月後終於恢復行動能力,又可到處去走走了。當心!老人髖部骨折死亡率達2成據研究顯示,老人骨折一年內有超過20%的病患會因長期臥床產...

醫師出走 全台一半縣市找嘸兒科急診

醫師出走 全台一半縣市找嘸兒科急診

(優活健康網記者陳思綺/採訪報導)台灣兒科急診將鬧醫師荒?你家的寶貝半夜發燒、肚子痛,到急診可能面臨找不到兒科醫師為你診治的困境!根據調查發現,全台已經超過一半的縣市列入兒科急診艱困資源地區,小兒急診專業醫師的流失,使年輕急診醫師暴露於高度醫糾的風險。今年9月,苗栗縣一名阿公帶著發高燒的孫子掛急診,等候18分鐘,就在護理站大動肝火,飆罵護理人員:「你們動作不能快一點嗎?」;此外,某藝人上談話...

中醫輔助治療 登革熱好得快

中醫輔助治療 登革熱好得快

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)台南地區登革熱疫情目前仍不斷延燒,臺南醫院指出,由中醫科治療登革熱病患的初步經驗來看,發現因為中醫能在不同的階段並給予相應的藥物來對症治療,解除患者發病後的不適症狀以及縮短病程,臨床上的確可以藉由中醫輔助治療來加強治療登革熱的成效。衛福部臺南醫院中醫科陳俞沛解釋,登革熱為發病率高的疾病,特別是此波病症之臨床表徵變異性很大,可以從無症狀或像感冒一樣、發燒或伴隨...

婦人頂肥肚10多年 竟是籃球大肌瘤藏身

婦人頂肥肚10多年 竟是籃球大肌瘤藏身

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)生完小孩還莫名腹腫,當心是肌瘤!一名今年53歲的黃姓婦人,10多年前生完小孩後,腹部開始一直變大,感覺肚子硬硬的,週遭的親友都建議要去做檢查,因為覺得身體狀況無恙,因此一直不是很在意。直到今年8月,由先生陪同到童綜合醫院,經腹部超音波檢查,發現腹部長了一顆25公分,如籃球般大的子宮肌瘤,醫師建議儘快手術,以達文西機械手臂進行手術,術後恢復良好,沒有任何不適症...

健檢項目多就是好?醫師倡4正確觀念

健檢項目多就是好?醫師倡4正確觀念

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)70歲的陳奶奶每天早上都會去公園做運動,飲食上也儘量清淡,然而健康檢查後才發現膽固醇總量過高,血壓也偏高,滿江紅的報告書令人看得膽戰心驚。隨著健康意識抬頭,台灣人接受健康檢查的比例愈來愈高,也發展出從成人健檢、勞工體檢、老人健檢到自費體檢等類型眾多的檢查。阮綜合醫院健康管理中心蕭偉成醫師指出,一般健檢可分為3種類型,基本型、侵入式腸胃鏡檢查以及高階影像檢查。...

生理濕巾潔淨幫手?擦太多恐肌膚過敏

生理濕巾潔淨幫手?擦太多恐肌膚過敏

(優活健康網記者張致筠/採訪報導)近2年來,女性照護私密處的意識大幅躍進,甚至出現「生理濕巾」;強調如廁後由前往後輕輕擦拭外陰部,有助潔淨分泌物、清除異味,令不少女性趨之若鶩。不過,台灣婦產科身心醫學會秘書長陳保仁醫師表示,若使用到含有酒精及香精的濕巾,不旦無法清潔乾淨,還容易引起肌膚過敏,造成不適。含有酒精、香精 頻率高恐破壞皮膚生理期來時,除了造成身體不適等問題,女性更怕異味纏身;近幾年...

免擦腮紅!玫瑰花飲行氣活血 助肌膚紅潤

免擦腮紅!玫瑰花飲行氣活血 助肌膚紅潤

(優活健康網記者張致筠/綜合整理)玫瑰花總是給人浪漫、唯美的感覺,只要男生拿出一朵、兩朵、無數朵玫瑰,不管自己是不是那位「幸運兒」,總能嗅到濃濃情意;其實,這充滿甜味的花朵除能讓人欣喜,若將其喝下肚,不只能舒緩體內運氣,達到鎮定、安撫作用,還可調整經痛,對女性有很大的幫助。根據《優活》過去報導指出,中醫師認為玫瑰花味甘,能補脾氣;若將胃調養好後,其他臟腑也會跟著搭上順風車。此外,因為玫瑰花氣...

產後情緒低落、睡不著 恐是憂鬱症上身

產後情緒低落、睡不著 恐是憂鬱症上身

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)懷孕生子,對所有家庭來說都應該是開心喜悅的,然而,生產後的婦女,卻容易因為身心及荷爾蒙未完全恢復,而出現憂鬱情緒,甚至進而引發產後憂鬱症,不只對媽媽身心狀況,以及寶寶認知發展也有長遠的影響。曾認為這輩子最不可能得的病居然找上自己,32歲的莉慧生的第一胎男孩二歲半,第二胎按照計畫懷了女孩,本以為皆大歡喜,誰知產後不到十天,突然變得吃不下、睡不著,不僅焦躁,且常...

想擺脫眼鏡 先搞懂角膜塑形5迷思

想擺脫眼鏡 先搞懂角膜塑形5迷思

(優活健康網記者陳思綺/採訪報導)視力矯正除了配戴眼鏡、近視雷射外,最近「角膜塑型術」也很夯!只要晚上配戴,白天就可以省去戴眼鏡或隱形眼鏡的麻煩,恢復1.0視力!然而對於這項解救大家近視問題的東西,是否會帶來許多後遺症?想必民眾都心存疑問。眼科醫師李文富表示,多數人對此高科技的視力矯正產品,仍處於似懂非懂的階段,多有誤解及迷思,門診最常見病人提出以下5項疑問:迷思一/晚上睡覺戴鏡,安全嗎?有...

Menu