當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
處暑，是24節氣中的第14個節氣，約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意，象徵炎熱至此逐漸退去，此時盛夏的酷暑開始消散，氣溫日漸下降，早晚已能感受清涼，標誌著季節從盛夏邁向初秋，日夜溫差拉大，需注意養生調養與氣候變化，中醫師建議穴道保健及養生茶飲。
聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨，小心說話方式不當導致聲帶受傷，讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀，恢復正常嗓音？《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出，嗓音異常也可能和疾病有關，例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等，應就醫並透過腹式呼吸訓練，有助調整呼吸及聲音品質。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近幾個月來，登革熱讓人聞之色變，也讓患者虛驚一場！台中28歲的劉先生近日覺得異常疲累，因高燒不退和全身無力，還以為是中暑，到住家附近醫院就醫，一度被懷疑感染登革熱，患者轉往衛福部豐原醫院就醫，確定診斷是肝膿瘍造成反覆發燒，住院10天康復返家，也接到衛生單位通知，檢驗結果並非登革熱。劉先生回想起來並沒有被蚊子叮，還自行對照登革熱症狀，跟自己的症狀並不完全相同，...
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）從小到大的健康教育，都再再提醒著我們毒品的危險，藥物濫用不僅戕害健康，甚至衍生社會問題，以及削弱國家競爭力，世界各國無不力圖防堵遏止。食藥署自94年起陸續對全國12～64歲民眾進行全國物質使用調查，愷他命濫用盛行率為0.27％～0.54％，醫師也強調，濫用愷他命，易導致膀胱及泌尿系統之損傷。依據97～103年檢警調等司法機關愷他命緝獲量及精神醫療院所通報資料...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）天氣逐漸轉涼，流感盛行期也到來。流感流行季節，除了流感人數不斷上升，也是侵襲性肺炎鏈球菌感染症的感染高峰期，對患有心血管疾病、糖尿病等宿疾的老人家來說，一旦感染可能會引起其他併發症，嚴重者甚至有致命危機。當心！流感年奪千條命每年流感爆發快速，老人或是身體較為虛弱者若是不慎感染，其併發症更是來勢洶洶，嚴重的話會導致肺炎、腦炎、心肌炎等。據疾管署估計，台灣每年因...
（優活健康網記者陳思綺／整理報導）有愛運動的家長，不一定會有愛運動的小孩！根據一項調查發現，約有6成擁有固定運動習慣的家長，其孩子卻有7成每週運動少於3天！其實親子一起運動，不只能夠維持健康，還能同時提升親子間的感情。國健署也提供5撇步，讓父母與孩子能利用零碎的時間，保持隨時動一動的習慣。不到5％兒童達運動量標準依據102年「國民健康訪問調查」，發現 6～11歲兒童僅4.3％運動量達世界衛生...
（撰文／Suzy Chen） （圖片來源／優活健康網、網路） （諮詢／藝人賈永婕） 大多數人對於蔓越莓的印象，都停留在預防泌尿道感染的作用，但其實，蔓越莓對於人體還有許多好處。近幾年，蔓越莓的相關健康研究報告在各國研究期刊中接連地提及，讓這種獨特果實的健康價值被更多人注意到；加上蔓越莓即使被製成蔓越莓果汁，仍然能保有內含獨特的初花青素（PACs），可說是好喝、營養又平價的天然保養品！現...
（優活健康網記者張致筠／採訪報導）自從台灣刮起「韓風」後，不少愛美人士為求漂亮又不想動手術，紛紛加入微整形行列；其中最受歡迎、接受度高的就是玻尿酸療程。不過皮膚專科醫師曾繁聞表示，手術仍有風險，最常出現的問題有：效果不持久、細紋改善不佳、眼周隆起團塊、黑青泛藍光等。劑量多位置淺 引起熱痛、泛藍光日前一名38歲男子，因求外貌年輕進行玻尿酸療程，不料一個月後，淚溝竟出現腫脹、團塊；在陽光照射下，...
老闆惡習1）老闆雜事多，非工作職責也要處理？黨部金句／不想當菲傭，得先評估自己能否承擔後果。來公司不到半年，莎莎愈來愈搞不清楚自己到底是員工還是菲傭，連老闆家裡馬桶不通都要去幫忙買通樂。有天下班前，老闆突然說要請她吃飯，拒絕不了的莎莎才剛上車，老闆就坦承待會其實是去應酬，拜託莎莎假扮成他女兒，好讓那些豺狼虎豹可以少灌他一點酒，莎莎沒輒只得乖乖聽話，在餐桌上扮成一個用天真雙眼拜託叔叔們不要灌爸...
（優活健康網編輯部／綜合整理）富饒的現代社會所衍生的重大問題，便是被稱為「富貴病」的糖尿病。60多年前的1945年代，日本才剛進入二次大戰的戰後復興時期，那時大家都很貧窮，罹患糖尿病的人數寥寥可數。但直至今日，根據厚生勞動省的調查（2009年國民健康?營養調查）顯示，「極可能」罹患糖尿病的人，高達約890萬人。若加上1320萬人「有可能」罹患糖尿病的人，表示約有2210萬人處於高血糖狀態。也...
（優活健康網記者張致筠／綜合整理）近來吹起一波「妹妹保養風」，不少女性為呵護私密處，紛紛擁抱清潔陰部的用品；事實上，女性一旦到了育齡階段，陰道就會開始為生產準備，因此基本的護理雖是必要，但不是過度清洗就可搞定私密處感染，日常生活習慣才是根本的解決之道。據《優活》過去報導指出，女性私密處如長期處於潮濕、悶熱狀態，很容易成為細菌的溫床，但也不是單使用陰部清潔用品就可處理；因為正常狀態下，私密處會...
（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）內政部資料統計，約6成5的婦女超過30歲才選擇走入家庭，其原因不外乎是求學時間較長、進入職場開始追求事業的成就和穩定，而出現晚婚的趨勢。婦產科黃建榮醫師表示，因為衝事業而忽略生兒育女的黃金期，是多數女性不孕症的主因。呼籲女性朋友，若年過35歲，正常性行為半年內仍然無法自然受孕時，建議盡早就醫。女性最佳生育期：小於34歲黃建榮醫師進一步分析，小於34歲女性...
